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76 Episoden
1 Stunde 3 Minuten
In dieser Rubrik "Auf ein Wort!" spreche ich mit inspirierenden Menschen über EIN besonderes Wort, das ich ganz speziell mit dieser Person in Verbindung bringe. In dieser Folge von "Auf ein Wort! - Inspirierende Menschen, ein Wort und ich" in meinem 'Fechners Universum'-Podcast spreche ich mit meiner Kollegin Simone Jaeger - sowohl im Synchron als auch im Coaching - über ihre Gründe, einen Podcast ddarüber zu machen, wie wir unseren Alltag zufriedener, ausgeglichener und wertschöpfender für uns gestalten, indem wir den Sekunden , durch kleine Übungenin Achtsamkeit und Wertschätzung mehr Tiefe und Effektivität verleihen. Wir sprechen über unsere Coachingansätze, über Umbrüche im Leben, über neue Wege und Beständigkeit... und was es bedeutet als Mutter und Freiberuflerin multitaskingfähig zu sein. Ein sehr inspirierendes und begeisterndes mutmachendes Gespräch, wie ich finde... hört doch mal rein! Hier geht's direkt bei Spotify zum Podcast von "Makimu - Jede Sekunde zählt": https://open.spotify.com/show/5nY2lwLnw9Gkg1SvT6jU7k?si=2518d84b4cf7424e Hier geht's direkt zur Webseite: https://www.makimu.de Verbinde Dich mit Simone bei Instagram/facebook und lass dich von ihr inspirieren: https://www.instagram.com/makimu.de Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/360829125891339/?ref=share _________________________________________________________________ Du findest alle Infos über mich, meine Arbeit und meine verschiedenen SocialMedia-Profile unter https://www.fechners-universum.de
24 Minuten
In dieser Rubrik "Ekka Shushin - Im Herzen der Menschen Freude bereiten" möchte ich Euch meine ganz persönlichen Gedanken, Perspektiven und Inspirationen zu den verschiedensten Alltagsthemen ins Ohr und ans Herz legen, in der Absicht, Euch einen hoffentlich! bereichernden Einblick in meine buddhistisch-schamanisch-spirituellen Sichtweisen, Gedanken und Erfahrungen zu geben, die mir immer wieder helfen, ein noch glücklicheres, erfüllteres und erfolgreiches Leben zu gestalten. Ab jetzt wird es immer Dienstags und Freitags eine neue Folge dieser Rubrik geben und dann werden ganz bald auch weitere Formate zu hören sein, z.B. die Rubrik "Auf ein Wort - Ein Wort, inspirierende Menschen und ich" und noch einige weitere Ideen, die in der kreativen Pipeline hängen! Ihr dürft gespannt sein... Ich freue mich, wenn Ihr mir hier oder auch in den sozialen Medien folgt, meine Beiträge hört, weiterempfehlt ...und mit mir in einen konstruktiven Austausch gehen möchtet, um uns gegenseitig zu ermutigen, zu unterstützen, um diese schöne Welt und unsere Gesellschaft in kleinen Schritten zu einem besseren Ort zu machen. Also noch einmal: Herzlich Willkommen in "Fechners Universum", ich freue mich auf Dich... SEI der Welt ein Licht!
25 Minuten
In dieser Rubrik "Ekka Shushin - Im Herzen der Menschen Freude bereiten" möchte ich Euch meine ganz persönlichen Gedanken, Perspektiven und Inspirationen zu den verschiedensten Alltagsthemen ins Ohr und ans Herz legen, in der Absicht, Euch einen hoffentlich! bereichernden Einblick in meine buddhistisch-schamanisch-spirituellen Sichtweisen, Gedanken und Erfahrungen zu geben, die mir immer wieder helfen, ein noch glücklicheres, erfüllteres und erfolgreiches Leben zu gestalten. Ab jetzt wird es immer Dienstags und Freitags eine neue Folge dieser Rubrik geben und dann werden ganz bald auch weitere Formate zu hören sein, z.B. die Rubrik "Auf ein Wort - Ein Wort, inspirierende Menschen und ich" und noch einige weitere Ideen, die in der kreativen Pipeline hängen! Ihr dürft gespannt sein... Ich freue mich, wenn Ihr mir hier oder auch in den sozialen Medien folgt, meine Beiträge hört, weiterempfehlt ...und mit mir in einen konstruktiven Austausch gehen möchtet, um uns gegenseitig zu ermutigen, zu unterstützen, um diese schöne Welt und unsere Gesellschaft in kleinen Schritten zu einem besseren Ort zu machen. Also noch einmal: Herzlich Willkommen in "Fechners Universum", ich freue mich auf Dich... SEI der Welt ein Licht!
