Game Changer Moments mit Tim Gennrich Archiv

Ich war auf einem Persönlichkeitsentwicklungsseminar und ab jetzt ist mein Leben nur noch POSITIV! So ungefähr habe ich nach meinem ersten Live Seminar geklungen. Ich wollte Negativität aus meinem Leben verbannen und sie einfach durch noch mehr Positivität ersetzen. Was damals logisch schien, ist aus meiner heutigen Sicht undenkbar! Im Leben geht es immer um Polarität: jede gute Seite hat immer auch eine negative Seite an sich. Wir müssen nur lernen beide zu akzeptieren und mit beiden umzugehen. Denn darum geht es eigentlich bei der Persönlichkeitsentwicklung: Das Aneignen von Skills um mit den Herausforderungen des Lebens für uns immer besser umgehen zu können. Ich spreche in dieser Folge über meine Erfahrungen aus dem Seminar und welche 3 total unrealistischen Ziele ich mir damals gesteckt habe. Sei gespannt! Ich hoffe du kannst aus meinen Fehlern etwas mitnehmen :)

Hat dir die Folge gefallen? Dann sag's gerne weiter! Teil die Folge gerne mit deinen Freunden, deinen Bekannten und auf Instagram. Gib mir auch gerne ein persönliches Feedback zu dieser Folge & welche Themenwünsche du für die Zukunft hast. Schreib mir hierzu einfach bei Instagram :)

Ansonsten wünsche ich dir eine tolle Woche! :)

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Meine Top-10 Bücherliste

Du bist auch ein Bücher-Fan? Dann habe ich hier das Richtige für dich! Bücher sind die Möglichkeit von anderen Erfahrungen zu lernen, die man selbst nicht hätte machen können. Ich selbst habe mittlerweile zahlreiche Bücher gelesen und lasse dich an meinen Erfahrungen teilhaben. Hier findest du die 10 Bücher, die mein Leben am stärksten geprägt haben. Viel Spaß beim Lesen :)

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Tim hat vor 5 Jahren sein eigenes Mode-Start Up namens Mantahari Oceancare gegründet. Er setzt sich mit den Erlösen aus dem Verkauf für die Säuberung der Meere vor Indonesien von Plastik ein und will den Mantarochen vor Ort wieder eine lebenswerte Umgebung schaffen.

Alles begann mit einem Auslandssemester in Indonesien, das Tim dafür nutzt um vor Ort seinen Dive-Master zu absolvieren. Bei einer normalen Tauchsession fielen ihm und einigen Mitstreitern der hohe Anteil an Plastikmüll im Wasser auf. Sie versuchten an Ort und Stelle zu helfen, jedoch kamen sie gegen die Massen nicht an. Zurück in Deutschland fiel es Tim schwer wieder in sein "normales" Leben als Student und Volleyballer einzusteigen. Eine schwere Verletzung zwang ihn dazu mit dem Sport zu pausieren und so hatte er die Zeit um sein erstes Projekt zu starten: Mantahari war geboren!

Seit dem ist viel passiert. Neben dem Start Up gibt es mittlerweile auch einen gemeinnützigen Verein über den direkt nach Indonesien gespendet werden kann. Trotz des Erfolges und des 5 jährigen Jubiläums dieses Jahr, bleibt Tims Mission unverändert: nach wie vor spendet er 50% aller Gewinne, die Mantahari abwirft direkt nach Indonesien zur Bekämpfung des Plastikproblems vor Ort.

In der heutigen Folge sprechen wir über Tims Weg. Wie alles begann und auch wie du und ich heute schon beginnen können unseren Teil dazu beizutragen, um eine nachhaltigere Welt zu schaffen. Freu dich auf ein spannendes Gespräch :) Hier findest du noch die Onlineauftritte von Mantahari und Tim:

