Schmerz.Frei.Sein Archiv

Schon immer suchte ich nach Antworten darauf, was die Ursachen von Krankheiten sein könnten und noch viel wichtiger, was uns wirklich gesund machen kann. Sowohl als Physiotherapeut und auch als Schmerzexperte interessiere ich mich immer für den Menschen als Ganzes. In meinen Coachings betrachte ich darum verschiedene Aspekte meiner Klienten, um sie umfassend betreuen zu können. Dazu gehört neben der Körperarbeit, der Achtsamkeit und der emotionalen Situation auch die Energiemedizin. Ich habe mich vor 20 Jahren in England zum Lehrer für energetisches Heilen ausbilden lassen, weil ich wissen wollte, wie ein Heiler die Gesundheit andere Menschen fördern und wie diese Energiearbeit die herkömmliche Medizin unterstützen oder ergänzen kann. Als Lehrer bin ich befugt, Personen zu unterrichten und ihnen mein Wissen über Energiezentren, Energieebenen und energetische Zusammenhänge im Leben zu vermitteln. Die verschiedenen Energieebenen haben in sich eine Art Struktur, die sich Energiezentren nennen, und die auch als Chakras bekannt sind. Diese Verbindungen können wir uns zur Förderung unserer Gesundheit zunutze machen, wie es beispielsweise die Akupunktur tut. Durch das Setzen von Nadeln an spezifischen Punkten der Meridiane wird der Energiefluss im Körper geregelt. Das ist ein Bereich der Energiemedizin. Weiter gibt es die sogenannte emotionale Energie. Du kennst das aus eigener Erfahrung: Wenn wir jemanden kennenlernen, spüren wir sofort, ob uns diese Person sympathisch ist oder nicht. Dieses Wohlwollen respektive die Ablehnung macht sich oft auch körperlich bemerkbar. Manchmal löst die Präsenz eines anderen Menschen eine Enge in uns aus und wir machen instinktiv einen Schritt zurück. Der mentale oder auch kognitive Bereich ist eine weitere Facette der Energiemedizin, dort spielt sich unser Denken ab. Du denkst zum Beispiel an jemanden und rufst einen Freund an, und der antwortet dir: Mensch, gerade habe ich an dich gedacht. Oder du bist in einem Café und hast das Gefühl, dass dich jemand beobachtet. Und als du dich umschaust, sitzt da tatsächlich eine Person, die du zu dir rüberschaut. Keiner dieser Bereiche ist wissenschaftlich validiert. Sie erschließen sich dir, wenn du bereit bist, dich darauf einzulassen und sie wahrnehmen und erleben willst. Die große Frage, die sich mir immer wieder stellte, ist, was wir mit unserem Körper, mit unserem Leben und unserem Sein eigentlich ausdrücken wollen. Oder anders gesagt, warum sind wir auf dieser Welt? Aufgrund meiner persönlichen Erfahrung bin ich zu der Erkenntnis gekommen, dass es um das innere Potenzial einer Person geht. Jeder Mensch hat eine Seele, die gelebt werden will, einen Kern, der zum Vorschein kommen möchte. Und das ist vermutlich der Grund unserer Existenz. Die Seele ist eng verbunden mit einem Punkt in unserem Inneren, den ich umfassende Liebe nenne. Selbst der anerkannte Physiker Hans-Peter Dürr fand unter der kleinsten atomaren Struktur nur noch Bindungsenergie, die er als Liebe bezeichnete. Energiemedizin ist ein vielschichtiges Thema, darüber und über den Zusammenhang mit Schmerz und Gesundheit widmen wir uns an zwei Live-Abenden. Wenn Du mehr darüber erfahren willst, wie du dieses Zusammenspiel von Körper, Seele und Energieebenen für Deine Gesundheit, besonders bei Schmerzen nutzen willst, dann sei an den beiden live-Abenden dabei.

