Podcaster
Episoden
5 Minuten
Fühlst du dich gestresst, müde, abgelenkt oder kannst eine Pause
gebrauchen? Gönn dir einen Reset und mach danach mit neuem Fokus
weiter. Hier kommt eine fünf Minuten Mikro-Break für deinen
Arbeitsalltag - oder einfach so zwischendurch. Eine ei...
8 Minuten
Mit dieser achtminütigen Meditation aktivierst du den
Erholungsmodus in Kopf und Körper und setzt damit die beste
Grundlage für eine erholsame Nacht! Mehr davon? Unsere Workshops
und Weiterbildungen findest du auf www.nownow-achtsamkeit.de.
4 Minuten
Müde, unruhig oder einfach nur
so? Hier kommen vier Minuten Wohlbefinden to
go! Egal, ob du gerade bei der Arbeit, zu Hause oder
unterwegs bist. Etwas mehr Ruhe und Erholung in zufällige
Alltagsmomente zu bringen ist ein wirksames Tool, um St...
6 Minuten
Im durchgetakteten Alltag kommt schnell mal ein Gefühl von
innerer Unruhe und Nervosität auf. Ein paar Minuten können dir
helfen, Kopf und Körper aus dem Stressmodus rauszuholen und
deinem Nervensystem eine erholsame Pause zu gönnen. Immer dann...
8 Minuten
Mit dieser Atemmeditation trainierst du, deine eigene
Aufmerksamkeit zu regulieren und das ist ein
echter Booster fürs Gehirn. Daneben wirkt sich
diese Art der Meditation beruhigend auf dein
Nervensystem aus. Diese Meditation kann zu einer...
Über diesen Podcast
Nimm dir ein paar Minuten und steig aus dem Always On-Modus des
Alltags aus. Regelmäßige Meditation wirkt sich positiv auf die
mentale und körperliche Gesundheit aus und hilft dir dabei,
langfristig besser mit Stress umzugehen und Resilienz, innere Ruhe
und Fokus aufzubauen. Bei NOWNOW achtsamkeit gibt es Achtsamkeit
wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Besuche
www.nownow-achtsamkeit.de für Workshops, Retreats und Achtsamkeit
für Unternehmen.
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