Episoden

45 - Martina
28.02.2026
1 Stunde 29 Minuten
In dieser Folge treffen wir mit Martina jemanden, der mit voller Härte die körperliche Abhängigkeit von Alkohol erlebt hat: Schwerste Übelkeit, Zittern, Schüttelfrost, Hitzeschübe, Rastlosigkeit und die Unfähigkeit, alltägliche Dinge zu erledigen, bevor nicht Alkohol ins System kam. Trotzdem hat Martina fünf Kinder als Hausfrau großgezogen und immer weiter funktioniert, auch wenn sie mal mit 2 Promille Auto fuhr oder mit fast 4 Promille bewusstlos in der Öffentlichkeit zusammenbrach. Wie sie den Weg in die Abstinenz geschafft hat - und wie es ihr damit geht, dass ihr Ehemann inzwischen sein erstes Bier direkt nach dem Frühstück aufmacht -, hört ihr in dieser spektakulären Ausnahmefolge!
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44 - Friederike, Revisited
14.02.2026
1 Stunde 38 Minuten
In dieser extralangen Folge treffen wir erneut auf Friederike, die 2024 als "Sommelière des Jahres" ausgezeichnet wurde und kurz danach aufhörte, Alkohol zu trinken - erstmal für ein Jahr. Diese fest geplante Abstinenzphase ist inzwischen vorbei, und jetzt hat Friederike wieder Alkohol getrunken - allerdings anders, als man vielleicht denkt. Wie es ihr dabei ging, welche Rolle ihre Arbeit als Verkäuferin eines No&Low-Geschäfts und ganz neu auch wieder als Sommelière in einem Fine Dining-Restaurant dabei spielt, was das alles mit radikaler Ehrlichkeit sich selbst gegenüber und dem Verhältnis von Genuss und Rausch zu tun hat, erfahrt ihr in dieser absolut hörenswerten Folge.  Zum Nachhören hier nochmal der Link zur ersten Folge mit Friederike (Folge 20): https://open.spotify.com/episode/6ak6BXIJvJzoPkNIMutQd5?si=uL_Y60CPS_-ZpIAiG23iFA  Außerdem noch einmal der Link zu der Folge über Kontrolliertes Trinken (Folge 10): https://open.spotify.com/episode/0rqiVFsUk4pbcAxx3JYv7Q?si=zf7CU_TARGacBgOnkwSmTA Und der Link zu Friederikes eigenem Podcast "Drinking Habits": https://open.spotify.com/show/21Q0EETwnhQdn9m5ZJL3ji
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43 - Mark
31.01.2026
1 Stunde 18 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Mark, der seit langen Jahren als Regisseur und Drehbuchautor in der Fernsehbranche arbeitet und sich seinen problematischen Konsum erst eingestehen konnte, als ihm morgens beim Schreiben die Hände anfingen zu zittern, weil er dringend Alkohol brauchte. Er spricht über Kunst und Rausch, über Rotwein mit Götz George und seinen einwöchigen Rückfall in Spanien, der so gar nichts mit der verklärten Vorstellung, doch wieder normal trinken zu können, zu tun hatte. Mark ist Autor und Regisseur des Films "Im Rausch", dessen Protagonistin eine alkoholabhängige Journalistin ist. Den Film gibt es aktuell in der ZDF Mediathek zu sehen: https://www.zdf.de/filme/im-rausch-movie-100
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42 - Ina
17.01.2026
1 Stunde 23 Minuten
In dieser bemerkenswerten Folge sprechen wir mit Ina. Sie ist Mutter von drei Kindern, aufgewachsen in einer fast schon großbürgerlichen Familie in Frankfurt mit einer manisch-depressiven Mutter und einem abwesenden Vater. Probeschlucke aus Likörflaschen für Gäste nahm sie schon als Kind, mit 14 folgte der erste Absturz, später kam eine Essstörung hinzu. Während ihrer drei Schwangerschaften blieb sie eisern nüchtern, nur um direkt nach dem Abstillen wieder abzustürzen. "Der gefräßige Tiger in mir" gab keine Ruhe, sagt sie, und: "Ich konnte nur krank werden." Wie sie nach Jahren der Abhängigkeit nüchtern geworden ist, was das alles mit einem Zuviel an Gefühl zu tun hat und wie schön ein handgekurbelter Song am Ende eines intensiven Gesprächs sein kann, hört ihr in dieser Folge.
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41 - Sveni
03.01.2026
1 Stunde 16 Minuten
In der ersten Folge im Neuen Jahr sprechen wir mit Sveni, die gerade mal 26 Jahre alt ist und damit zur vielgescholteten Gen Z gehört. Sveni, die ursprünglich aus dem dörflichen Mecklenburg-Vorpommern stammt und inzwischen in Berlin lebt, hat während ihres Studiums eine sehr ungesunde Beziehung zum Alkohol entwickelt, um ihre Social Anxiety zu moderieren. Neben Abstürzen beim Feiern war irgendwann Wodka-Cranberry ihre Begleitung über den Tag hinweg, um in der Uni funktionieren zu können. Nach Horror-Erlebnissen mit Mischkonsum und Krankenhausbesuchen hat sie den Absprung geschafft und leitet heute den Sober Brunch Club, inzwischen "Germany's No. 1 Sober Community". Mehr Infos findet ihr unter https://www.soberbrunchclub.com und auf Instagram unter @soberbrunchclub .
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Über diesen Podcast

Ein Leben ohne Alkohol, wie geht das überhaupt? Holger Schwarz und Lasse Nolte, beide inzwischen nüchtern, versuchen, diese schwierige, einfache Frage zu beantworten. Dabei muss man natürlich auch intensiv in die Zeit vor die Entscheidung gegen den Alkohol blicken. In das Leben mit Alkohol - in das Leben mit einer Abhängigkeit. Nüchtern werden, nüchtern bleiben, die Hintergründe und Wege in eine Abhängigkeit, die Wege hinaus, das neue Leben nach dem Alkohol: der ehemalige Weinhändler und der Drehbuchautor verstecken nichts und erzählen alles, mal alleine, mal mit Gästen. Ein Podcast für jeden, der ohne Alkohol leben möchte, der gerade den Sprung gewagt hat oder der noch zweifelt. Neue Folgen alle 14 Tage am Samstag. Gastwunsch, Mitmachen, Anregungen, Lob, Kritik bitte an support@aufsturz.org . Musik von L’Orchestra Cinematique, basierend auf ”BoJack Horseman Theme” von Patrick und Ralph Carney. Intro gesprochen von Solveig Duda. Support (PayPal)- Danke, dass Ihr uns hört! Für einen einmaligen oder wiederkehrenden Beitrag an unseren Kosten sind wir sehr dankbar 🙏 www.aufsturz.org/support

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