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53 Stress regulieren durch das autonome Nervensystem: Dr. Sabine Nunius

53 Stress regulieren durch das autonome Nervensystem: Dr. Sabine Nunius

ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit vor 4 Jahren

„Befriend your nervous system“: Das autonome Nervensystem verstehen und beeinflussen

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Warum fällt es manchmal so schwer, vom Stress abzuschalten? Warum
kann man sich sogar gestresst fühlen, obwohl man gerade in der
Badewanne sitzt und entspannen möchte? Und warum fühlt sich das
Leben manchmal wie ein Wechsel von Erschöpfung und Stress an, ohne
etwas „Normales“ dazwischen? Das autonome Nervensystem entzieht
sich unserer willentlichen Steuerung - deshalb heißt es ja
„autonom“. Eine seiner wichtigen Aufgaben ist der Wechsel zwischen
Erregung und Entspannung. Auch wenn wir das autonome Nervensystem
nicht mit dem Willen steuern, können wir lernen, Einfluss darauf zu
nehmen. Wie geht das? Was hat der Vagusnerv damit zu tun? Welche
Impulse kommen von der Polyvagaltheorie? Dr. Sabine Nunius ist
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Dozentin für traumasensibles
Yoga und verfolgt die wissenschaftliche Diskussion. Zum Ende des
Gesprächs stellt sie ein paar Übungen zum Mitmachen vor. „Zu den
wichtigen Aufgaben des autonomen Nervensystems zählen unter anderem
die Steuerung von Blutdruck, Puls, Atmung und Verdauung.“ – Dr.
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