Startseite
Podcasts
Kilos, Kinder und Karriere - Der Podcast Podcast
#6 Fit trotz Kids - Wie Mamas zu ihrem Workout kommen

#6 Fit trotz Kids - Wie Mamas zu ihrem Workout kommen

Kilos, Kinder und Karriere - Der Podcast vor 4 Jahren

So startest du im Alltag sportlich durch

0:00

13:03

So viele Vorsätze zum neuen Jahr! "Mehr Sport machen" wollen laut
Umfragen über die Hälfte der Deutschen im neuen Jahr. Ich gehöre
dazu. Doch da ist die große Frage: Wann schaffst du dein Workout
und was willst du machen und wie findest du Einstieg? Immer wenn
man sich was vornimmt wird man krank, hat die Kids in Quarantäne
und Betreuung zu Hause oder sie schlafen auf einmal abends nicht
mehr ein und du schaffst es nicht zum Sportkurs. Dabei lohnt sich
der Einstieg in ein fitteres Leben, denn erstens werden wir fit und
gesund für unsere Kids und können viel energiereicher mit ihnen
toben und zweitens gibt es noch viel mehr nachgewiesene Vorteile
von mehr Sport: Gewichtsverlust, das Risiko chronischer
Erkrankungen wird gesenkt, wir haben bessere Laune schlafen besser
und fördern unsere mentale Gesundheit. Aber wie fängt man an, wenn
man nichts mehr kann und von Kniebeugen mit Kindern Muskelkater
bekommt? Ich habe das Netz durchsucht und mit einigen
Fitnesstrainern gesprochen. Die besten Tipps für Mamas, die wieder
fit werden wollen erfahrt ihr in dieser Episode.