Schwangerschaftsrückbildung Übungen online -
Power-Rückbildung von Nadine Beermann bringt jede Mutter schnell
zum Ziel
Der Körper der Mama ist eine sich ständig verändernde und
faszinierende Sache. Er wandelt sich, um das wachsende Baby
aufzunehmen, aber er spiegelt auch auf seine Art alles wider, was
im Verlauf der Schwangerschaft passiert ist: von morgendlicher
Übelkeit, Stimmungsschwankungen oder geschwollenen Knöcheln bis
hin zur Umstandskleidung - jede Phase der 9 Monate hinterlässt
Spuren in der Psyche und in der Hautoberfläche!
Die Rückentwicklung nach der Babybauchzeit benötigt Zeit, aber
auch Hilfestellung. Rückbildungsübungen helfen, den Beckenboden,
den Babybauch und den vollständigen Körper zu straffen. Des
Weiteren protegieren sie den Körper dabei, eine Rektusdiastase zu
verschließen, Inkontinenz vorzubeugen und generell wieder an
Ausdauer zu gewinnen. Damit Frauen gleichermaßen in der
Corona-Zeit von der Kraft der Power Rückbildung einen Nutzen
ziehen, bietet Hebamme Nadine Beermann ihre Fittnesskurse online
an. In ihrem 12-wöchigen Online-Kurs „Power Rückbildung
nach Schwangerschaft“ unterstützt die versierte Hebamme
Mütter dabei, ihren Body nach der Schwangerschaft zu verstärken
und zu kräftigen.
Die erste Zeit mit einem Baby ist für viele Mamas der Zeitraum,
in dem sie ihren Körper wieder so stark und fit machen wollen.
Zahllose Frauen erleben während der Schwangerschaft drastische
Änderungen, aber sie haben gegebenenfalls erst nach der
Entbindung des Babys die Möglichkeit, ihre Kondition aufzubauen.
Andere stöbern nach Übungen, um ihren körperlichen Zustand zu
fördern oder möchten einige Kilogramm an Gewicht verlieren. Ein
gesunder Ersteinstieg funktioniert mit Fokus auf die Rückbildung.
Nadine Beermann hat ihre Rückbildungskurse für ein gefahrloses
Training aus der Hebammenpraxis ins Netz verlegt: Im Internet
offeriert die vielgebuchte Geburtshelferin, Mutter und
Rückbildungscoach ihr außergewöhnliches Rückbildungs- und
Beckenbodenprogramm für Mamas an. Binnen von 12 Wochen lernen
Frauen Techniken, welche sich mühelos in den Tag einbinden
lassen.
Als vollwertige Alternative zum Kurs in der örtlichen
Hebammenpraxis bietet die Power Rückbildung nach der Geburt vor
allem in Corona-Zeiten ein sicheres Angebot für mehr Kondition
und Wohlbefinden nach der Entbindung des Säuglings. Anstatt
„normaler“ Sporteinheiten, die für frische Muttis oft noch nicht
geeignet sind, beinhaltet das Angebot Bestandteile wie
Beckenbodentraining, Problemzonentraining, Konditions- und
Fitnesstraining im Besonderen für die Phase nach der Entbindung
des Babys. Auch ein Spezialtraining gegen die Rektusdiastase ist
in den Techniken enthalten. Dieses Phänomen entsteht, wenn sich
die beiden großen Muskelbänder der Bauchmuskulatur von dem sich
ausdehnenden Uterus auseinandergedrückt werden. Genau dies kann
die Muskeln in der Summe schwächen, zu Kreuzschmerzen und
Problemen beim Anheben und Tragen führen. Spezialisierte Übungen
helfen Müttern, die Diastase zurückzubilden und
Krankheitssymptome zu lindern.
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