Das Thema "Heilung und Schmerz" fasziniert mich seit ich denken kann. Einen ersten Einblick gebe ich in diesem Live-Interview. Körperlicher Schmerz entsteht auf verschiedene Weisen und kann sowohl anatomische als auch emotionale Ursachen haben. Ist die Wurzel ein körperliches Problem, ziehe ich als Physiotherapeut und Schmerzexperte die Biokinematik herbei, die in geometrischen Muskelsystem denkt und mathematisch berechnet, wie diese Muskelketten physikalisch zusammenhängen. Ist die Geometrie gestört, funktioniert das Zusammenspiel von Faszien und Muskeln nicht optimal, und aufgrund dieser Disharmonie entsteht im Körper Schmerz, völlig unabhängig davon, wie die ärztliche Diagnose lautet. Auch Emotionen und Gedanken können körperlichen Schmerz auslösen. In meiner Praxis und in meinen Coachings erlebe ich täglich, wie sich negative Emotionen wie Angst, Trauer oder Wut im Gewebe festsetzen und zu Verfestigungen führen. Und auch das nicht ausleben des eigenen Potenzials kann zu solchen Kontraktionen führen. Das Auflösen von Schmerz ist ein Bewusstseinsprozess. Wer etwas an seiner Situation ändern will, muss als Erstes die Angst vor dem Schmerz verlieren und offen sein, diesen auf eine völlig neue Weise zu betrachten. Denn die Biokinematik lehrt, dass die Stelle, die weh tut, die gesündeste im ganzen Körper ist. Der Schmerz ist nur das Warnsignal, dass uns mitteilt, dass etwas nicht optimal funktioniert. Aber spannender weise nicht dort, wo wir den Schmerz empfinden. In dem Moment, indem wir bereit sind, den Schmerz anzunehmen, anstatt ihn zu bekämpfen, wechseln wir in die Heilungsenergie. Die Grundvoraussetzung für eine Heilung ist nach meiner Erfahrung das in Verbindung kommen mit dem eigenen inneren Potenzial und das Finden des Warum respektive der persönlichen Berufung. Wer seine Bestimmung auslebt, ist im Fluss mit dem Leben und der eigenen Energie und kann JA sagen zu sich und zu dem, was ist. Heilung bedeutet also auch, Widerstände loszulassen, den Mut zu finden NEIN zu sagen und so mehr Raum für das zu schaffen, was uns erfüllt und uns guttut. Erst dann finden wir Frieden, und die heilende Energie der Liebe kann anfangen zu wirken. In meiner Arbeit erinnere ich darum meine Klienten immer wieder daran, dass Liebe die Basis von allem ist und schaffe eine von Liebe geprägte Umgebung, damit der Klient genesen kann. Doch das energetische Heilen ist nur ein Aspekt, genauso wichtig ist die physische und psychische Heilung einer Person. Darum betrachte ich jede Person, die zu mir kommt, gesamtheitlich und individuell. Bei mir gibt es nicht einen Lösungsweg, sondern ich passe meine Behandlungsform immer an die Situation und die Ziele des jeweiligen Klienten an. In einem Erstgespräch kläre ich diese Ziele und Bedürfnisse ab und schaue gemeinsam mit dem Interessenten, welches Coaching-Paket und welche Behandlungsmethoden am sinnvollsten sind. Eines meiner größten Ziele während der Zusammenarbeit ist es, die Selbstheilungskräfte meiner Klienten zu fördern. Denn es gibt vieles, was ein Patient gegen seine Schmerzen tun kann: Meditation, Achtsamkeitsübungen, Druckpunkte oder gezieltes Muskellängentraining. Die Aktivierung der Selbstheilungskräfte gemeinsam mit energetischem Heilen und der Biokinematik ist ein umfassender Ansatz, um chronische oder akute Schmerzen zu behandeln und zu sich selbst zu finden. Mehr über Kerstin Schuman und ihren Podcast "Strahlkraft", in dem dieser Beitrag zuerst erschienen ist, entnimm bitte den Shownotes.

