#195 Easy-Relax. In 20 Sekunden tiefenentspannt. Mit Prof. Dr. Eva Asselmann

Wir fühlen uns im Alltag oft gestresst, wir alle wünschen uns mit
beruflichen und privaten Herausforderungen besser umzugehen. Aber
immer wenn es darauf ankommt machen uns Herzrasen und
Hitzewallungen einen Strich durch die Rechnung. Wenn unser
Stresspensum wächst und nicht mehr abflaut, beeinträchtigt das
nicht nur unser Wohlbefinden, sondern erhöht auch das Risiko für
zahlreiche körperliche und psychische Erkrankungen. Unser heutiger
Gast Prof. Dr. Eva Asselmann erklärt uns heute wie wir besser mit
Stress umgehen und wieder schneller in die Entspannung kommen
können. Eva Asselmann ist Professorin für Differentielle und
Persönlichkeitspsychologie an der Health & Medical University
in Potsdam. Sie forscht zu Themen der Gesundheitspsychologie und
Persönlichkeitsentwicklung und in ihrem neuen Buch „Easy Relax“,
stellt sie eine innovative Entspannungsmethode vor.
https://www.lanserhof.com Herzlich Willkommen beim Lanserhof -
Gesundheitspodcast „Forever Young“. Jeden Donnerstag trifft unser
Host Nils Behrens unterschiedlichste Expert*innen und stellt Ihnen
Fragen rund um das Thema „Living well for longer“. Unsere
Themengebiete sind Medizin & Longevity, Sport & Bewegung,
Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, Mindfulness
& Psychologie. Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht
ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst
lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen
am Ende ja sogar ein längeres Leben führen. Bei Fragen rund um den
Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse:
podcast@lanserhof.com zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne
eine Bewertung und Rezension bei Apple Podcasts. Vielen Dank!
@lanserhof @lansmedicum Redaktionelle Mitarbeit: Dr. Irena
Beckedorf Schnitt: Blanca Behrens Cover: Michelle Jung