Podcaster
Episoden
28.02.2026
1 Stunde 29 Minuten
In dieser Folge treffen wir mit Martina jemanden, der mit voller
Härte die körperliche Abhängigkeit von Alkohol erlebt hat:
Schwerste Übelkeit, Zittern, Schüttelfrost, Hitzeschübe,
Rastlosigkeit und die Unfähigkeit, alltägliche Dinge zu
erledigen, bevor nicht Alkohol ins System kam. Trotzdem hat
Martina fünf Kinder als Hausfrau großgezogen und immer weiter
funktioniert, auch wenn sie mal mit 2 Promille Auto fuhr oder mit
fast 4 Promille bewusstlos in der Öffentlichkeit zusammenbrach.
Wie sie den Weg in die Abstinenz geschafft hat - und wie es ihr
damit geht, dass ihr Ehemann inzwischen sein erstes Bier direkt
nach dem Frühstück aufmacht -, hört ihr in dieser spektakulären
Ausnahmefolge!
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14.02.2026
1 Stunde 38 Minuten
In dieser extralangen Folge treffen wir erneut auf Friederike,
die 2024 als "Sommelière des Jahres" ausgezeichnet wurde und kurz
danach aufhörte, Alkohol zu trinken - erstmal für ein Jahr. Diese
fest geplante Abstinenzphase ist inzwischen vorbei, und jetzt hat
Friederike wieder Alkohol getrunken - allerdings anders, als man
vielleicht denkt. Wie es ihr dabei ging, welche Rolle ihre Arbeit
als Verkäuferin eines No&Low-Geschäfts und ganz neu auch
wieder als Sommelière in einem Fine Dining-Restaurant dabei
spielt, was das alles mit radikaler Ehrlichkeit sich selbst
gegenüber und dem Verhältnis von Genuss und Rausch zu tun hat,
erfahrt ihr in dieser absolut hörenswerten Folge.
Zum Nachhören hier nochmal der Link zur ersten Folge mit
Friederike (Folge 20):
https://open.spotify.com/episode/6ak6BXIJvJzoPkNIMutQd5?si=uL_Y60CPS_-ZpIAiG23iFA
Außerdem noch einmal der Link zu der Folge über Kontrolliertes
Trinken (Folge 10):
https://open.spotify.com/episode/0rqiVFsUk4pbcAxx3JYv7Q?si=zf7CU_TARGacBgOnkwSmTA
Und der Link zu Friederikes eigenem Podcast "Drinking Habits":
https://open.spotify.com/show/21Q0EETwnhQdn9m5ZJL3ji
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31.01.2026
1 Stunde 18 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Mark, der seit langen Jahren als
Regisseur und Drehbuchautor in der Fernsehbranche arbeitet und
sich seinen problematischen Konsum erst eingestehen konnte, als
ihm morgens beim Schreiben die Hände anfingen zu zittern, weil er
dringend Alkohol brauchte. Er spricht über Kunst und Rausch, über
Rotwein mit Götz George und seinen einwöchigen Rückfall in
Spanien, der so gar nichts mit der verklärten Vorstellung, doch
wieder normal trinken zu können, zu tun hatte. Mark ist Autor und
Regisseur des Films "Im Rausch", dessen Protagonistin eine
alkoholabhängige Journalistin ist. Den Film gibt es aktuell in
der ZDF Mediathek zu sehen:
https://www.zdf.de/filme/im-rausch-movie-100
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17.01.2026
1 Stunde 23 Minuten
In dieser bemerkenswerten Folge sprechen wir mit Ina. Sie ist
Mutter von drei Kindern, aufgewachsen in einer fast schon
großbürgerlichen Familie in Frankfurt mit einer
manisch-depressiven Mutter und einem abwesenden Vater.
Probeschlucke aus Likörflaschen für Gäste nahm sie schon als
Kind, mit 14 folgte der erste Absturz, später kam eine Essstörung
hinzu. Während ihrer drei Schwangerschaften blieb sie eisern
nüchtern, nur um direkt nach dem Abstillen wieder abzustürzen.
"Der gefräßige Tiger in mir" gab keine Ruhe, sagt sie, und: "Ich
konnte nur krank werden." Wie sie nach Jahren der Abhängigkeit
nüchtern geworden ist, was das alles mit einem Zuviel an Gefühl
zu tun hat und wie schön ein handgekurbelter Song am Ende eines
intensiven Gesprächs sein kann, hört ihr in dieser Folge.
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03.01.2026
1 Stunde 16 Minuten
In der ersten Folge im Neuen Jahr sprechen wir mit Sveni, die
gerade mal 26 Jahre alt ist und damit zur vielgescholteten Gen Z
gehört. Sveni, die ursprünglich aus dem dörflichen
Mecklenburg-Vorpommern stammt und inzwischen in Berlin lebt, hat
während ihres Studiums eine sehr ungesunde Beziehung zum Alkohol
entwickelt, um ihre Social Anxiety zu moderieren. Neben Abstürzen
beim Feiern war irgendwann Wodka-Cranberry ihre Begleitung über
den Tag hinweg, um in der Uni funktionieren zu können. Nach
Horror-Erlebnissen mit Mischkonsum und Krankenhausbesuchen hat
sie den Absprung geschafft und leitet heute den Sober Brunch
Club, inzwischen "Germany's No. 1 Sober Community". Mehr Infos
findet ihr unter https://www.soberbrunchclub.com und auf
Instagram unter @soberbrunchclub .
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Über diesen Podcast
Ein Leben ohne Alkohol, wie geht das überhaupt? Holger Schwarz
und Lasse Nolte, beide inzwischen nüchtern, versuchen, diese
schwierige, einfache Frage zu beantworten. Dabei muss man
natürlich auch intensiv in die Zeit vor die Entscheidung gegen
den Alkohol blicken. In das Leben mit Alkohol - in das Leben mit
einer Abhängigkeit. Nüchtern werden, nüchtern bleiben, die
Hintergründe und Wege in eine Abhängigkeit, die Wege hinaus, das
neue Leben nach dem Alkohol: der ehemalige Weinhändler und der
Drehbuchautor verstecken nichts und erzählen alles, mal alleine,
mal mit Gästen. Ein Podcast für jeden, der ohne Alkohol leben
möchte, der gerade den Sprung gewagt hat oder der noch zweifelt.
Neue Folgen alle 14 Tage am Samstag. Gastwunsch, Mitmachen,
Anregungen, Lob, Kritik bitte an support@aufsturz.org .
Musik von L’Orchestra Cinematique, basierend auf ”BoJack Horseman
Theme” von Patrick und Ralph Carney. Intro gesprochen von Solveig
Duda.
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