1 Stunde 11 Minuten
In dieser Rubrik "Auf ein Wort!" spreche ich mit inspirierenden Menschen über EIN besonderes Wort, das ich ganz speziell mit dieser Person in Verbindung bringe. In dieser Folge von "Auf ein Wort! - Inspirierende Menschen, ein Wort und ich" in meinem 'Fechners Universum'-Podcast spreche ich mit Larissa Koch - Politikwissenschaftlerin, Journalistin, Sprecherin und Podcasterin - über ihre Vorstellung und Vision von einer Zukunft, in der wir als Gesellschaft ein Miteinander in Wertschätzung, Respekt und Zugewandtheit leben, anstatt immer weiter in die Trennung, Spaltung und Isolation zu rutschen. Wir sprechen über Politik, über den Einfluss der Medien, über "cancel culture" und über unsere ganz persönlichen Erfahrungen in den sozialen Medien... In Larissa Podcast "Die Gesellschafferin" inspiriert und ermutigt sie , sowohl in Interviews und Solo-Beiträgen, wie jede:r Einzelne im Alltag zu einer werteschaffenden und harmonischen Gesellschaft beitragen kann, im Alltag, im kleinen Kreis...., ohne den Anspruch gleich die ganze Welt "retten" zu müssen. Hört doch mal rein in Larissa Podcast. Hier geht's direkt zu allen Beiträgen: http://www.die-gesellschafferin.de/ ( auch jederzeit über spotify zu finden! ) Verbinde Dich mit Larissa bei Instagram und lass dich von ihr inspirieren: https://www.instagram.com/gesellschafferin/ Du findest alle Infos über mich, meine Arbeit und meine verschiedenen SocialMedia-Profile unter https://www.fechners-universum.de
41 Minuten
Eine weitere "EKKA SHUSHIN"-SONDERAUSGABE! In dieser Folge habe ich Euch wieder einen Mitschnitt eines Live-Studienvortrages aus dem Jahr 2020 hochgeladen, entstanden in einer Reihe von Live-Beiträgen auf Facebook während des ersten Lockdowns, um die basalen Grundlagen dieser speziellen buddhistischen Praxis, Theorie und Ausübung mit Euch zu teilen. In dieser Ausgabe geht es um ein buddhistisches theoretisches Erklärungsmodell, wie unser Leben funktioniert, wenn wir es durchdringen: Die zehn Welten. Ich spreche über Routine, über "Stolperstellen" am Anfang, über meine Erfahrungen mit der Ausübung des Lotus-Sutras und dem Chanten von Nam Myoho Renge Kyo, was für mich gut funktioniert, etc. Als Einsteigerbuch empfehle ich immer Wieder dieses Buch hier, ich finde es großartig für Neugierige und Ausprobierler:innen ;-) : https://www.amazon.de/Buddha-Quintessenz-Buddhismus-praktikabel-jeden/dp/3937883614/ref=sr_1_1?crid=MKEQC4GXM8WO&keywords=der+buddha+das+bist+du&qid=1640082679&sprefix=der+buddha+das+bist+du%2Caps%2C75&sr=8-1 In dieser Rubrik "Ekka Shushin - Im Herzen der Menschen Freude bereiten" möchte ich Euch meine ganz persönlichen Gedanken, Perspektiven und Inspirationen zu den verschiedensten Alltagsthemen ins Ohr und ans Herz legen, in der Absicht, Euch einen hoffentlich! bereichernden Einblick in meine buddhistisch-schamanisch-spirituellen Sichtweisen, Gedanken und Erfahrungen zu geben, die mir immer wieder helfen, ein noch glücklicheres, erfüllteres und erfolgreiches Leben zu gestalten. Ab jetzt wird es immer Dienstags und Freitags eine neue Folge dieser Rubrik geben und dann werden ganz bald auch weitere Formate zu hören sein, z.B. die Rubrik "Auf ein Wort - Ein Wort, inspirierende Menschen und ich", "NachGAYdacht" mit Roman Shamov und mir, ...und noch einige weitere Ideen, die in der kreativen Pipeline hängen! Ihr dürft gespannt sein... Ich freue mich, wenn Ihr mir hier oder auch in den sozialen Medien folgt, meine Beiträge hört, weiterempfehlt ...und mit mir in einen konstruktiven Austausch gehen möchtet, um uns gegenseitig zu ermutigen, zu unterstützen, um diese schöne Welt und unsere Gesellschaft in kleinen Schritten zu einem besseren Ort zu machen. Also noch einmal: Herzlich Willkommen in "Fechners Universum", ich freue mich auf Dich... SEI der Welt ein Licht!
