BeziehungsWeise - Podcast mit Alex und Kim Archiv
30 Episoden
13 Minuten
In den vergangenen Folgen haben wir gemeinsam erkundet, warum wir uns in Beziehungen oft selbst verlieren. Warum wir an Menschen festhalten, die uns nicht guttun, und weshalb sich gesunde Liebe manchmal ungewohnt oder sogar langweilig anfühlt. Doch Erkenntnis allein verändert noch nichts. Erst das, was du im Alltag lebst und erfährst, kann neue Wege in deinem Nervensystem entstehen lassen. In dieser Folge bringen wir deshalb alles auf den Punkt. Wir teilen mit dir drei einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die dir helfen können, alte Beziehungsmuster zu unterbrechen, innere Sicherheit aufzubauen und Schritt für Schritt mehr bei dir selbst anzukommen. Manchmal sind es genau diese kleinen Momente, die langfristig den größten Unterschied machen. Wir wünschen dir viel Freude mit dieser Folge und senden herzliche Grüße Alex & Kim
31 Minuten
Manchmal wissen wir längst, dass wir loslassen sollten und schaffen es trotzdem nicht. Von einer aktuellen Beziehung oder vom Ex-Partner/in. Vielleicht hältst du an einer Beziehung fest, die vorbei ist. An einer Hoffnung, die sich nie erfüllt hat. Oder an einer Version deines Lebens, die es so nicht mehr gibt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht einfach eine Entscheidung ist, sondern ein emotionaler Prozess. Warum unser Gehirn oft viel länger braucht, als wir denken. Warum es mit Verlusten schwer zurechtkommt. Wir wünschen dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge und ein leichteres Loslassen. Herzliche Grüße Alex & Kim
26 Minuten
Vielleicht kennst du das: Du passt dich an, nimmst Rücksicht, vermeidest Konflikte und merkst irgendwann, dass du dich selbst kaum noch wiedererkennst. Was zunächst nach Liebe, Harmonie und Nähe aussieht, ist oft die stille Angst, nicht mehr dazuzugehören oder verlassen zu werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen sich in Beziehungen selbst verlieren, weshalb Anpassung häufig eine alte Überlebensstrategie ist und wie sich das auf Körper, Gefühle und Selbstwert auswirkt. Du erfährst, warum ein klares „Ich“ keine Gefahr für die Liebe ist, sondern die Grundlage für echte Verbindung. Eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen. Wir wünschen dir viel Freude mit dieser Folge ️ Herzliche Grüße Alex & Kim
26 Minuten
Du triffst einen Menschen, der ehrlich ist. Verlässlich. Zugewandt. Es gibt keine Spielchen, keine Unsicherheit und keine emotionalen Achterbahnfahrten. Und trotzdem meldet sich in dir vielleicht ein irritierender Gedanke: „Irgendwie fehlt da etwas.“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Menschen Drama mit Leidenschaft verwechseln und weshalb sich gesunde Liebe anfangs ungewohnt oder sogar langweilig anfühlen kann. Du erfährst, was dabei in deinem Nervensystem passiert, warum Schmetterlinge im Bauch nicht immer ein Zeichen von Liebe sind und wie alte Beziehungsmuster unsere Wahrnehmung beeinflussen. Eine Folge über Sicherheit, Heilung und die vielleicht wichtigste Erkenntnis überhaupt: Wahre Nähe fühlt sich oft anders an, als wir es gelernt haben. Wir wünschen dir wieder viel Spaß mit dieser Folge. Herzliche Grüße Alex & Kim
36 Minuten
Vielleicht hast du dir folgende Frage auch schon einmal gestellt: Warum geraten manche Menschen immer wieder an Partner, die ihnen nicht guttun? Und warum fühlen sich bestimmte Beziehungen trotz Schmerz und Enttäuschung oft so vertraut an? In dieser Folge sprechen wir über toxische Beziehungsdynamiken, die Rolle von Kindheitserfahrungen und die unbewussten Muster, die unsere Partnerwahl beeinflussen. Wir erklären dir, was toxisch bedeutet und welchen Unterschied es zwischen einem toxischen Menschen und einer toxischen Beziehung gibt. Du erfährst, welche unterschiedlichen Bindungsstile es gibt und kannst somit erkennen, in welchem du lebst. Wir wünschen dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge und senden herzliche Grüße Alex & Kim
32 Minuten
