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  4. Entspannter Fokus auf den Atem - Meditation und Achtsamkeit
Diese 20minütige Achtsamkeitsmeditation richtet den Fokus auf den
Atem und die Entspannung des Körpers. Durch regelmäßiges Üben von
Achtsamkeit kann sich schon bald eine spürbare Verbesserung der
Lebensqualität entwickeln, da wir besser mit unseren Emotionen
und mit Stress umgehen können.

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„Entspannter Fokus auf den Atem - Meditation und Achtsamkeit“

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