So geht... - BREATHWORK

In dieser Episode der So-Geht-Show tauchen wir tief in die
faszinierende Welt des Breathwork ein. Gast Sascha Herwig, ein
erfahrener Psychologe und Breathwork-Trainer, enthüllt, wie die
Kunst des bewussten Atmens uns helfen kann, unsere Gesundheit zu
verbessern, Emotionen zu kontrollieren und Resilienz zu stärken. Er
erläutert, warum viele von uns das natürliche Atmen verlernt haben
und wie eine veränderte Atemtechnik nicht nur die körperliche,
sondern auch die mentale Verfassung beeinflussen kann. Von der
Steigerung des CO2-Spiegels im Körper bis hin zu einer
verlangsamten Atmung, die den Parasympathikus aktiviert, deckt
Sascha die physiologischen und psychologischen Vorteile von
Breathwork ab. Er bietet praktische Alltags- und transformative
Atemtechniken, die jeder anwenden kann, um Stress zu reduzieren und
in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. Außerdem werfen
wir einen Blick auf das Konzept des Waldbadens und wie die Natur
unsere Atmung und unser Wohlbefinden beeinflusst. Tauche ein in
diese atemberaubende Folge, die dein Verständnis von Atmung und
ihre machtvolle Wirkung auf Körper und Geist erweitern wird.