Herz und Laufen

Unser „Professor fürs Herz“, Professor Dieter Ropers, ist ein
leidenschaftlicher Läufer. Laufen ist für ihn nicht nur eine
willkommene Gelegenheit den beruflichen Stress hinter sich zu
lassen, sondern hat für ihn viele gesundheitliche Vorteile
insbesondere auch für die Herzgesundheit, für den Kreislauf und
die Gefäße. Die Beine hat man immer dabei, so dass man überall
und zu jeder Zeit, die Laufschuhe schnüren und mit dem Training
beginnen kann. Aber wie trainiert man richtig und kann wirklich
jede/r mit dem Laufen beginnen, auch wenn man viele Jahre bequem
auf dem Sofa gesessen hat? Ab 40 Jahren empfiehlt Professor Roper
vorab einen gründlichen ärztlichen Check und gibt noch weitere
Tipps für ein gesundes Laufen ohne Übertreibung oder
Überanstrengung.


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