Kapalabhati als SOS-Tool für Gelassenheit

Kennst du Kapalabhati, die Yoga Schnellatmung? Du kannst
Kapalabhati auch zwischendurch üben:


Wenn du neue Energie brauchst

wenn du ärgerlich bist und du in zwei Minuten mit jemandem in
Ruhe sprechen sollst

Bei großem Lampenfieber



Du kannst Kapalabhati üben im Sitzen, im Stehen, im Gehen. Eine
Einschränkung gibt es: Du kannst Kapalabhati nur üben, wenn du
allein übst – oder wenn die, mit denen du zusammen bist,
vorgewarnt sind. Lass dich dazu anleiten…


Diese Folge des Pranayama Podcasts wurde erstmal publiziert im
Rahmen des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev
Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.


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zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.