Podcaster
Episoden
02.06.2026
1 Minute
TRIGGERWARNUNG: Diese Episode thematisiert sexuelle Gewalt und sexuellen Missbrauch. Wenn dich diese Themen triggern oder belasten, höre dir diese Folge bitte nicht alleine an oder nutze Unterstützungsangebote.
Statistisch gesehen sitzen in JEDER Schulklasse ein bis zwei Kinder, die sexuellen Missbrauch erleben.
Lass diesen Satz kurz sacken. Es ist eine Realität, die schockiert, die wütend macht und die wir viel zu oft wegschieben, weil sie wehtut. Aber Wegsehen schützt niemanden. Es schützt nur die Täter. Wir müssen genau da hingehen, wo es verdammt ungemütlich wird – raus aus der Komfortzone, rein in die radikale Offenheit.
In der 170. Episode des SemiCoolon Podcasts spreche ich, Sven Krawitz, mit einem Mann, der ein unbändiges Kämpferherz besitzt: Pascal Blenke.
Pascal trägt tiefe Narben aus seiner Vergangenheit. Er wurde sexuell missbraucht – von einem Menschen, dem er bedingungslos vertraut hat. Schlimmer noch: Sein Peiniger war sein großes Vorbild in der Musikbranche. Lange Zeit war Pascal in dem zerstörerischen Glauben gefangen, dass er den Preis für das geschehene Unrecht zahlen muss. Erst ein radikaler Schnitt und der Umzug in eine andere Stadt konnten diesen Horror endlich beenden.
Heute versteckt sich Pascal nicht mehr. Er nutzt seine Musik als Ventil, um das Erlebte zu verarbeiten, und bricht das bleierne Schweigen. Er spricht offen über das, was ihm angetan wurde, nicht um Mitleid zu erzeugen, sondern um anderen Betroffenen unbändigen Mut zu machen.
In dieser kompromisslos ehrlichen Folge sprechen wir über:
Die Mechanismen des Missbrauchs: Wie Vertrauen ausgenutzt wird und warum die Opfer oft die Schuld bei sich suchen. Zurück ins Leben: Wie wir uns unser verloren gegangenes Selbstvertrauen Stück für Stück zurückerkämpfen. Scheitern als Fundament: Warum Scheitern nicht das Ende ist, sondern die harte, aber echte Chance für einen Neuanfang. Die Täter-Frage: Warum werden Menschen zu Tätern? Eine unbequeme Spurensuche. Konkrete Hilfe: Wertvolle Tipps und Impulse für Betroffene, um den Weg aus der Dunkelheit zu finden.
Wir dürfen dieses Thema nicht länger totschweigen. Schau nicht weg. Hör hin.
Mehr über Pascal Blenke:
Website: www.pascal-blenke.de Instagram: @pascalblenke
Unterstütze das SemiCoolon Project:
Website: www.semicoolonproject.de Instagram: https://www.instagram.com/semicoolonproject/
Statistisch gesehen sitzen in JEDER Schulklasse ein bis zwei Kinder, die sexuellen Missbrauch erleben.
Lass diesen Satz kurz sacken. Es ist eine Realität, die schockiert, die wütend macht und die wir viel zu oft wegschieben, weil sie wehtut. Aber Wegsehen schützt niemanden. Es schützt nur die Täter. Wir müssen genau da hingehen, wo es verdammt ungemütlich wird – raus aus der Komfortzone, rein in die radikale Offenheit.
In der 170. Episode des SemiCoolon Podcasts spreche ich, Sven Krawitz, mit einem Mann, der ein unbändiges Kämpferherz besitzt: Pascal Blenke.
Pascal trägt tiefe Narben aus seiner Vergangenheit. Er wurde sexuell missbraucht – von einem Menschen, dem er bedingungslos vertraut hat. Schlimmer noch: Sein Peiniger war sein großes Vorbild in der Musikbranche. Lange Zeit war Pascal in dem zerstörerischen Glauben gefangen, dass er den Preis für das geschehene Unrecht zahlen muss. Erst ein radikaler Schnitt und der Umzug in eine andere Stadt konnten diesen Horror endlich beenden.
