088: Meditation: Emotionen heilen & fließen lassen

In dieser Meditation lade ich dich ein, deine emotionale Energie zu
fühlen, wahrzunehmen, die Bedürfnisse dahinter zu verstehen und in
Fluss zu bringen. Schau, dass du ungestört bist. Du sitzt oder
liegst an einem angenehmen Ort und du machst es dir bequem. Du
schließt sanft deine Augen. Nimmst ein paar tiefe Atemzüge. Du
nimmst wahr, wie die Atemluft beim Einatmen etwas kühler ist. Und
beim Ausatmen etwas wärmer. Die Atemluft fließt sanft ein und aus.
Wie eine Welle vom unendlichen Ozean. Sanft und kraftvoll zugleich.
Mit jedem Ausatmen lässt du jegliche Gedanken, Energie, die nicht
zu dir gehört und alles, was du nicht brauchst, einfach los. Und
jedes Mal, wenn du einatmest, atmest du Ruhe, Kraft und innere
Verbundenheit ein. Du nimmst auch gut Mutter Erde unter dir wahr.