Podcaster
Episoden
05.05.2024
5 Minuten
Schaff dir einen bewussten Übergang vom Arbeitstag in den
Feierabend - mit dieser fünfminütigen Meditation. Das kann dir
dabei helfen, Stress abzubauen, mit den Ereignissen des Tages
abzuschließen und deinen wohlverdienten Feierabend auf diese...
6 Minuten
Oft beginnt mit dem ersten Weckerklingeln der ganz normale
Alltag: irgendwas gibt es immer zu tun oder zu denken. Gönn dir
sechs Minuten, um im neuen Tag anzukommen. Eine geführte
Meditation zum Start in den (Arbeits-)Tag kann dir mit
regelmä...
5 Minuten
Fühlst du dich gestresst, müde, abgelenkt oder kannst eine Pause
gebrauchen? Gönn dir einen Reset und mach danach mit neuem Fokus
weiter. Hier kommt eine fünf Minuten Mikro-Break für deinen
Arbeitsalltag - oder einfach so zwischendurch. Eine ei...
8 Minuten
Mit dieser achtminütigen Meditation aktivierst du den
Erholungsmodus in Kopf und Körper und setzt damit die beste
Grundlage für eine erholsame Nacht! Mehr davon? Unsere Workshops
und Weiterbildungen findest du auf www.nownow-achtsamkeit.de.
4 Minuten
Müde, unruhig oder einfach nur
so? Hier kommen vier Minuten Wohlbefinden to
go! Egal, ob du gerade bei der Arbeit, zu Hause oder
unterwegs bist. Etwas mehr Ruhe und Erholung in zufällige
Alltagsmomente zu bringen ist ein wirksames Tool, um St...
Über diesen Podcast
Nimm dir ein paar Minuten und steig aus dem Always On-Modus des
Alltags aus. Regelmäßige Meditation wirkt sich positiv auf die
mentale und körperliche Gesundheit aus und hilft dir dabei,
langfristig besser mit Stress umzugehen und Resilienz, innere Ruhe
und Fokus aufzubauen. Bei NOWNOW achtsamkeit gibt es Achtsamkeit
wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Besuche
www.nownow-achtsamkeit.de für Workshops, Retreats und Achtsamkeit
für Unternehmen.
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