Heute versteckt sich Pascal nicht mehr. Er nutzt seine Musik als Ventil, um das Erlebte zu verarbeiten, und bricht das bleierne Schweigen. Er spricht offen über das, was ihm angetan wurde, nicht um Mitleid zu erzeugen, sondern um anderen Betroffenen unbändigen Mut zu machen.
In dieser kompromisslos ehrlichen Folge sprechen wir über:
Die Mechanismen des Missbrauchs: Wie Vertrauen ausgenutzt wird und warum die Opfer oft die Schuld bei sich suchen. Zurück ins Leben: Wie wir uns unser verloren gegangenes Selbstvertrauen Stück für Stück zurückerkämpfen. Scheitern als Fundament: Warum Scheitern nicht das Ende ist, sondern die harte, aber echte Chance für einen Neuanfang. Die Täter-Frage: Warum werden Menschen zu Tätern? Eine unbequeme Spurensuche. Konkrete Hilfe: Wertvolle Tipps und Impulse für Betroffene, um den Weg aus der Dunkelheit zu finden.
Wir dürfen dieses Thema nicht länger totschweigen. Schau nicht weg. Hör hin.
Mehr über Pascal Blenke:
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19.05.2026
1 Minute
Vom Teufelskreis zur Traumbeziehung? Hör auf zu warten und fang bei dir an – mit Hanna Arjes
Hör auf, dich in Ausreden zu flüchten und darauf zu warten, dass der perfekte Partner einfach so an deine Tür klopft. Wenn du einen Traummann willst, musst du erst einmal selbst zur Traumfrau werden und umgekehrt. In meiner 169. Podcast-Episode reiße ich gemeinsam mit der Paartherapeutin Hanna Arjes die rosa Brille runter und wir schauen uns schonungslos an, was in unseren Beziehungen wirklich schiefläuft.
Hanna wusste bereits mit 16 Jahren, dass ihre Berufung die Therapie ist. Heute teilt sie als Paartherapeutin im Heidekreis und in der Wedemark ihre tiefsten Einsichten mit mir. Wir reden Klartext darüber, warum wir uns in endlosen Streitigkeiten verheddern und wie wir diesen toxischen Teufelskreis durchbrechen können, anstatt immer nur mit dem Finger auf den anderen zu zeigen.
Wenn du bereit bist, deine Komfortzone zu verlassen und den Spiegel vorgehalten zu bekommen, dann ist diese Folge dein Aha-Moment.
In dieser Episode erfährst du:
Die harte Wahrheit der Partnersuche: Warum eine Paartherapeutin sagt, dass die Suche nach dem "Traummann" zuerst radikal bei dir selbst beginnt. Den toxischen Teufelskreis durchbrechen: Wie Streit entsteht und warum eure bisherige Kommunikation wahrscheinlich einfach nicht funktioniert. Das Konzept der Codewörter: Ein verblüffend praktischer Tipp, um eskalierende Konflikte sofort zu entschärfen. Echte Sichtbarkeit: Wie es dir gelingt, deinen Partner oder deine Partnerin wieder ungeschönt so zu sehen, wie er oder sie wirklich ist. Berufung finden: Hannas persönlicher Weg, schon als Teenagerin ihre Lebensaufgabe zu erkennen.
Stell dich der Realität deiner Partnerschaft und nimm dir die wertvollen Impulse aus diesem Gespräch mit.
Mehr über meinen Gast Hanna Arjes: Hanna ist leidenschaftliche Paartherapeutin und begleitet Paare auf ihrem Weg aus der Krise.
Besuche ihre Website: paartherapie-heidekreis.de Folge ihr für mehr ungeschönte Beziehungs-Tipps auf Instagram: https://www.instagram.com/hanna.und.die.liebe/ https://www.instagram.com/hanna.arjes/
Hör auf, dich in Ausreden zu flüchten und darauf zu warten, dass der perfekte Partner einfach so an deine Tür klopft. Wenn du einen Traummann willst, musst du erst einmal selbst zur Traumfrau werden und umgekehrt. In meiner 169. Podcast-Episode reiße ich gemeinsam mit der Paartherapeutin Hanna Arjes die rosa Brille runter und wir schauen uns schonungslos an, was in unseren Beziehungen wirklich schiefläuft.