22 Minuten
In dieser Rubrik "Ekka Shushin - Im Herzen der Menschen Freude bereiten" möchte ich Euch meine ganz persönlichen Gedanken, Perspektiven und Inspirationen zu den verschiedensten Alltagsthemen ins Ohr und ans Herz legen, in der Absicht, Euch einen hoffentlich! bereichernden Einblick in meine buddhistisch-schamanisch-spirituellen Sichtweisen, Gedanken und Erfahrungen zu geben, die mir immer wieder helfen, ein noch glücklicheres, erfüllteres und erfolgreiches Leben zu gestalten. Ab jetzt wird es immer Dienstags und Freitags eine neue Folge dieser Rubrik geben und dann werden ganz bald auch weitere Formate zu hören sein, z.B. die Rubrik "Auf ein Wort - Ein Wort, inspirierende Menschen und ich" und noch einige weitere Ideen, die in der kreativen Pipeline hängen! Ihr dürft gespannt sein... Ich freue mich, wenn Ihr mir hier oder auch in den sozialen Medien folgt, meine Beiträge hört, weiterempfehlt ...und mit mir in einen konstruktiven Austausch gehen möchtet, um uns gegenseitig zu ermutigen, zu unterstützen, um diese schöne Welt und unsere Gesellschaft in kleinen Schritten zu einem besseren Ort zu machen. Also noch einmal: Herzlich Willkommen in "Fechners Universum", ich freue mich auf Dich... SEI der Welt ein Licht!
1 Stunde 7 Minuten
In dieser Rubrik "Auf ein Wort!" spreche ich mit inspirierenden Menschen über EIN besonderes Wort, das ich ganz speziell mit dieser Person in Verbindung bringe. In dieser Folge von "Auf ein Wort! - Inspirierende Menschen, ein Wort und ich" in meinem 'Fechners Universum'-Podcast spreche ich mit Philipp Schneider, der sein Musikprojekt und sich selber "Bar Dog" nennt und ganz wunderbare Musik in die Welt bringt... Wir sprechen über GERADLINIGKEIT im kreativen Prozess, im Leben generell... und über Zeiten, in denen man/frau auch wirklich die Hoffnung verlieren kann. Wir sprechen über seinen ganz eigenen musikalischen Stil, über Singer-/Songwriterttradition, über die Verfeinerung seines Sounds in den letzten Jahren, ....über Jesus, Gott und die Welt, über Glauben und tiefe Krisen... Ein ganz berührendes, inspirierendes und ehrliches Gespräch, das mich noch Tage beschäftigt hat... Mehr über Philipp/Bar Dog und sein kreatives Schaffen findest Du hier: www.bardogmusic.com https://bardog.bandcamp.com/music ...und natürlich auf social media unter: Instagram: @bardogmusicoffial Facebook: https://www.facebook.com/bardogmusic u findest alle Infos über mich, meine Arbeit und meine verschiedenen SocialMedia-Profile unter https://www.fechners-universum.de
21 Minuten
In dieser Rubrik "Ekka Shushin - Im Herzen der Menschen Freude bereiten" möchte ich Euch meine ganz persönlichen Gedanken, Perspektiven und Inspirationen zu den verschiedensten Alltagsthemen ins Ohr und ans Herz legen, in der Absicht, Euch einen hoffentlich! bereichernden Einblick in meine buddhistisch-schamanisch-spirituellen Sichtweisen, Gedanken und Erfahrungen zu geben, die mir immer wieder helfen, ein noch glücklicheres, erfüllteres und erfolgreiches Leben zu gestalten. Ab jetzt wird es immer Dienstags und Freitags eine neue Folge dieser Rubrik geben und dann werden ganz bald auch weitere Formate zu hören sein, z.B. die Rubrik "Auf ein Wort - Ein Wort, inspirierende Menschen und ich" und noch einige weitere Ideen, die in der kreativen Pipeline hängen! Ihr dürft gespannt sein... Ich freue mich, wenn Ihr mir hier oder auch in den sozialen Medien folgt, meine Beiträge hört, weiterempfehlt ...und mit mir in einen konstruktiven Austausch gehen möchtet, um uns gegenseitig zu ermutigen, zu unterstützen, um diese schöne Welt und unsere Gesellschaft in kleinen Schritten zu einem besseren Ort zu machen. Also noch einmal: Herzlich Willkommen in "Fechners Universum", ich freue mich auf Dich... SEI der Welt ein Licht!