Mantahari Homepage

Mantahari Instagram

Tim Noack Instagram

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Seit Anfang des Jahres bin ich deutlich mehr auf Social Media unterwegs als noch zuvor. Früher war Instagram ein Ort für mich, der mich von den Dingen, die ich gerne gemacht habe, abgehalten hat. Mittlerweile habe ich erkannt, wie inspirierend Instagram sein kann, wenn man seinen Feed mit Vorbildern und Ideen für sein eigenes Leben bestückt. Ich selbst merke dabei aber immer wieder wie schmal der Grad zwischen sich von anderen inspirieren lassen und sich mit anderen vergleichen ist. Gerade in dieser perfekten Social Media Welt sehen wir häufig die perfekten Leben und fühlen uns daneben schlecht. Nicht nur schlecht, sondern wir bekommen auch das Gefühl nicht genug zu tun und immer mehr machen zu müssen. In der heutigen Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit diesem. Welcher Effekt eigentlich dahinter steht, dass wir Menschen anhand eines tollen Fotos viele weitere tolle Charaktereigenschaften zu schreiben und wie wir damit umgehen können. Vor allem sage ich dir mit welcher Person du dich wirklich vergleichen solltest,

Ich hoffe, dass dir die Folge weiterhilft :)

Teil deine Erfahrungen zu der Folge gerne mit mir und teil mir mit, ob es dir häufig genau so geht wie mir. Sollte dir Folge dir gefallen haben, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung und wenn du sie über Social Media mit deinen Freunden und Verwandten teilst :)

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Zu Gast in der heutigen Podcastfolge habe ich Michi Schreiber, die einen untypischen und vor allem unbändigen Berufsweg eingeschlagen hat.

Nachdem sie 2015 nach ihrem Abitur in Südafrika als Freiwilligenhelferin mit Affen (Primaten), Löwen und Elefanten mitgewirkt hat, hat sie 2020 ein eigenes Unternehmen gegründet, welches es anderen Menschen ermöglichst, selbst als Freiwillige im Wildtierschutz aktiv zu werden. Sie hat 2022 ihr eigenes Buch UNBÄNDIG geschrieben, das zu einem TOP 10 SPIEGEL-Bestseller wurde, studiert in Oxford „Primate Conservation“ und baut seit 2023 gemeinsam mit ihrem Mann eine eigene Auffangstation für Primaten  auf. Die Vision dahinter ist es, möglichst vielen Tiere ein Leben in Freiheit zu schenken und sichere Lebensräume für sie zu schaffen. Ihr Wissen über die Natur in Verbindung mit Persönlichkeitsentwicklung vermittelt sie nicht nur in eigenen Kursen sondern auch auf Events wie dem GREATOR Festival in Köln (2022, 2023), mit dem Ziel, dass die Menschen sich wieder mit der Natur und den Tieren verbinden, um zurück zu ihrem Ursprung zu finden und gemeinsam für den Erhalt unserer Erde einzustehen. 

Wir sprechen über ihr Leben, ihre Erfahrungen in der Freiwilligenarbeit und wie sie die Liebe ihres Lebens fand. Und all das begann mit einem einzigen Abenteuer. Es war ein wirklich tolles Gespräch und ich bin nach wie vor unendlich dankbar, dass sich Michi die Zeit für uns genommen hat. Solltest du mehr über Michi und ihre Projekte erfahren wollen, dann findest du unten die Links zu ihr und ihren Projekten.

Teil auch gerne mit mir wie du diese Folge fandest und was deine Schlüsselerkenntnisse waren. Wolltest du dich auch schonmal sozial in einem anderen Land engagieren? Zieht es dich hin und wieder auch raus auf ein Abenteuer? Schreib mir deine Gedanken gerne bei Instagram und lass uns darüber in den Austausch kommen :)

