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8 Episoden

Erklärt: Kniebeugen + Schulterdrücken
vor 1 Jahr

Erklärt: Kniebeugen + Schulterdrücken

3 Minuten
Erklärt: halbe Vorbeuge
vor 1 Jahr

Erklärt: halbe Vorbeuge

4 Minuten
Fitnesskurs: 10 Minuten im Stehen + Gewicht/Tasche
vor 1 Jahr

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19 Minuten
Erklärt: Around the World + Gewicht/Tasche
vor 1 Jahr

Erklärt: Around the World + Gewicht/Tasche

4 Minuten
Erklärt: Knie hoch im Stehen + Gewicht/Tasche
vor 1 Jahr

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3 Minuten
Erklärt: Rotation im Stehen + Gewicht/Tasche
vor 1 Jahr

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3 Minuten
Fitnesskurs: 15 Min Ausdauer mit Erklärungen
vor 1 Jahr

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15 Minuten
Was erwartet dich?
vor 1 Jahr

Was erwartet dich?

2 Minuten
Fitness zum Hören

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