1 Stunde
Herzlich Willkommen bei "NachGaydacht" ! Zwei "gesetzte", gestandene Männer, zwei Künstler, zwei Suchende, zwei Homoexuelle schauen mitten in der Zeit persönlicher Umbrüche und gesellschaftlicher Veränderungen, in ihren "middle ages" von 50+, nach vielen guten ( und teilweise vielleicht auch nicht so guten ?) Erfahrungen in ihrem schwulen Leben gemeinsam zurück auf die vergangenen Jahre und Jahrzehnte und erinnern sich, wie das "damals" in den 80gern, 90gern und 00ern eigentlich so war: vor den Zeiten des Internets, des schnellen online-datings, den fehlenden Rolemodels, den Heimlichkeiten bezüglich ihrer Sexualität und der fehlenden Sichtbarkeit von queeren Lebensentwürfen in der Öffentlichkeit und in den Medien... Der eine wuchs im ländlichen westlichen Nirgendwo am niedersächsischen Harzrand auf, der andere im Berlin des Ostens. Wo waren die Gemeinsamkeiten? Was für Unterschiede gab es? Wie hat sich die eigene schwule Selbstverständlichkeit und das Selbstwertgefühl entwickelt im geteilten Deutschland... und auch und erst recht nach dem Coming Out und der Öffnung der Grenzen im wiedervereinten Land...? Diesen Fragen und vielen mehr gehen sie nach und erforschen, wie sich die queere Welt - und vor allem auch ihre eigene, innere Welt - seit ihrer Pubertät verändert hat. Viel Spaß und gute Unterhaltung wünschen Euch Roman und Sven Instagram: https://www.instagram.com/shamov/ https://www.instagram.com/fechnersuniversum/
15 Minuten
In dieser Rubrik "Ekka Shushin - Im Herzen der Menschen Freude bereiten" möchte ich Euch meine ganz persönlichen Gedanken, Perspektiven und Inspirationen zu den verschiedensten Alltagsthemen ins Ohr und ans Herz legen, in der Absicht, Euch einen hoffentlich! bereichernden Einblick in meine buddhistisch-schamanisch-spirituellen Sichtweisen, Gedanken und Erfahrungen zu geben, die mir immer wieder helfen, ein noch glücklicheres, erfüllteres und erfolgreiches Leben zu gestalten. Ab jetzt wird es immer Dienstags und Freitags eine neue Folge dieser Rubrik geben und dann werden ganz bald auch weitere Formate zu hören sein, z.B. die Rubrik "Auf ein Wort - Ein Wort, inspirierende Menschen und ich" und noch einige weitere Ideen, die in der kreativen Pipeline hängen! Ihr dürft gespannt sein... Ich freue mich, wenn Ihr mir hier oder auch in den sozialen Medien folgt, meine Beiträge hört, weiterempfehlt ...und mit mir in einen konstruktiven Austausch gehen möchtet, um uns gegenseitig zu ermutigen, zu unterstützen, um diese schöne Welt und unsere Gesellschaft in kleinen Schritten zu einem besseren Ort zu machen. Also noch einmal: Herzlich Willkommen in "Fechners Universum", ich freue mich auf Dich... SEI der Welt ein Licht!
