EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg
Erfahre praxiserprobte Methoden, Techniken, Tipps und Abkürzungen, die Dir wirklich und nachhaltig helfen fit, gesund und stark zu sein. Fühl Dich endlich wieder wohl.
Podcaster
Episoden
06.05.2024
6 Minuten
Immer wieder erlebe ich es, dass die Menschen in einer
durchschnittlichen Intensität trainieren. Es fehlen die richtigen
Reize. Es wird lediglich auf mittlerem Niveau trainiert. Doch
wieso?
29.04.2024
9 Minuten
In der heutigen Episode beschäftige ich mich mit den Fragen: Wie
bekommst du ein Sixpack? Wie niedrig muss dein Körperfettanteil
sein? Und welches ist die beste Bauchübung dafür?
5 Minuten
In dieser Podcastepisode geht es um eine Metapher. Ich möchte dir
anhand eines kleinen Beispiels bewusst machen, wie groß doch der
Unterschied zwischen einem absoluten und wahrgenommenen Gewicht
sein kann.
15.04.2024
8 Minuten
In der heutigen Episode möchte ich dir meine Sichtweise
verdeutlichen, ob ein Training bei Schmerzen gut oder schlecht ist.
18.03.2024
6 Minuten
In dieser Folge erfährst du, warum es essenziell ist, deine
Komfortzone zu verlassen und dich neuen Herausforderungen zu
stellen. Du erhältst Einblicke in die Entscheidung, eine ganz neue
Sportart zu erlernen, weg vom vertrauten Ultraradsport. Diese...
Über diesen Podcast
Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden,
Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit
minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter
zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger.
In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und
sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden
den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen
Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit
Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen
Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und
Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und
vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig
(ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!
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