Startseite
Podcasts
ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit Podcast
23 Sich nachhaltig besser ernähren: Ärztin Silke Rosenbusch 2/2

23 Sich nachhaltig besser ernähren: Ärztin Silke Rosenbusch 2/2

ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit vor 5 Jahren

Raus aus der Esslust-Falle, rein in ein freieres Leben

0:00

50:39

Weißt du, was dein Essen in deinem Gehirn auslöst? Eine ganze
Menge! Das erklärt uns in Teil 2 des Interviews die Ärztin Silke
Rosenbusch. Welche Belohnungshormone sich wie auswirken, warum
„falsche“ Ernährung plus Stress mutlos machen und ob es ein
„typisches“ Persönlichkeitsprofil von Esssüchtigen gibt, darüber
spreche ich heute mit der Gründerin der Raus aus der
Esslustfalle-Challenge. „Esssüchtige sind People Pleaser und Leute,
die Friede, Freude und Eierkuchen brauchen. Die nehmen sich zurück,
um es anderen Leuten rechtzumachen. Und dieses ungestillte
Bedürfnis, das kompensieren sie, indem sie essen. … Das sind
unglaublich tolle Menschen, aber das geht halt auf Kosten ihrer
Gesundheit.“ – Silke Rosenbusch Danke an alle, die den Podcast
teilen und bewerten! Timestamps 00:01:30 Das Belohnungssystem in
unserem Gehirn: Dopamin, Serotonin, GABA & Co. 00:07:15 Babys,
Kinder und Ernährung 00:11:36 Warum Stress und hochkalorische
Ernährung auf Dauer zu Antriebslosigkeit führen können 00:14:49 Der
Unterschied zwischen Hunger und Substanzverlangen 00:19:32 Die
„typische“ Persönlichkeit von Esssüchtigen und das Flugzeugprinzip
00:22:23 In nur vier Tagen eine Menge erreichen 00:29:43 Wie kann
man ohne Fleisch, mit wenig Kohlenhydraten und wenig Fett satt
werden? 00:35:31 Der Onlinekurs zur Challenge und weitere Angebote
von Silke Rosenbusch 00:43:30 Kauen baut Stress ab 00:48:07 Nächste
Folge: Kann man die Zukunft einer Paarbeziehung vorhersagen? In
dieser Doppelfolge erwähnte Bücher Silke Rosenbusch, Raus aus der
Esslust-Falle. Den Teufelskreis aus Kontrollverlust und ungesunder
Ernährung durchbrechen. Schlank werden mit der 21-Tage-Challenge Im
Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen:
https://www.ichstark.com/rosenbusch Bei Amazon, auch als E-Book:
https://amzn.to/2SFWPm1 (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als
E-Book: https://tidd.ly/3hyKQkX (Affiliatelink) Kathleen
DesMaisons, Potatoes Not Prozac: Revised and Updated: Simple
Solutions for Sugar Addiction Bei Amazon, auch als E-Book und
Hörbuch: https://amzn.to/3boOnhu (Affiliatelink) Bei Thalia, auch
als E-Book und Hörbuch: https://tidd.ly/3ogh8lI (Affiliatelink)
Links zur heutigen Episode Homepage von Silke Rosenbusch:
https://silke-rosenbusch.de/ Silke Rosenbusch bei Facebook:
https://www.facebook.com/SilkeRosenbuschOfficial Silke Rosenbusch
bei Instagram: https://www.instagram.com/silke_rosenbusch/ Silke
Rosenbusch bei Youtube: https://www.youtube.com/user/SilkyZen
Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta:
https://www.instagram.com/ichstark.podcast/ Facebook:
https://www.facebook.com/ichstark.podcast YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCypSlh45_uy62gTuPI1b1qA Bücher
vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit
Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein
Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/
Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem
Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein
kommerzielles Interesse habe. Für die Aufnahme und Verbreitung des
Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Zur Vorbereitung habe
ich ein kostenfreies Rezensionsexemplar des besprochenen Buchs
bekommen. Datenschutzerklärung:
https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum:
https://ichstark.com/impressum/