Hanna wusste bereits mit 16 Jahren, dass ihre Berufung die Therapie ist. Heute teilt sie als Paartherapeutin im Heidekreis und in der Wedemark ihre tiefsten Einsichten mit mir. Wir reden Klartext darüber, warum wir uns in endlosen Streitigkeiten verheddern und wie wir diesen toxischen Teufelskreis durchbrechen können, anstatt immer nur mit dem Finger auf den anderen zu zeigen.
Wenn du bereit bist, deine Komfortzone zu verlassen und den Spiegel vorgehalten zu bekommen, dann ist diese Folge dein Aha-Moment.
In dieser Episode erfährst du:
Die harte Wahrheit der Partnersuche: Warum eine Paartherapeutin sagt, dass die Suche nach dem "Traummann" zuerst radikal bei dir selbst beginnt. Den toxischen Teufelskreis durchbrechen: Wie Streit entsteht und warum eure bisherige Kommunikation wahrscheinlich einfach nicht funktioniert. Das Konzept der Codewörter: Ein verblüffend praktischer Tipp, um eskalierende Konflikte sofort zu entschärfen. Echte Sichtbarkeit: Wie es dir gelingt, deinen Partner oder deine Partnerin wieder ungeschönt so zu sehen, wie er oder sie wirklich ist. Berufung finden: Hannas persönlicher Weg, schon als Teenagerin ihre Lebensaufgabe zu erkennen.
Stell dich der Realität deiner Partnerschaft und nimm dir die wertvollen Impulse aus diesem Gespräch mit.
Mehr über meinen Gast Hanna Arjes: Hanna ist leidenschaftliche Paartherapeutin und begleitet Paare auf ihrem Weg aus der Krise.
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14.05.2026
1 Minute
Episode #168: Vom Abgrund auf die Bühne – Markus Steiner (Lifting Chameleon)
Was passiert, wenn die Gesellschaft dich immer nur als „zu viel“ oder „zu wenig“ abstempelt? Wenn Mobbing dein ständiger Begleiter ist, egal ob du gerade mit Übergewicht kämpfst oder in der Magersucht verschwindest?
In dieser Folge ist Markus Steiner, bekannt als Lifting Chameleon, zu Gast. Markus hat die Extreme am eigenen Leib erfahren. Er spricht in dieser Episode so offen und geradeaus wie kaum ein anderer über seinen Weg durch die Dunkelheit der Essstörungen und die harte Realität gesellschaftlicher Ausgrenzung.
Heute hat er das Chaos hinter sich gelassen und ein klares Ziel vor Augen: die große Bodybuilding-Bühne.
In dieser Folge erfährst du:
Der Wendepunkt: Wie Markus sein komplettes Leben umgekrempelt hat, um von der Magersucht zum Leistungssport zu finden. Anpassung als Stärke: Warum das „Chameleon“ nicht nur ein Name ist, sondern für eine lebensnotwendige Anpassungsfähigkeit steht. Gegen den Strom: Wie er mit Mobbing, Vorurteilen und dem ständigen Urteil der Gesellschaft aufgeräumt hat. Das Support-System: Die entscheidende Rolle seiner Frau und seines Coaches auf dem Weg zur Bühne. Höhen, Tiefen und Alkohol: Warum der Weg zum Erfolg niemals geradlinig verläuft und warum das okay ist.
Markus beweist, dass es egal ist, woher du kommst oder was andere über dich sagen – solange du deinen eigenen Weg mit voller Konsequenz gehst. Eine Episode für alle, die aufhören wollen, sich anzupassen, um anderen zu gefallen, und anfangen wollen, für ihre eigenen Träume zu kämpfen.
Mehr zu Markus Steiner:
Instagram: @lifting_chameleon
Dir hat diese Folge gefallen? Dann teile sie mit Menschen, die heute einen ehrlichen Arschtritt oder eine ordentliche Portion Inspiration brauchen. Abonniere den Podcast und lass uns eine Bewertung da!
Was passiert, wenn die Gesellschaft dich immer nur als „zu viel“ oder „zu wenig“ abstempelt? Wenn Mobbing dein ständiger Begleiter ist, egal ob du gerade mit Übergewicht kämpfst oder in der Magersucht verschwindest?