Michi Schreiber auf Instagram: Michis.Wild.Life

Michi´s Projekte: Keep Yourself Wild

Michi´s Buch auf Amazon: Unbändig

John Streleckys Buch auf Amazon: Safari des Lebens

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Wir alle haben sie: Ängste! Leider halten sie uns häufig von den Dingen ab, die wir im Leben gerne sehen, erleben oder tun wollen. Und somit halten sie uns auch davon ab zu der Person zu werden, die wir sein wollen. Die Lösung ist also einfach: Ein Leben frei von Ängsten. Aber geht das überhaupt? Und wäre das überhaupt gut? Ich spreche in dieser Folge darüber woher unsere Urängste stammen und was eine der größten Ängste aller Menschen ist. Häufig kennen wir die wahre Angst, die hinter unseren Ängsten im Alltag steckt gar nicht. Wie fragen uns zu selten: Welche Angst steckt wirklich dahinter? Aber welche Angst auch immer dich aktuell beschäftigt, eins ist klar: Es gibt nur einen Weg die Angst zu besiegen - durch sie hindurch. Rennst du vor ihr weg wird sie dich ein Leben lang begleiten und dir immer wieder in den verschiedensten Lebenssituationen begegnen. Die gute Nachricht: Ängste zeigen dir wo du persönlich wachsen kannst. Überwindung bringt also immer persönliches Wachstum mit sich - Grund genug um immer wieder kleine Beweise dafür zu sammeln, dass man gegenüber seiner Angst die Oberhand gewinnt ;-)

Hat dir diese Folge gefallen? Hattest du einen oder vielleicht sogar mehrere Aha-Momente während dieser Folge? Oder hast du Ergänzungen zum Thema Angst? Dann lass es mich gerne wissen und teil deine Gedanken mit mir bei Instagram. Ich freue mich auf deine Nachricht :-)

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In der heutigen Folge habe ich die wundervolle Sophia Neuhaus zu Gast im Podcast. Sophia ist 26 Jahre alt, Abteilungsleiterin bei einer öffentlichen Verwaltung und sie absolviert gemeinsam mit mir die Ausbildung zur Big 5 for Life Coachin. Außerdem ist Sophia auch "Coda" - Child of deaf adults (Kind gehörloser Eltern). Als ich Sophia über die Coaching Ausbildung kennen lernte und sie mir davon erzählte merkte ich, das dieses Thema ein absoluter blinder Fleck in meinem Leben gewesen ist. Sophia erzählt über die Herausforderungen in ihrer Kindheit und warum es so wichtig ist dankbar für jede Hürde im Leben zu sein, die einem in den Weg gestellt wird. Hierbei berichtet sie davon wie ihre persönliche Situation sie auf eine frühe Führungsaufgabe vorbereitet haben und dass sie in Zukunft noch mehr als Brücke zwischen der gehörlosen Welt und der hörenden Welt agieren möchte.

Solltest du Sophias Mission spannend finden, sie unterstützen wollen oder dich einfach mehr mit dieser Thematik beschäftigen wollen, dann folge Sophia auf Instagram. Außerdem wird sie bald ihren eigenen Blog veröffentlichen, in dem sie immer wieder über ihre Erfahrungen berichten wird. Ich kann nur sagen, dass ich dankbar bin, dass sich unsere Wege gekreuzt haben und bin froh, dass Sophia meine Realität erweitert hat.

Hat dir diese Folge gefallen? Dann gib mir gerne dein Feedback hierzu! Was war dein größter Aha-Moment in dieser Folge? Welche Themen möchtest du in Zukunft auf diesem Kanal hören? Teil deine Gedanken hierzu gerne mit mir auf Instagram. Ich freue mich über jede Ansicht :-)

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In der vergangenen Woche war ich mit zwei guten Freunden von mir - Basti & Flo - auf der Zugspitze. Es war ein ganz tolles Abenteuer, das uns auch an unsere körperlichen Grenzen gebracht hat. Jeder von uns hatte mal diesen Moment an dem Wochenende, an dem er dachte: "Ich schaffe das nicht." In diesen Momenten haben ihn die jeweils anderen beiden gepusht, auf ihn Acht gegeben und ganz klar aufgezeigt: Es ist kein Wettkampf, sondern wir haben ein gemeinsames Ziel! Dieses Erlebnis hat mir nochmal gezeigt, wie wichtig das richtige Umfeld für das eigene Leben und die eigenen Ziele ist. Vielleicht kennst du den Spruch: Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst. Mit wem verbringst du die meiste Zeit? Und zahlen diese Beziehungen auf das Leben ein, das du führen willst? Ich spreche genau hierüber und versuche dir mit auf den Weg zu geben, wie wichtig das Bewusstsein dafür ist, wen du in dein Umfeld lässt. Dein Umfeld kann dich nämlich entweder tragen oder runter ziehen. Ich bin mir sicher, dass wir alle lieber ersteres wollen :)

