#21 Über dein Selbstbild, Grenzen setzen & Bewusstsein für deinen Selbstdialog mit Bianca Cipra

TW: Body Image "Das ganze Leben ist eine Erfahrung und wir sollten
so viele Erfahrungen machen, wie wir können.", sagt die
Personaltrainerin und Coachin Bianca Cipra in der heutigen
Podcastfolge. Sie lädt dich dazu ein, dich selbst kennenzulernen
und herauszufinden, was dir gut tut, dich fördert und was du willst
- und sie meint, dass das am besten geht, wenn du dir eben erlaubst
Erfahrungen zu machen. Bianca und ich sprechen über Body Image und
was eine verzerrte Selbstwahrnehmung mit dir machen kann. Wir
teilen mit dir, was dir helfen kann, dein Selbstbild zu stärken.
Bianca erzählt außerdem von einer Erfahrung, in der sie ganz
bewusst eine Grenze gesetzt hat und teilt mit dir, wie auch du
deine Grenzen leichter kommunizieren und einhalten kannst. Wir
reden darüber, wie wichtig es ist, dir selbst immer wieder zu
lauschen und dir zuzuhören, was du den ganzen Tag zu dir sagst und
wie du mit dir sprichst. Wir gehen außerdem auf die
Erwartungshaltung an sich selbst und andere ein und warum es
wertvoll ist, diese immer wieder zu überprüfen. Mach dich bereit
für eine Extra-Portion Selbstliebe!