In dieser Folge ist Markus Steiner, bekannt als Lifting Chameleon, zu Gast. Markus hat die Extreme am eigenen Leib erfahren. Er spricht in dieser Episode so offen und geradeaus wie kaum ein anderer über seinen Weg durch die Dunkelheit der Essstörungen und die harte Realität gesellschaftlicher Ausgrenzung.
Heute hat er das Chaos hinter sich gelassen und ein klares Ziel vor Augen: die große Bodybuilding-Bühne.
In dieser Folge erfährst du:
Der Wendepunkt: Wie Markus sein komplettes Leben umgekrempelt hat, um von der Magersucht zum Leistungssport zu finden. Anpassung als Stärke: Warum das „Chameleon“ nicht nur ein Name ist, sondern für eine lebensnotwendige Anpassungsfähigkeit steht. Gegen den Strom: Wie er mit Mobbing, Vorurteilen und dem ständigen Urteil der Gesellschaft aufgeräumt hat. Das Support-System: Die entscheidende Rolle seiner Frau und seines Coaches auf dem Weg zur Bühne. Höhen, Tiefen und Alkohol: Warum der Weg zum Erfolg niemals geradlinig verläuft und warum das okay ist.
Markus beweist, dass es egal ist, woher du kommst oder was andere über dich sagen – solange du deinen eigenen Weg mit voller Konsequenz gehst. Eine Episode für alle, die aufhören wollen, sich anzupassen, um anderen zu gefallen, und anfangen wollen, für ihre eigenen Träume zu kämpfen.
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12.05.2026
1 Minute
#167 Die Seele ist ein Muskel: Warum Komfort dein Wachstum sabotiert – mit Michael Kopper
Hör auf, deine Psyche wie ein zerbrechliches Stück Porzellan zu behandeln. In der heutigen Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Heilung nur aus Ruhe besteht. Mein Gast, der renommierte Psychologe und Traumatherapeut Michael Kopper, bringt eine radikale Perspektive mit: Die Seele ist ein Muskel. Und genau wie jeder andere Muskel wächst sie nur durch Widerstand, Training und den Mut, die eigene Komfortzone zu verlassen.
Wir sprechen über sein aktuelles Buch und warum die klassische Sicht auf „Selbstfürsorge“ oft zu kurz greift, wenn wir echte Resilienz und Befreiung suchen.
Die Seele als dynamischer Prozess
Für Michael ist die Seele kein starrer Zustand, sondern eine lebendige Kraft, die trainiert werden will. Wenn wir Trauma und Blockaden überwinden wollen, reicht es nicht, darüber zu reden – wir müssen die Tore zum Wachstum aktiv durchschreiten.
Die 5 Dimensionen des Wachstums
Michael beschreibt in seinem Buch fünf spezifische Dimensionen, die als Tore fungieren. Das Besondere: Sie stehen nicht isoliert für sich, sondern befeuern sich gegenseitig in einem ständigen Kreislauf.
Emotionale Regulation und Befreiung: Wie du lernst, deine Emotionen nicht nur zu kontrollieren, sondern dich von alten, festgefahrenen Mustern radikal zu lösen.
Die Bewegungsentwicklung: Warum psychisches Wachstum ohne den Körper nicht funktioniert und wie physische Mobilität mentale Flexibilität schafft.
Die Intelligenzentwicklung: Die Erweiterung deiner kognitiven Kapazitäten, um die Welt und dich selbst mit neuer Klarheit zu begreifen.
Energieentwicklung und Ernährung: Dein System braucht Treibstoff. Wir untersuchen den direkten Link zwischen dem, was du deinem Körper zuführst, und deiner psychischen Leistungsfähigkeit.
Bewusstseinsentwicklung: Das finale Tor, an dem alle Fäden zusammenlaufen und du lernst, die Meta-Perspektive auf dein Leben einzunehmen.
Über Michael Kopper
Michael Kopper ist Psychologe und spezialisierter Traumatherapeut. In seiner Arbeit kombiniert er tiefenpsychologisches Wissen mit pragmatischen Ansätzen zur Selbstwirksamkeit. Er ist bekannt dafür, Klienten dort abzuholen, wo es unbequem wird – denn genau dort beginnt die echte Veränderung.