60 Minuten
In dieser Rubrik "Auf ein Wort!" spreche ich mit inspirierenden Menschen über EIN besonderes Wort, das ich ganz speziell mit dieser Person in Verbindung bringe. In dieser Folge von "Auf ein Wort! - Inspirierende Menschen, ein Wort und ich" in meinem 'Fechners Universum'-Podcast spreche ich mit der Mezzosopranistin Melanie Forgeron, die in Zürich lebt und mit ihrer Stimme in den letzten Jahren immer mehr die Opernbühnen in der Welt beschenkt und ebenso ihr Stimmcoaching anbietet. Wir sprechen über die "Stimme als Muskel der Seele", über die buddhistische Praxis des Lotus-Sutras, bei der mit der Stimme das Mantra NAM MYOHO RENGE KYO gechantet wird...und in diesem Zusammenhang mit dem Spruch aus den buddhistischen Schriften "Die Stimme verrichtet die Arbeit des Buddhas". Was für eine wunderbare und wache Frau..., danke liebe Melanie für dieses inspirierende Gespräch! Mehr über Melanie und ihr kreatives und lehrendes Schaffen findest Du hier: https://www.melanie-forgeron.com/stimmcoaching_einzelcoaching/ ...und natürlich auf social media unter: https://www.instagram.com/melanieforgeron/ https://www.facebook.com/melanieforgeron/ Du findest alle Infos über mich, meine Arbeit und meine verschiedenen SocialMedia-Profile unter https://www.fechners-universum.de
41 Minuten
Eine weitere "EKKA SHUSHIN"-SONDERAUSGABE! In dieser Folge habe ich Euch wieder einen Mitschnitt eines Live-Studienvortrages aus dem Jahr 2020 hochgeladen, entstanden in einer Reihe von Live-Beiträgen auf Facebook während des ersten Lockdowns, um die basalen Grundlagen dieser speziellen buddhistischen Praxis, Theorie und Ausübung mit Euch zu teilen. In dieser Ausgabe geht es um die ganz praktischen Grundlagen: Wie kann ich mir einen geeigneten Platz einrichten, wie gehe ich mit dem Tempo des Chantens um, mit der Atmung... brauche ich bestimmte Werkzeuge, Gebetskette, etc. Ich spreche über Routine, über "Stolperstellen" am Anfang, über meine Erfahrungen, was für mich gut funktioniert, etc. Als Einsteigerbuch empfehle ich immer Wieder dieses Buch hier, ich findes es großartig für Neugierige und Ausprobierler:innen ;-) : https://www.amazon.de/Buddha-Quintessenz-Buddhismus-praktikabel-jeden/dp/3937883614/ref=sr_1_1?crid=MKEQC4GXM8WO&keywords=der+buddha+das+bist+du&qid=1640082679&sprefix=der+buddha+das+bist+du%2Caps%2C75&sr=8-1 In dieser Rubrik "Ekka Shushin - Im Herzen der Menschen Freude bereiten" möchte ich Euch meine ganz persönlichen Gedanken, Perspektiven und Inspirationen zu den verschiedensten Alltagsthemen ins Ohr und ans Herz legen, in der Absicht, Euch einen hoffentlich! bereichernden Einblick in meine buddhistisch-schamanisch-spirituellen Sichtweisen, Gedanken und Erfahrungen zu geben, die mir immer wieder helfen, ein noch glücklicheres, erfüllteres und erfolgreiches Leben zu gestalten. Ab jetzt wird es immer Dienstags und Freitags eine neue Folge dieser Rubrik geben und dann werden ganz bald auch weitere Formate zu hören sein, z.B. die Rubrik "Auf ein Wort - Ein Wort, inspirierende Menschen und ich" und noch einige weitere Ideen, die in der kreativen Pipeline hängen! Ihr dürft gespannt sein... Ich freue mich, wenn Ihr mir hier oder auch in den sozialen Medien folgt, meine Beiträge hört, weiterempfehlt ...und mit mir in einen konstruktiven Austausch gehen möchtet, um uns gegenseitig zu ermutigen, zu unterstützen, um diese schöne Welt und unsere Gesellschaft in kleinen Schritten zu einem besseren Ort zu machen. Also noch einmal: Herzlich Willkommen in "Fechners Universum", ich freue mich auf Dich... SEI der Welt ein Licht!