Gib mir gerne Feedback auf Instagram, wie du diese Folge fandest. Was war dein "Aha-Moment"? Falls du jemanden kennst, der diese Folge unbedingt hören sollte, dann hilf dieser Person gerne indem du diese Folge mit ihr teilst. Schreib mir außerdem gerne, welche Themen du dir auf diesem Kanal mal wünschen würdest :)

Falls du auch mal Interesse an einem Trip auf die Zugspitze haben solltest, kannst du dir gerne in meinen Story-Highlights auf Instagram Inspirationen hierzu holen. Dort habe ich unseres gesamten Trip zusammengefasst :)

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Ich freue mich, dass du wieder bei einer neuen Folge dabei bist. In der heutigen Episode spreche ich mit dir über etwas, das wir uns alle wünschen: im Alltag glücklicher sein. Aber warum fällt es uns so schwer? Warum können wir nicht einfach per Fingerschnipps glücklicher sein? Bei mir war es lange Zeit ein Grund: Ich wollte mich glücklich planen. Und ein Plan findet immer in der Zukunft statt, niemals im Hier und Jetzt! Dabei ist es genau das, was wir für mehr Glück brauchen: Präsenz im Moment. Neben diesem Thema gibt es am Ende noch eine kleine Meditationsübung und ich stelle dir das Museumskonzept vor. Dieses soll dir dabei helfen in die Bewusstmachung zu kommen, wie wichtig jeder Moment ist!

Ich hoffe, dass dir diese Folge eine Hilfe ist! Außerdem bin ich super gespannt, wie du das Format einer kleinen Meditationseinheit im Podcast findest. Teile dies sowie deine Erkenntnisse aus dieser Folge gerne mit mir bei Instagram. Falls du weitere Informationen zum Prinzip der Big 5 for Life oder zum Museumskonzept möchtest, dann kontaktiere mich gerne :)

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Heute habe ich die wunderbare Bianca Reinisch zu Gast bei mir im Podcast. Bianca ist ganzheitliche Yogalehrerin und die Yogamatte ist für sie ein Spiegelbild der inneren Welt. 2021 hat sie Yoga AchtsamZeit gegründet und leitet neben regulären Yogastunden, Retreats und Workshops für Erwachsene, Familien und Kinder. Wir kennen uns von der Big 5 for Life Coaching Ausbildung, denn dort sind wir gemeinsam in einer sogenannten Buddygroup und haben uns während eines Austauschs kennengelernt. Dabei berichtete Bianca mir von einem unglaublichen Ereignis, dass ihr Leben nachhaltig verändern sollte. Sie spricht offen über ihren Werdegang und lässt dabei keine Details weg. Ein wirklich offener und ehrlicher Austausch über das Leben! Zum Schluss gibt es noch Tipps, wie auch du mehr innere Ruhe in dein Leben integrieren kannst :-) Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser wirklich tollen und inspirierenden Folge! Falls du Bianca besser kennenlernen willst, kannst du ihr bei Instagram folgen. Außerdem findest du hier auf ihrer Homepage alles zu ihr und ihrem Baby "Yoga-Achtsamzeit". Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für dich genommen? :-)

Gib mir gerne Feedback über Instagram, wie dir die Folge gefallen hat. Was war deine größte Erkenntnis? Ich freue mich über deine Rückmeldung zu diesem Format und den Inhalten der aktuellen Folge. Hat dir die Folge gefallen, so teile sie gerne bei Instagram oder direkt mit Freunden. So können wir uns gegenseitig helfen :-)

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Wir haben bereits darüber gesprochen, wie wichtig es ist Ziele im Leben zu haben. Sie geben uns eine Richtung und lassen uns selbstbestimmt durchs Leben gehen. Aber wie erreichen wir unsere Ziele? Gerade wenn wir uns sehr große Ziele gesetzt haben, erscheinen sie häufig unerreichbar und wir verlieren schnell den Mut ihnen langfristig nachzugehen. Dabei sind große Ziele nichts anderes als die Summe von vielen kleinen Zielen. In dieser Folge gebe ich dir 5 Schritte mit an die Hand, die dich dabei unterstützen deine Ziele zu erreichen. Dabei ist Tipp Nummer 4 etwas, das uns aufgrund von Ängsten häufig sehr schwer fällt. Ich hoffe die Folge hilft dir dabei deine Ziele zu erreichen!