ACHTUNG: GEHEN SIE MIT IHERN SCHMERZEN IMMER ZU EINEM ARZT/EINER ÄRZTIN. SIE HÖREN HIER ERLEBNISSE AUS JAHRZENTELANGER PRAXISTÄTIGKEIT EINES PHYSIOTHERAPEUTEN. Die Basis meiner Arbeit als Schmerzexperte ist die Biokinematik, die in Muskelsystemen, auch genannt anatomy trains, denkt. Diese Systeme lassen sich wunderbar mit dem Modell der Tensigrität darstellen, welches die ausgewogene Geometrie und Symmetrie der Muskelketten veranschaulicht. Es lässt sich mathematisch berechnen, wie diese Muskelketten physikalisch zusammenhängen. Das Ganze unterliegt einer sogenannten Steuerungslogik, und wenn in diesem System Störungen vorliegen, werden im Körper Warnhinweise in Form von Schmerz ausgesandt. Wenn also ein Schmerz auftritt, dann ist diese Stelle meist die gesündeste im ganzen Körper. Das Problem ist nicht dort, wo es weh tut. Der Schmerz hat lediglich die Aufgabe darauf hinzuweisen, dass etwas im Körper nicht einwandfrei funktioniert. Genau wie bei einer Warnlampe im Auto: wenn der Tank fast leer ist, leuchtet ein kleines, rotes Lämpchen, um darauf aufmerksam zu machen, dass möglichst schnell getankt werden muss. Das eigentliche Problem ist aber nicht der rote Warnhinweis, sondern der fast leere Tank. Wenn du jetzt also Schmerzen empfindest, dann hast du die Gewissheit, dass dein System einwandfrei funktioniert, denn der Warnmechanismus ist in Takt. Der logische Schritt beim Auftreten von Schmerzen ist die Behandlung der Schmerzstelle, sei es mit Salbe, mit einem Verband oder Wärmepflaster. Das ist richtig, wenn der Arzt einen exogenen Schmerz (eine Wunde von außen, eine Entzündung) diagnostiziert hat. Wenn es sich aber um einen endogenen Schmerz (Schmerz von innen) handelt und wir die Schmerzstelle beispielsweise betäuben, besteht die Gefahr, dass das gesamte Warnsystem des Körpers außer Kontrolle gerät. Im Rahmen der Biokinematik bedeutet Schmerz also eine Störung im System der Muskelketten. Meistens handelt es sich bei dieser Störung um verkümmerte oder verkürzte Muskeln, die zu wenig genutzt werden. Das an sich tut nicht weh, solange es der Körper kompensieren kann. Doch es kommt der Moment, in dem die Kompensation nicht mehr machbar ist und eine völlig normale Bewegung, wie das Aufheben eines Schuhs vom Boden, derart in den Rücken fährt, dass wir uns kaum noch bewegen können. In diesem Fall ist das Problem aber nicht die Rückenmuskulatur, sondern die funktionell gegenüberliegenden Bauchmuskeln, die zu wenig stark sind. Es gibt aus meiner Sicht fünf hervorragende Methoden, um verkürzten Muskeln wieder ihre nötige Länge zurückzugeben: #1: Einsetzen von Druckpunkten, um die Muskelspannung aufzulösen und das gesamte System wieder in Harmonie zu bringen. #2: Gezieltes Muskellängentraining, wobei die verkürzten Muskeln wieder in ihre Länge gebracht werden. #3: Achtsames, bewusstes Training mit der betroffenen Muskelgruppe, das ähnlich wie Yoga oder Thai Chi die Körperübungen mit Atemübungen kombiniert. #4: Schmerz-Meditationen eine Mischung aus autogenem Training, Achtsamkeitsmeditation und Körpervisualisierung. #5: Energiemedizin, die die körperliche, emotionale, psychische und mentale Situation aus dem Blickpunkt der verschiedenen Energieebenen betrachtet Alle fünf Therapieformen biete ich dir in meinem individuellen Schmerz-Coaching an. Und egal, für welche Methode wir uns gemeinsam entscheiden, ich betrachte dabei stets deine Gesamtsituation und beziehe auch psychologische und energetische Aspekte mit in die Behandlung ein. Vereinbare noch heute einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.

Was kann Dir helfen besser zu schlafen? Erfahrungen aus Sicht des Schmerztherapeuten.

Lass Dich von der Möglichkeit dieses Podcasts überraschen - er ist wirklich direkt für Dich :-).

