podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Forever Young - Der Longevity-Podcast Podcast
  4. #40 - Muscle-Food. Ein Gespräch mit Ken Berger
Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate sind die drei wichtigsten
Nährstoffe für den menschlichen Körper. In der Sport- und
Fitnesswelt liegt der Trend häufig auf einer sehr eiweißreichen und
kohlenhydratarmen Ernährung. Dabei ist eine gesunde Balance aus
allen drei Komponenten sehr wichtig für unseren Körper – besonders
wenn es um Sport geht. Gerade in der Vor- und Nachbereitung von
Trainingseinheiten kann die richtige Zusammensetzung der Nährstoffe
in unserem Essen entscheidende Unterschiede ausmachen. Sport- und
Ernährungswissenschaftler Ken Berger ist Experte auf dem Gebiet und
weiß, welche Lebensmittel und Lebensmittelkombinationen
beispielsweise den Muskelaufbau und die Regeneration nach einer
Sporteinheit unterstützen. Was gibt mir vor einem Training oder vor
einem Wettkampf genügend Energie? Gibt es tatsächlich ein
Zeitfenster danach, in dem unbedingt Eiweiß aufgenommen werden
muss, um den Muskelaufbau zu stimulieren? Darf ich nach dem
Training Pizza oder Kuchen essen? Gelten für Hobbysportler die
gleichen Regeln wie für Profisportler? In der neuen Folge von
Forever Young räumt Ken Berger mit Ernährungs- und Sportmythen auf
und gibt hilfreiche Tipps für eine effiziente Ernährung, abgestimmt
auf den Trainingsplan.

Weitere Episoden

#245 Darmgesundheit im Fokus: Ernährungsberatung im Lanserhof. Mit Salla Schmilewski

#245 Darmgesundheit im Fokus: Ernährungsberatung im Lanserhof. Mit Salla Schmilewski

39 Minuten
vor 2 Jahren
#244 Stark im Angesicht der Diagnose Brustkrebs: Wie körperliche und mentale Kraft zusammenarbeiten. Mit Viola Zwanzig

#244 Stark im Angesicht der Diagnose Brustkrebs: Wie körperliche und mentale Kraft zusammenarbeiten. Mit Viola Zwanzig

53 Minuten
vor 2 Jahren
#243 EMS - Elektromyostimulation nach Maß in der Lanserhof Kur. Mit Sportwissenschaftler Simon Krzizok

#243 EMS - Elektromyostimulation nach Maß in der Lanserhof Kur. Mit Sportwissenschaftler Simon Krzizok

25 Minuten
vor 2 Jahren
#242 Rezepte für den Blutzucker mit Lanserhof Sylt Chefkoch Dietmar Priewe

#242 Rezepte für den Blutzucker mit Lanserhof Sylt Chefkoch Dietmar Priewe

23 Minuten
vor 2 Jahren
#241 KI trifft Hautkrebsvorsorge: Moderne Prävention im Fokus. Mit Dr. Juliane Stüven

#241 KI trifft Hautkrebsvorsorge: Moderne Prävention im Fokus. Mit Dr. Juliane Stüven

18 Minuten
vor 2 Jahren
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#40 - Muscle-Food. Ein Gespräch mit Ken Berger“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz