Podcaster
Episoden
1 Stunde 1 Minute
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Willkommen zu Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit,
dem Podcast, der die wissenschaftlichen und psychologischen
Grundlagen von Gesundheit, Fitness und Höchstleistung
entschlüsselt. Heute diskutieren wir zwei extre...
52 Minuten
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In dieser Episode erfährst du, wie du als Hybrid-Athlet deine
VO2max effektiv steigern kannst, ohne dabei deine
Kraftentwicklung zu vernachlässigen. Wir tauchen in die
Wissenschaft des sogenannten „Concurrent Trainings“ ein u...
1 Stunde 6 Minuten
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In dieser Episode von Rocket Science dreht sich alles um die
langfristige und wissenschaftlich fundierte Optimierung Deiner
VO2 Max – dem Schlüssel zu Ausdauerleistung. Wir erklären, was
die VO2 Max ist, warum sie so wichtig...
1 Stunde 4 Minuten
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Wie kannst du dein Training so gestalten, dass du sowohl deine
Leistungsfähigkeit maximierst als auch langfristig gesund
bleibst? Die richtige Mischung aus Intensität und Erholung ist
der Schlüssel! In dieser Episode erfährst...
47 Minuten
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Zone 2 Training, oder Training in der zweiten Herzfrequenzzone,
ist eine Form des Ausdauertrainings, bei dem die Herzfrequenz in
einem Bereich bleibt, der etwa 65-80% der maximalen Herzfrequenz
entspricht. Dieses Training wir...
Über diesen Podcast
Die wöchentliche Podcast-Show, um wissenschaftlich Deine
Gesundheit zu optimieren und Deine athletische Performance zu
verbessern.
Lerne wie Du wissenschaftliche Strategie richtig anwendest und
dein Training, deine Erholung und deine täglichen Routinen auf
das nächste Level heben kannst, by Dr. med. Golo Röhrken.
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