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  3. Pranayama Mittelstufe 6-Wochen-Kurs Podcast
  4. 2A Die 8 Mahakumbhakas, intensive Pranayama-Praxis - Pranayamakurs Mittelstufe Kursaudio 2. Woche
Lerne die 8 Mahakumbhakas, die acht wichtigen Pranayamas, die in
der Hatha Yoga Pradipika gelehrt werden. Sukadev erläutert dir
Ausführung und Wirkungsweise dieser Pranayamas und leitet dich an
zu einer intensiven Pranayama Sitzung mit: - Agni Sara - Uddhiyana
Bandha - Großes Khechari im Stehen - Surya Kapalabhati, - Chandra
Kapalabhati - 2 Runden Anuloma Viloma Kapalabhati - 2 Runde
beidseitiges Kapalabhati - Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha:
Rhythmus 4 Einatmen, 8 Anhalten, 8 Ausatmen, 8 Anhalten mit
Udhiyana Bandha. - Kapalabhati-Bhastrika - Herzens-Pranayamas: -
Bhramari - Sitali/Sitkari - Murccha - Plavini. Dies ist das
Kursvideo der zweiten Woche des Pranayama Mittelstufenkurses, die
Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Alle Audios dieses Kurses findest
du als Videos auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.

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„2A Die 8 Mahakumbhakas, intensive Pranayama-Praxis - Pranayamakurs Mittelstufe Kursaudio 2. Woche“

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