Mehr von Michael:
Webseite: therapie-nrw.de – Tiefe Einblicke in seine therapeutische Arbeit. Instagram: @michael_kopper – Tägliche Impulse für dein seelisches Training. Das Buch: Die Seele ist ein Muskel – Dein Trainingsplan für ein belastbares Leben.
Die Challenge dieser Woche: Welches der fünf Tore hältst du am festesten verschlossen? Wähle eine Dimension aus Michaels Modell, die dich heute am meisten herausfordert, und mache den ersten Schritt hindurch. Wachstum ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung.
Ich freue mich auf dein Feedback: Welche Erkenntnis aus dem Gespräch mit Michael hat dein Bild von „Heilung“ am meisten erschüttert? Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung!
Hör auf, deine Psyche wie ein zerbrechliches Stück Porzellan zu behandeln. In der heutigen Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Heilung nur aus Ruhe besteht. Mein Gast, der renommierte Psychologe und Traumatherapeut Michael Kopper, bringt eine radikale Perspektive mit: Die Seele ist ein Muskel. Und genau wie jeder andere Muskel wächst sie nur durch Widerstand, Training und den Mut, die eigene Komfortzone zu verlassen.
Wir sprechen über sein aktuelles Buch und warum die klassische Sicht auf „Selbstfürsorge“ oft zu kurz greift, wenn wir echte Resilienz und Befreiung suchen.
Die Seele als dynamischer Prozess
Für Michael ist die Seele kein starrer Zustand, sondern eine lebendige Kraft, die trainiert werden will. Wenn wir Trauma und Blockaden überwinden wollen, reicht es nicht, darüber zu reden – wir müssen die Tore zum Wachstum aktiv durchschreiten.
Die 5 Dimensionen des Wachstums
Michael beschreibt in seinem Buch fünf spezifische Dimensionen, die als Tore fungieren. Das Besondere: Sie stehen nicht isoliert für sich, sondern befeuern sich gegenseitig in einem ständigen Kreislauf.
Emotionale Regulation und Befreiung: Wie du lernst, deine Emotionen nicht nur zu kontrollieren, sondern dich von alten, festgefahrenen Mustern radikal zu lösen.
Die Bewegungsentwicklung: Warum psychisches Wachstum ohne den Körper nicht funktioniert und wie physische Mobilität mentale Flexibilität schafft.
Die Intelligenzentwicklung: Die Erweiterung deiner kognitiven Kapazitäten, um die Welt und dich selbst mit neuer Klarheit zu begreifen.
Energieentwicklung und Ernährung: Dein System braucht Treibstoff. Wir untersuchen den direkten Link zwischen dem, was du deinem Körper zuführst, und deiner psychischen Leistungsfähigkeit.
Bewusstseinsentwicklung: Das finale Tor, an dem alle Fäden zusammenlaufen und du lernst, die Meta-Perspektive auf dein Leben einzunehmen.
Über Michael Kopper
Michael Kopper ist Psychologe und spezialisierter Traumatherapeut. In seiner Arbeit kombiniert er tiefenpsychologisches Wissen mit pragmatischen Ansätzen zur Selbstwirksamkeit. Er ist bekannt dafür, Klienten dort abzuholen, wo es unbequem wird – denn genau dort beginnt die echte Veränderung.
Mehr von Michael:
Webseite: therapie-nrw.de – Tiefe Einblicke in seine therapeutische Arbeit. Instagram: @michael_kopper – Tägliche Impulse für dein seelisches Training. Das Buch: Die Seele ist ein Muskel – Dein Trainingsplan für ein belastbares Leben.
Die Challenge dieser Woche: Welches der fünf Tore hältst du am festesten verschlossen? Wähle eine Dimension aus Michaels Modell, die dich heute am meisten herausfordert, und mache den ersten Schritt hindurch. Wachstum ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung.
Ich freue mich auf dein Feedback: Welche Erkenntnis aus dem Gespräch mit Michael hat dein Bild von „Heilung“ am meisten erschüttert? Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung!