Lass mich gerne wissen, wie dir diese Folge gefallen hat und was deine Gedanken zum Inhalt sind. Wendest du bereits einen der 5 Schritte an? Falls nicht: Hast du vielleicht vor einen hiervon in deinen Alltag zu implementieren? Ich freue mich über dein Feedback und bin offen für deine Meinung. Vielleicht habe ich etwas essentielles vergessen zu erwähnen? Dann teil es mir gerne über Instagram mit. So können wir von einander lernen :-)

Hier noch der versprochene Link zur Meditations-Playlist auf Spotify, die ich morgens höre. Viel Spaß beim Ausprobieren :-)

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In dieser Folge war Sebastian Berger bei mir zu Gast. Basti ist Co-Founder der App "epap" und dort als Chief Technical Officer (CTO) tätig. Er ist aus dem Studium direkt in die Selbständigkeit gestartet und hat mit 3 bis dahin Unbekannten ein eigenen Start-Up gegründet. Basti spricht über seinen Weg und die vielen einzelnen Steps die es gebraucht hat, um dort zu sein wo er heute steht. Seine Disziplin und sein Wille sich selbst immer wieder herauszufordern spiegeln sich auch in seinem Privatleben wieder. Im März 2023 hat der den Hannover Marathon absolviert und steigt mit mir im Juni auf die Zugspitze. Ganz nebenbei geht er jeden Morgen gegen 6:00 laufen. Wie kriegt er das nur hin? Genau darüber habe ich mit ihm gesprochen. Sei also gespannt :-)

Falls du dich mit Basti connecten willst, kannst du dies gerne über seine LinkedIn-Seite tun.

Solltest du dich für die epap-App interessieren, findest du weitergehende Informationen auf der offiziellen Website, auf deren Instagram-Account und hier findest du die App im App-Store und im Play-Store - unbezahlte Werbung ;-).

Gib mir gerne dein Feedback zu den Inhalten der Folge und ob Basti häufiger im Podcast stattfinden soll.

Teil mir hierzu gerne deine Gedanken auf Instagram. Falls du jemand kennst, den ich zu ihrer oder seiner Lebensgeschichte unbedingt mal interviewen soll, freue ich mich über einen entsprechenden Kontakt :-)

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In der heutigen Folge stelle ich dir ein absolutes Herzensthema von mir vor: Das Prinzip der Big 5 for Life. Ich selbst befinde mich aktuell im 4. Monat der Ausbildung zum Big 5 for Life Coach bei Greator und John Strelecky und habe in den ersten 3 Monaten meine Big 5 for Life gefunden - die Dinge, die ich im Leben gesehen, erlebt und gemacht haben will. Aber warum ist es eigentlich wichtig, dass ich mich damit beschäftige? Warum brauche ich überhaupt Ziele im Leben? Genau hierüber spreche ich in der aktuellen Folge und verrate dir am Ende der Folge sogar meine aktuellen Big 5 for Life. Sei also gespannt :-)

Sag mir doch gerne wie dir diese Folge gefallen hat und was du für Visionen und Ziele für dein Leben hast. Ich freue mich darauf mich mit darüber auszutauschen und zu schauen, ob wir einen gemeinsamen Weg vor uns haben :-)

Schreib mir hierzu gerne auf Instagram! :-)

Falls du jemanden kennst, der diese Folge auch hören sollte, dann teile sie gerne mit dieser Person oder auf deinem Kanal. Damit hilfst du nicht nur mir, sondern vor allem denen, die genau diesen Input zur Zeit brauchen. Dein Umfeld wird es dir danken!

Hier geht es zum Buch "Die Big 5 for Life" auf Amazon :-)

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Die wundervolle Melanie Bettschar hat mich für einen Tag in Hannover besucht. Wir haben die Chance genutzt und gemeinsam eine Folge aufgenommen. Dies ist der zweite Teil unseres Gesprächs :-)

Melanie und ich kennen uns von Christian Bischoffs Seminar "Die Kunst Selbstbestimmt zu Leben" und haben beide nach diesen lebensverändernden 4 Tagen einen Podcast gestartet. Jeder von uns hat sich für den anderen ein paar Fragen überlegt, die wir schon immer vom anderen beantwortet bekommen wollen. Wir beide wussten vorher nicht, welche Fragen sich der andere überlegt hat. Unsere Antworten sind also aus dem Moment heraus entstanden und deswegen kommt es hier und da auch zu "Denkpausen". Da es ein echtes Gespräch war, haben wir diese nicht rausgeschnitten, sondern wollen dich zu 100% an unserem Gespräch teilhaben lassen.

