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Tobias Steiner perform2balance Podcast Podcast
#001 Barfusslaufen

#001 Barfusslaufen

Tobias Steiner perform2balance Podcast vor 5 Jahren

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6:43

Barfusslaufen heißt nicht nur, dem Fuss mehr Freiraum zu
geben, sondern auch, die Fussmuskeln aufzubauen. Denn durch
die Enge in den Schuhen werden viele Muskeln in diesem
komplexen Körperteil nicht beansprucht und bilden sich in der
Folge zurück.

Gehen, Laufen oder Springen ohne Schuhe hingegen stärkt die
Füsse, weil dadurch viel mehr Muskeln, Sehnen und Bänder
beansprucht werden. Das fördert aber auch die Gesundheit
der Beine und gibt sogar dem Rücken mehr Halt. Du bringst
auch Waden, Oberschenkel und Po in eine noch schönere Form.

Wer sich regelmässig ohne Schuhe nach draussen begibt und auch
mal über Tau-befeuchtete Wiesen schlendert, kalten
Steinboden nicht meidet und sogar durch Pfützen läuft,
aktiviert damit die körpereigene Immunabwehr und stärkt so
den Selbstschutz.