#19 Besser schlafen - Optimiere deinen Schlaf

Wie wichtig erholsamer Schlaf ist, merken wir oft erst, wenn wir
wenig davon bekommen. Die Qualität unseres Schlafs bestimmt
jedoch in großem Maße unser Wohlbefinden, unsere Leistung und
unser Energielevel. 


In dieser Folge erfährst du hilfreiche Tipps für gesunden,
regenerativen Schlaf und erhälst Informationen über physische und
psychische Komponenten, die Einfluss auf die Qualität deines
Schlafs haben. 


Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides
passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem
Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast


Passend zu dieser Episode gibt es ein kostenloses Schlaftagebuch
auf der Seite für dich zum Download.