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Sportlich durch die Schwangerschaft

Sportlich durch die Schwangerschaft

Hebammensalon vor 4 Jahren

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Podcast

Hebammensalon

137 Episoden

mit den Hebammen Sissi Rasche und Kareen Dannhauer

Kinder & Familie

Podcast aneignen

Mit Beginn einer Schwangerschaft wachsen die körperlichen
Herausforderungen für die Frau: Durch Hormone werden nicht nur
Bänder, sondern auch Gelenke weicher, die Wirbelsäule muss sich
immer weiter krümmen, um das Gewicht der wachsenden Gebärmutter
auszugleichen und natürlich sollte man auch für die bevorstehende
Geburt fit sein. Klar ist also: Bewegung in der Schwangerschaft
ist wichtig, aber grundsätzlich soll die Frau nur so viel machen,
wie ihr selbst gut tut. Aber ebenso klar ist: Bei diesem Thema
gibt’s auch viele Vorbehalte und Mythen. Und deswegen sprechen
Kareen und Sissi in dieser Folge mit der Expertin Lea Köhler, die
als Physiotherapeutin vor allem Frauen in der Schwangerschaft
betreut. Dabei erklären die drei anhand eigener Erfahrungen und
Fakten beispielsweise, warum man den Beckenboden während der
Schwangerschaft unbedingt trainieren sollte, die Bauchmuskeln
aber nicht, wozu Stabilitätstraining gut ist und warum Sport -
genauso wie ein „Kackhocker“ - den Stoffwechsel positiv
beeinflussen kann. Dies und vieles mehr, damit ihr eure
Schwangerschaft mit bestem Wissen und Gewissen sportlich nehmen
könnt.

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Weitere Links:

https://www.kackhocker.de

https://squattypotty.eu/de?gclid=Cj0KCQjwlOmLBhCHARIsAGiJg7mQpZJW-uO2e0tvnoK_HtQ2JQ4jXVrM6X-Lb3WucZC9Iv8_ap7squIaAt-QEALw_wcB

https://www.laufmamalauf.de/

https://www.amazon.de/dp/B08JH3BS92/ref=cm_sw_r_wa_api_glt_i_YDYE73V419YA1W9XCASD

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