Insgesamt haben wir knapp 2,5 Stunden gequatscht, weswegen wir das Gespräch in zwei Teilen rausbringen. Hier ist nun der 2. Teil :-)

Gib mir gerne dein Feedback wie dir dieses Format gefallen hat und welche spannenden Erkenntnisse das Gespräch für dich beinhaltet. Teile das gerne mit mir auf Instagram! Ich freue mich sich über jedes Feedback, das mich erreicht :-)

Seit neuestem habe ich meine Podcast-Folgen auch als Transkript zur Verfügung gestellt. Diese findest du u.a. hier. Damit möchte ich auch Menschen, die in ihrer Hörfähigkeit eingeschränkt sind, an den Inhalten teilhaben lassen. Falls du jemanden kennst für den das interessant ist oder falls du Inhalte nochmal nachlesen willst, schau hier gern vorbei :-)

Solltest du mehr über Melanie wissen wollen, findest du hier ihren Instagram-Account und hier ihren Podcast. Sie bietet regelmäßig Joga-Sessions an - solltest du Interesse haben, mit Joga zu starten, schreib ihr gerne auf Instagram :-)

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Die wundervolle Melanie Bettschar hat mich für einen Tag in Hannover besucht. Wir haben die Chance genutzt und gemeinsam eine Folge aufgenommen :-)

Melanie und ich kennen uns von Christian Bischoffs Seminar "Die Kunst Selbstbestimmt zu Leben" und haben beide nach diesen lebensverändernden 4 Tagen einen Podcast gestartet. Jeder von uns hat sich für den anderen ein paar Fragen überlegt, die wir schon immer vom anderen beantwortet bekommen wollen. Wir beide wussten vorher nicht, welche Fragen sich der andere überlegt hat. Unsere Antworten sind also aus dem Moment heraus entstanden und deswegen kommt es hier und da auch zu "Denkpausen". Da es ein echtes Gespräch war, haben wir diese nicht rausgeschnitten, sondern wollen dich zu 100% an unserem Gespräch teilhaben lassen.

Insgesamt haben wir knapp 2,5 Stunden gequatscht, weswegen wir das Gespräch in zwei Teilen rausbringen. Hier ist schonmal der 1. Teil :-)

Gib mir gerne dein Feedback wie dir dieses Format gefallen hat und welche spannenden Erkenntnisse das Gespräch für dich beinhaltet. Teile das gerne mit mir auf Instagram! Ich freue mich sich über jedes Feedback, das mich erreicht :-)

Seit neuestem habe ich meine Podcast-Folgen auch als Transkript zur Verfügung gestellt. Diese findest du u.a. hier. Damit möchte ich auch Menschen, die in ihrer Hörfähigkeit eingeschränkt sind, an den Inhalten teilhaben lassen. Falls du jemanden kennst für den das interessant ist oder falls du Inhalte nochmal nachlesen willst, schau hier gern vorbei :-)

Solltest du mehr über Melanie wissen wollen, findest du hier ihren Instagram-Account und hier ihren Podcast.

Hat dir die Folge gefallen?

Dann hinterlass gerne ️️️️️ & sag es weiter! Egal ob im Freundeskreis, in der Familie oder auf Social Media. Vielleicht braucht jemand in deinem Umfeld gerade jetzt diese Folge! Außerdem unterstützt du damit mich und meine Arbeit :)

Meine Top-10 Bücherliste

Du bist auch ein Bücher-Fan? Dann habe ich hier das Richtige für dich! Bücher sind die Möglichkeit von anderen Erfahrungen zu lernen, die man selbst nicht hätte machen können. Ich selbst habe mittlerweile zahlreiche Bücher gelesen und lasse dich an meinen Erfahrungen teilhaben. Hier findest du die 10 Bücher, die mein Leben am stärksten geprägt haben. Viel Spaß beim Lesen :)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zur Top-10 Bücherliste⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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