19 Minuten
In dieser Rubrik "Ekka Shushin - Im Herzen der Menschen Freude bereiten" möchte ich Euch meine ganz persönlichen Gedanken, Perspektiven und Inspirationen zu den verschiedensten Alltagsthemen ins Ohr und ans Herz legen, in der Absicht, Euch einen hoffentlich! bereichernden Einblick in meine buddhistisch-schamanisch-spirituellen Sichtweisen, Gedanken und Erfahrungen zu geben, die mir immer wieder helfen, ein noch glücklicheres, erfüllteres und erfolgreiches Leben zu gestalten. Ab jetzt wird es immer Dienstags und Freitags eine neue Folge dieser Rubrik geben und dann werden ganz bald auch weitere Formate zu hören sein, z.B. die Rubrik "Auf ein Wort - Ein Wort, inspirierende Menschen und ich" und noch einige weitere Ideen, die in der kreativen Pipeline hängen! Ihr dürft gespannt sein... Ich freue mich, wenn Ihr mir hier oder auch in den sozialen Medien folgt, meine Beiträge hört, weiterempfehlt ...und mit mir in einen konstruktiven Austausch gehen möchtet, um uns gegenseitig zu ermutigen, zu unterstützen, um diese schöne Welt und unsere Gesellschaft in kleinen Schritten zu einem besseren Ort zu machen. Also noch einmal: Herzlich Willkommen in "Fechners Universum", ich freue mich auf Dich... SEI der Welt ein Licht!
1 Stunde 1 Minute
In dieser Rubrik "Auf ein Wort!" spreche ich mit inspirierenden Menschen über EIN besonderes Wort, das ich ganz speziell mit dieser Person in Verbindung bringe. In dieser Folge von "Auf ein Wort! - Inspirierende Menschen, ein Wort und ich" in meinem 'Fechners Universum'-Podcast spreche ich mit Martina Eckrich, ihres Zeichens Vollblutschauspielerin und studierte Psychologin und Verhaltenstherapeutin. Wir sprechen über Ambivalenz, über das Aushalten von Spannungen und unklaren Situationen, sowohl als Künstler*in, als auch als Therapeut*in und - vor allem - im Leben und im Alltag. Wir betrachten die derzeitige angespannte Lage in unserem Land und der Welt... und kommen zu dem Punkt, dass es von uns allen vor allem um das Ringen um Toleranz geht, um gut und gesund durch Krisen und schwierige Zeiten zu kommen. Ein inspirierendes und sehr berührendes ehrliches Gespräch mit einer wunderbaren, feinfühligen Frau. Viel Freude beim Zuhören... Mehr über Martina erfahrt ihr hier: https://www.praxis-eckrich.de Du findest alle Infos über mich, meine Arbeit und meine verschiedenen SocialMedia-Profile unter https://www.fechners-universum.de
1 Stunde 1 Minute
Herzlich Willkommen bei "NachGaydacht" ! Zwei "gesetzte", gestandene Männer, zwei Künstler, zwei Suchende, zwei Homoexuelle schauen mitten in der Zeit persönlicher Umbrüche und gesellschaftlicher Veränderungen, in ihren "middle ages" von 50+, nach vielen guten ( und teilweise vielleicht auch nicht so guten ?) Erfahrungen in ihrem schwulen Leben gemeinsam zurück auf die vergangenen Jahre und Jahrzehnte und erinnern sich, wie das "damals" in den 80gern, 90gern und 00ern eigentlich so war: vor den Zeiten des Internets, des schnellen online-datings, den fehlenden Rolemodels, den Heimlichkeiten bezüglich ihrer Sexualität und der fehlenden Sichtbarkeit von queeren Lebensentwürfen in der Öffentlichkeit und in den Medien... Der eine wuchs im ländlichen westlichen Nirgendwo am niedersächsischen Harzrand auf, der andere im Berlin des Ostens. Wo waren die Gemeinsamkeiten? Was für Unterschiede gab es? Wie hat sich die eigene schwule Selbstverständlichkeit und das Selbstwertgefühl entwickelt im geteilten Deutschland... und auch und erst recht nach dem Coming Out und der Öffnung der Grenzen im wiedervereinten Land...? Diesen Fragen und vielen mehr gehen sie nach und erforschen, wie sich die queere Welt - und vor allem auch ihre eigene, innere Welt - seit ihrer Pubertät verändert hat. Viel Spaß und gute Unterhaltung wünschen Euch Roman und Sven Instagram: https://www.instagram.com/shamov/ https://www.instagram.com/fechnersuniversum/
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