#174 - Meditation in Stille [Für Alle]

Heute gibt es eine Meditation, die dich einfach nur kurz anleitet
und dann eine längere Phase der Stille kommt. So dass du hier
frei und selbstständig für dich meditieren kannst. Diese
Meditation ist für dich geeignet, wenn du schon ein bisschen
geübter bist. Du kannst sie natürlich auch ohne Vorerfahrung
praktizieren. Dann ist es für dich wichtig in der Phase der
Stiller ganz bei dir zu bleiben und etwas zu finden, um deine
Konzentration zu halten. Im Idealfall konzentrierst du dich auf
deinen Atem und versuchst nicht in deinen Gedanken abzuschweifen.








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