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#263 - 5 Klare Schritte um deine Pornosucht zu beenden

#263 - 5 Klare Schritte um deine Pornosucht zu beenden

Master Your Mind | Podcast vor 2 Jahren

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Was ist eine Pornosucht und wie beende ich sie? Bei einer
Pornosucht handelt es sich um eine Sucht, bei der jemand
zwanghaft sexuelle Handlungen mit Hilfe von Pornos vornimmt. Das
Wort zwanghaft ist hier der Schlüssel. Es bedeutet, dass man eine
Handlung beharrlich und wiederholt ausführt, ohne dass dies
notwendigerweise zu einer tatsächlichen Belohnung oder einem
Vergnügen führt. Und damit sind wir beim Problem angelangt. Tipps
und Tricks um die Pornosucht zu beenden: - Akzeptiere, dass du
süchtig bist - Werde alle Auslöser los. Lass die Finger von Apps,
Geräten oder Aktivitäten die dich an Pornos erinnern, bis du die
Sucht los bist. - Durchbreche deine Gewohnheitsschleife. Wenn du
den Drang verspürst, einen Porno anzusehen, ersetze ihn durch
etwas anderes, wie zum Beispiel Liegestütze. - Suche einen
verantwortlichen Partner. Jemanden, dem du berichten kannst, wenn
du einen Ausrutscher hast und dich dabei unterstützt, deine Ziele
zu erreichen. - Setze dir realistische Ziele und belohne dich für
kleine Erfolge. Wenn du einen Tag ohne Pornos durchgestanden
hast, dann pack ein Haken dahinter und schenke dir selbst eine
Belohnung am Ende der Woche.

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