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21.04.2026
42 Minuten
Episode 166: Dein Weg aus der Dunkelheit – Warum ein Schlachtplan gegen die Depression überlebenswichtig ist (mit Nicolas Doster)
Lass uns Klartext reden. Der Weg aus einer Depression ist kein sanfter Sonntagsspaziergang. Es ist harte Arbeit, es erfordert Mut und es zwingt dich dazu, dorthin zu schauen, wo es wehtut. Aber genau das ist der Punkt: Du hast das Recht, klare Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu setzen. Deine Bedürfnisse sind wichtig, und es ist an der Zeit, dass du dir genau das nimmst, was du für deine Heilung brauchst – ohne dich auch nur eine Sekunde dafür zu entschuldigen.
Um dich auf diesem Weg zu rüsten, habe ich jemanden eingeladen, der genau weiß, wovon er spricht. Nicolas Doster ist zum zweiten Mal zu Gast im Podcast!
Dieses Mal haben wir einen ganz konkreten Anlass: Nicolas hat ein Buch geschrieben. „Dein Weg aus der Depression – Lerne in einfachen Schritten, wie du deine depressiven Symptome hinter dir lässt.“ Es ist kein theoretisches Blabla, sondern ein knallharter, extrem wertvoller Ratgeber für Betroffene, Angehörige und alle, die endlich verstehen wollen, wie dieses Monster namens Depression wirklich tickt – und wie man es besiegt.
Wir verlassen in dieser Folge die bequeme Theorie und gehen direkt in die Praxis. Wir sprechen darüber, warum dieses Buch in dein Regal (und in deinen Kopf) gehört und wie du vom passiven Erdulder zum aktiven Gestalter deiner mentalen Gesundheit wirst.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
Der erste Schritt: Wie du an die richtige Diagnose kommst und warum das Thema Psychopharmaka kein Tabu, sondern oft ein notwendiges Werkzeug ist. Dein persönlicher Schlachtplan: Warum du gegen eine Depression ohne Strategie gnadenlos untergehst und wie du dir deinen eigenen Plan schmiedest. Das Kostenerstattungsverfahren: Therapieplätze sind rar? Wir erklären dir diesen genialen (und oft verschwiegenen) bürokratischen Hebel, mit dem du trotzdem an deine Behandlung kommst. Die Kraft der Klinik: Warum ein stationäres Kliniksetting nicht das Ende, sondern oft der wertvollste Neustart deines Lebens sein kann.
Nicolas liefert in seinem Buch verdammt viele ehrliche Antworten auf die Fragen, die dir nachts den Schlaf rauben. Ich möchte dir dieses Werk wirklich von ganzem Herzen empfehlen.
Am Ende läuft alles auf eine einzige, unbequeme, aber lebensrettende Wahrheit hinaus, die Nicolas' eigenes Leben massiv geprägt hat:
„Es ändert sich nichts, wenn du dich nicht selbst änderst – und dann ändert sich aber alles.“
Hör auf zu warten, dass jemand anderes dich rettet. Mach den ersten Schritt. Klick auf Play und hol dir die Werkzeuge, die du brauchst.
Hier findest du alles Weitere zu Nicolas Doster und seiner Arbeit:
Website: https://nicolasdoster.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicolasdoster/ Dein Weg aus der Depression - Das Buch: https://amzn.to/4com9DD Alles über Antidepressiva - Das Buch: https://amzn.to/41HtB6K
Lass uns Klartext reden. Der Weg aus einer Depression ist kein sanfter Sonntagsspaziergang. Es ist harte Arbeit, es erfordert Mut und es zwingt dich dazu, dorthin zu schauen, wo es wehtut. Aber genau das ist der Punkt: Du hast das Recht, klare Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu setzen. Deine Bedürfnisse sind wichtig, und es ist an der Zeit, dass du dir genau das nimmst, was du für deine Heilung brauchst – ohne dich auch nur eine Sekunde dafür zu entschuldigen.
Um dich auf diesem Weg zu rüsten, habe ich jemanden eingeladen, der genau weiß, wovon er spricht. Nicolas Doster ist zum zweiten Mal zu Gast im Podcast!
