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  4. Rückbildung: mit Beckenboden-Therapeutin
Wie verändert sich der Körper nach der Geburt? Rückbildung
bedeutet nicht sofort "Sportmatte her"! Eher: wie stehe ich auf
dem Boden, was macht das Becken? Was gilt beim Aufstehen zu
beachten? Wie könnt ihr den Beckenboden im Alltag trainieren?

Sissi und Kareen werden häufig von Frauen gefragt „Wie kann ich
meinen Beckenboden spüren?“ Unsere Gästin Lea Köhler ist
Physiotherapeutin und zertifizierte Beckenboden-Therapeutin, sie
beschreibt sehr detailreich wie ihr euren Beckenboden Wahrnehmen
könnt und erklärt die No-Gos im Wochenbett und ab wann ihr wieder
joggen gehen könnt.

Die Folge hat ein paar interaktive Parts. Wer vor dieser Folge
nicht wusste, wie man seinen Beckenboden spürt, weiß es danach.
Versprochen!

WERBUNG:

Weleda Bäuchlein-Massageöl: Link zum Produkt:
https://www.weleda.de/produkt/s/schwangerschafts-pflegeoel

Hello Fresh:Code: HFHEBAMMEN (bis zu 80 Euro (D) und 140 CHF (CH)
Rabatt - je nach Boxgröße)https://hellofresh.de/HFHEBAMMEN

SHOWNOTES:

Lea Köhler, Physiotherapeutin und zertifizierte
Beckenbodentherapeutin:
https://www.instagram.com/beckenbodentraining_leakoehler/

Therapeutenliste für
Beckenbodenphysiotherapeuten:https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/

Buch "Vom Wochenbett zum Workout: Fit nach der Geburt mit Juliana
Afra":https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1052736134

Kackhocker: https://www.kackhocker.de/

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„Rückbildung: mit Beckenboden-Therapeutin“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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