Erholsamener Schlaf: So geht Schlafhygiene!

Wer kennt das nicht, du kannst nicht einschlafen oder wachst
ständig auf. Am nächsten Morgen bist du wie gerädert, geradezu
erschöpft. Hier bekommst du einige Tipps zur Schlafhygiene, damit
du dir bessere Voraussetzungen für einen guten erholsamen Schlaf
schaffen kannst.