Herz und Achtsamkeit

„Achtsamkeit“ liegt im Trend. Ganz im Hier und Jetzt zu sein
schützt vor negativen Gedanken, die sich um Vergangenheit oder
Zukunft drehen, senkt unser Stresslevel und wirkt damit positiv
auf unser Herz. In der Medizin wird Achtsamkeitstraining bewusst
eingesetzt bei der Behandlung von Bluthochdruck, Tinnitus oder
chronischen Krankheiten. Aber auch andere Entspannungstechniken
kann man schnell erlernen und im Alltag einsetzen. Unser
Studiogast Carola Mägdefrau vom Frauen- und
Mädchengesundheitszentrum in Nürnberg ist z.B. großer Fan der
„Body2Brain“-Methode, mit der man durch Körpersprache seine
Stimmung beeinflussen kann. Sie hat auch für unseren „Professor
fürs Herz“, Prof. Dr. med. Dieter Ropers, ein paar Übungen
mitgebracht, mit denen er Stress in der Klinik einfach wegatmen
kann.


Unsere Buchempfehlungen dazu:


Die „Kleinen Überlebensbücher“ zur „Body2Brain“-Methode von Dr.
med. Claudia Croos-Müller, erschienen im Kösel-Verlag,
www.croos-mueller.de Smatana, Martin: „Ein Jahr voller guter
Nachrichten“, erschienen im Pattloch-Verlag.


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