Fitnesssucht - Der größte Killer?

Heute in meinem Podcast habe ich Coach Stef zu Gast, der sich
dank langjähriger Erfahrung und einiger Ausbildungen und Scheine
sehr gut mit Training auskennt. Wir diskutieren heute, auf was
ein Anfänger vielleicht achten muss oder auch nicht, um die
sogenannten „Newbie Gains“ zu erreichen. Oder wie das Training
manchmal auch mit dem Privatleben und der Partnerschaft
interferieren kann und wie man hier gegensteuern kann. Zudem
beschäftigen wir uns mit unseren Erfahrungen in den Medien und
wie da oftmals Interviews ablaufen. Die Studie, die ich in dem
Zusammenhang erwähne, ist übrigens von Chekroud et al. (2018) und
besagt, dass eine bessere mentale Gesundheit bei 3-5 Mal Sport
pro Woche erreicht wird und bei weniger als 3 Mal und mehr als 5
Mal pro Woche wieder abnimmt. Falls euch die Themen interessieren
und ihr mehr zum Training gerade als Anfänger lernen wollt, dann
schaut euch gerne die ganze Folge an und lasst ein Feedback da.