Enttäuschung verändert uns. Nicht nur innerlich, sondern oft auch körperlich. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, nach Verletzungen vorsichtiger, kühler oder unnahbarer geworden zu sein. Als würdest du dein Herz schützen müssen, damit dich niemand mehr treffen kann. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Enttäuschung uns emotional verhärtet und weshalb diese Schutzmauer zwar Sicherheit verspricht, uns aber gleichzeitig von echter Nähe trennt. Du erfährst, wie sich emotionale Panzerung im Körper zeigt. Warum Härte nicht dasselbe ist wie Stärke und wie kleine Momente von Verletzlichkeit wieder Verbindung schaffen können. Eine Folge über Schutz, Sehnsucht und den Mut, das Herz wieder ein Stück zu öffnen. Wir wünschen dir viel Spaß und gute Erkenntnisse mit dieser Folge Herzliche Grüße Alex & Kim
21 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über das Kopfkino nach einem Vertrauensbruch: Warum lassen dich bestimmte Bilder und Gedanken einfach nicht los? Warum spielt der Kopf immer wieder dieselben Szenarien ab, obwohl du einfach nur Ruhe willst? Und du erfährst, warum dein Nervensystem so extrem reagiert und weshalb eine zerstörte Bindung dabei so eine grosse Rolle spielt. Wir wünschen dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge. Und vor allem, dass du es schaffst, die Bilder im Kopf immer mehr in den Hintergrund treten zu lassen. Damit du (wieder) ein Leben mit Freude und Vertrauen leben kannst. Herzliche Grüße Alex & Kim
32 Minuten
Wo beginnt Untreue wirklich? Schon beim Küssen, beim Schreiben, bei emotionaler Nähe oder erst im Geheimhalten? In dieser Folge sprechen wir über die unterschiedlichen Formen von Fremdgehen. Wir erklären dir, warum Grenzen heute immer verschwommener werden und woran du erkennst, wann Vertrauen wirklich verletzt wird. In dieser Folge geht es um: emotionales Fremdgehen, um digitales Fremdgehen & Social Media. Du erfährst, was Microcheating ist und welche versteckte Grenzüberschreitungen es gibt. Dann sprechen wir mit dir, warum Geheimhaltung oft entscheidender ist als die Handlung selbst. Und die Klärung über unterschiedliche Vorstellungen von Treue in Beziehungen wird auch ein Thema sein. Wir wünschen dir eine tolle Folge und wertvolle Erkenntnisse Herzliche Grüße Alex & Kim
32 Minuten
Ein Moment, der alles verändert. Plötzlich steht deine Welt still – und nichts fühlt sich mehr sicher an. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich passiert, wenn Untreue ans Licht kommt. Über den Schock, der dich den Boden unter den Füßen verlieren lässt. Über die Fragen, die keine schnellen Antworten kennen. Warum gehen Menschen fremd, selbst dann, wenn scheinbar alles gut ist? Und was braucht es, um zu bleiben, ohne sich selbst zu verlieren? Wir schauen gemeinsam hinter das Verhalten, ohne es zu entschuldigen. Und öffnen einen Raum, in dem du fühlen darfst, was gerade ist. Vielleicht geht es nicht nur um Gehen oder Bleiben. Sondern darum, dich selbst wiederzufinden. Wir wünschen dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge. Herzliche Grüße Alex & Kim
14 Minuten
Wenn du Folge 5 „Was dein Körper dir sagt, damit du es endlich begreifst“ gehört hast, weißt du bereits, wie dein Körper mit dir kommuniziert. In dieser Folge geht es darum, wie du diese Signale sofort wahrnehmen kannst. Ohne Pause-Taste, ohne Rückzug. Du funktionierst. Du gehst durch deinen Tag. Und irgendwo dazwischen sendet dein Körper leise Signale, die oft ungehört bleiben. Drei kleine Checks, die niemand sieht. Und die doch alles verändern können: Dein Kiefer. Deine Schultern. Dein Atem. Du wirst spüren, wie schnell dein System reagiert, wenn du beginnst, hinzuhören. Nicht perfekt. Nicht lange. Sondern mitten im Leben. Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger zu übergehen, sondern dich selbst wieder mitzunehmen. Wir wünschen dir viel Freude mit dieser Folge. Herzliche Grüße Alex & Kim
35 Minuten