Dieses Mal haben wir einen ganz konkreten Anlass: Nicolas hat ein Buch geschrieben. „Dein Weg aus der Depression – Lerne in einfachen Schritten, wie du deine depressiven Symptome hinter dir lässt.“ Es ist kein theoretisches Blabla, sondern ein knallharter, extrem wertvoller Ratgeber für Betroffene, Angehörige und alle, die endlich verstehen wollen, wie dieses Monster namens Depression wirklich tickt – und wie man es besiegt.
Wir verlassen in dieser Folge die bequeme Theorie und gehen direkt in die Praxis. Wir sprechen darüber, warum dieses Buch in dein Regal (und in deinen Kopf) gehört und wie du vom passiven Erdulder zum aktiven Gestalter deiner mentalen Gesundheit wirst.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
Der erste Schritt: Wie du an die richtige Diagnose kommst und warum das Thema Psychopharmaka kein Tabu, sondern oft ein notwendiges Werkzeug ist. Dein persönlicher Schlachtplan: Warum du gegen eine Depression ohne Strategie gnadenlos untergehst und wie du dir deinen eigenen Plan schmiedest. Das Kostenerstattungsverfahren: Therapieplätze sind rar? Wir erklären dir diesen genialen (und oft verschwiegenen) bürokratischen Hebel, mit dem du trotzdem an deine Behandlung kommst. Die Kraft der Klinik: Warum ein stationäres Kliniksetting nicht das Ende, sondern oft der wertvollste Neustart deines Lebens sein kann.
Nicolas liefert in seinem Buch verdammt viele ehrliche Antworten auf die Fragen, die dir nachts den Schlaf rauben. Ich möchte dir dieses Werk wirklich von ganzem Herzen empfehlen.
Am Ende läuft alles auf eine einzige, unbequeme, aber lebensrettende Wahrheit hinaus, die Nicolas' eigenes Leben massiv geprägt hat:
„Es ändert sich nichts, wenn du dich nicht selbst änderst – und dann ändert sich aber alles.“
Hör auf zu warten, dass jemand anderes dich rettet. Mach den ersten Schritt. Klick auf Play und hol dir die Werkzeuge, die du brauchst.
Hier findest du alles Weitere zu Nicolas Doster und seiner Arbeit:
Website: https://nicolasdoster.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicolasdoster/ Dein Weg aus der Depression - Das Buch: https://amzn.to/4com9DD Alles über Antidepressiva - Das Buch: https://amzn.to/41HtB6K
Mehr
Über diesen Podcast
MutMachPodcast – Mit Sven Krawitz Bist du bereit, die Kontrolle
über dein Narrativ zurückzugewinnen? Ich bin Sven Krawitz,
Initiator des SemiCoolon Projects, und ich lade dich ein, das
Schweigen zu brechen. Als Erfahrungsexperte kenne ich die
dunkelsten Täler aus nächster Nähe – und ich weiß, wie man den
Stift wieder selbst in die Hand nimmt, statt nur das Opfer der
Umstände zu sein. In diesem Podcast spreche ich Tacheles über
Themen, die in unserer Gesellschaft nur allzu gerne unter den
Teppich gekehrt werden. Wir gehen dorthin, wo es unangenehm wird,
um dort Klarheit zu finden. Was dich hier erwartet: Mentale
Gesundheit ohne Filter: Wir navigieren durch Depressionen,
Panikattacken und die komplexe Realität von PTBS und Trauma. Ich
teile meine Erfahrungen – auch mit Antidepressiva – damit du
merkst, dass du nicht alleine bist, aber auch, dass du handeln
kannst. Realität statt Fassade: Von der Hürde der
Erwerbsminderungsrente bis hin zu zwischenmenschlicher Dynamik. Wir
reden über alles, was wirklich zählt – von tiefgründigem Deep Talk
bis zur Frage, was eine gute Beziehung heute ausmacht. Wissen, das
bewegt: Ich bringe Expert*innen an den Tisch, die keine Floskeln
dreschen, sondern dir echte Tools für deinen Alltag an die Hand
geben. Mein MutMachPodcast ist kein Ort für bloßes Mitleid. Es ist
der Ort für alle, die aufhören wollen, sich für ihre Bedürfnisse zu
entschuldigen. Wir entstigmatisieren, wir fordern ein, wir wachsen.
Werde Autor deiner eigenen Geschichte. Hör rein, hinterfrag dein
Umfeld und fang an zu handeln.
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