In dieser Folge geht es um die leisen Signale deines Körpers und darum, warum sie oft erst laut werden müssen, bevor wir sie ernst nehmen. Vielleicht kennst du dieses Ziehen im Bauch, den Druck auf der Brust oder die ständige Erschöpfung, die sich nicht erklären lässt. Dein Körper spricht längst mit dir. Nicht in Worten, sondern in Empfindungen. Wir schauen gemeinsam hin: Was passiert, wenn du übergehst, was du eigentlich fühlst? Und warum Symptome keine Störung sind, sondern eine Botschaft. Diese Folge lädt dich ein, deinem Körper anders zu begegnen. Nicht als Problem. Sondern als Teil von dir, der dich schützen will. Wir wünschen dir wieder gute Erkenntnisse und viel Spaß beim zuhören. Herzliche Grüße Alex & Kim
37 Minuten
Vielleicht kennst du diese stille Veränderung aus deiner Beziehung: Nähe wird weniger. Berührungen seltener. Und irgendwann steht die Frage im Raum, die kaum jemand laut ausspricht: Was ist mit unserer Lust passiert? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Sexualität sich in Beziehungen verändert und warum das oft nichts mit fehlender Liebe zu tun hat. Du erfährst, welche körperlichen, emotionalen und beziehungsdynamischen Faktoren eine Rolle spielen. Und warum Druck genau das verstärkt, was ihr eigentlich lösen wollt. Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen. Ohne Schuld und ohne Scham. Um vielleicht wieder einen neuen Zugang zu Nähe zu finden. Wir wünschen dir/euch gute Erkenntnisse mit dieser Folge. Herzliche Grüße Alex & Kim
43 Minuten
Manchmal fühlt sich alles ruhig an. Warm. Verlässlich. Und doch ist da dieses leise Gefühl, dass etwas in dir nicht mehr lebendig ist. In dieser Folge sprechen wir über die Komfortzone und warum sie sich oft sicher anfühlt, obwohl sie dich langsam von dir entfernt. Du erfährst, warum dein Gehirn am Bekannten festhält, selbst wenn es dich klein hält. Und warum dein Körper beginnt, Signale zu senden, wenn du zu lange stillstehst. Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuspüren: Bist du wirklich zufrieden oder hast du dich nur eingerichtet? Und vielleicht entsteht genau hier der erste kleine Schritt zurück in deine Lebendigkeit. Wir wünschen dir viel Spaß mit dieser Folge und vor allem gute, anwendbare Erkenntnisse Herzliche Grüße Alex & Kim
33 Minuten
Manchmal reicht ein einziger Satz und plötzlich ist da Wut, Schmerz oder Rückzug. Vielleicht kennst du diesen Moment: Dein Partner sagt etwas scheinbar Harmloses. Und in dir explodiert ein Gefühl, das viel größer ist als die Situation selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Worte in Beziehungen manchmal wie Waffen wirken. Und warum das selten mit dem jetzigen Moment zu tun hat, sondern mit alten Erfahrungen, die in uns gespeichert sind. Du erfährst, was im Nervensystem passiert, wenn wir getriggert werden, warum wir uns dann oft wie ein verletztes Kind fühlen. Und wie du lernen kannst, in diesem Moment wieder Abstand zu gewinnen. Eine Folge über alte Wunden, neue Klarheit und darüber, wie Verständnis Verbindung schaffen kann. Schreibe uns gerne deine Gedanken dazu. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge!
30 Minuten
„Wir müssen reden.“ Allein dieser Satz kann Spannung auslösen, manchmal sogar Angst. Herzlich Willkommen zu der ersten Folge von BeziehungsWeise! In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum viele Gespräche in Beziehungen scheitern, bevor sie überhaupt richtig begonnen haben. Nicht, weil zwei Menschen sich nichts zu sagen haben, sondern weil ihr Nervensystem gerade keine Kapazität dafür hat. Vielleicht kennst du das: Du möchtest etwas klären, doch dein Gegenüber macht dicht. Oder du fühlst dich plötzlich kritisiert, obwohl eigentlich Nähe entstehen sollte. Wir schauen gemeinsam auf typische Kommunikationsmuster zwischen Partnern, auf Stress und Timing und darauf, warum Zuhören manchmal wichtiger ist als Lösungen. Du bekommst einfache Werkzeuge, die Gespräche wieder zu einem Raum machen können, in dem Verbindung statt Verteidigung entsteht. Wir wünschen Dir viel Spaß mit dieser Folge.