Luca Aeschlimann über diese Podcast Folge: "Claus Altmann ist seit 30 Jahren unterwegs als Experte im Bereich Schmerzen. Schon in seiner Jugend hat ihn das Thema bewegt und wollte immer mehr wissen dazu. Zurzeit ist es mit seinem Schmerz Experten Coaching unterwegs und kann da seine komplette Expertise ausleben. Er kann Dir helfen, Deine Schmerzen zu lindern und die darin gespeicherten Informationen verarbeiten und begleiten. Ich hatte auch schon das Vergnügen, mit ihm zusammen arbeiten zu dürfen und bin von seiner Arbeit überzeugt. Schon nach der ersten Sitzung merkte ich eine Besserung der Schmerzen und dass es einen Heilungsprozess in mir auslöste. Ich wünsche Dir viel Spass beim Zuhören und zusehen! Es lohnt sich."

Aus drei Bausteinen setzt sich das Schmerzexperten-Coaching zusammen 1. Das Bewegungssystem und seine Faszien aus Sicht der Biokinematik 2. Achtsamkeit mit den 5 bis 12 Basic-Übungen 3. Energie Medizin Was diese drei Bereiche für deine Gesundheit für die Überwindung deiner Schmerzen bedeuten können und vor allem, wie du dir damit selbst helfen kannst.

Widerstand gegen den Schmerz – warum es sich nicht lohnt, Die meisten Menschen, die an Schmerzen leiden, wollen diese so rasch wie möglich loswerden. Bei Zahnschmerzen geht man zum Zahnarzt, bekommt eine Spritze, die Behandlung wird durchgeführt, und danach ist die Sache erledigt. Was aber passiert, wenn wir Schmerzen haben, aber es liegt keine Verletzung oder keine Krankheit vor? Kein sichtlicher Grund, der als Ursache auszumachen ist? In so einem Fall spricht man von chronischen oder endogenen Schmerzen, und nichts hilft so richtig, um sie zu lindern. Das ist der Moment, in dem viele Betroffene in den Kampfmodus übergehen. Der Schmerz wird als Feind betrachtet, den es zu besiegen gilt. Doch leider ist das der schlechteste Ansatz überhaupt. Anstatt Widerstand zu entwickeln, geht es darum, einen anderen Umgang mit dem Schmerz zu finden. Lösungen dafür bietet die Biokinematik. Die geht davon aus, dass Schmerz und Diagnose nicht zwingend miteinander verknüpft sind und die schmerzende Stelle oft die gesündeste im Körper ist. Schmerz ist nichts anderes als ein Warnsystem, das uns darauf hinweist, dass etwas im Körper nicht einwandfrei funktioniert. In der Biokinematik spielt das Fasziensystem eine entscheidende Rolle. Man kann sich das wie einen Neoprenanzug vorstellen, der den gesamten Körper umhüllt und dafür sorgt, dass Knochen und Muskeln an Ort und Stelle bleiben. Bei jeder Bewegung, die wir machen, muss dieser Neoprenanzug überall nachgeben. Gibt es aber irgendwo im Körper eine Verletzung oder eine Disbalance, kann der Anzug respektive das Fasziensystem nicht genügend nachgeben. Im schlimmsten Fall würde das zu Rissen führen, was gravierende Folgen hätte. Damit es nicht so weit kommt, sendet der Körper Warnsignale in Form von Schmerz aus, damit wir die Bewegung erst gar nicht ausführen. In meinen Schmerz-Coachings spielt die Biokinematik eine wesentliche Rolle, denn im ersten Schritt zu einem schmerzfreien Leben geht es darum, ein neues Verständnis für Schmerz zu schaffen. Oder anders gesagt: Schmerz-Therapie beginnt im Kopf. Indem ich meinen Patienten Zusammenhänge erkläre und aufzeige, wie ihr Körper funktioniert, erlangen sie ein neues Bewusstsein sich selbst gegenüber. Unterstützend dazu erhält jeder Patient ein individuelles Übungsprogramm, abgestimmt auf seine Situation. Diese Übungen, die auf den Erkenntnissen der Biokinematik aufbauen, reduzieren nicht nur den Schmerz, sondern führen zu einem völlig neuen Körpergefühl. Dadurch bekommen meine Patienten wieder Freude an der Bewegung, und das ist ein wesentlicher Bestandteil der Schmerz-Therapie. Widerstand gegen den Schmerz ist also nicht zielführend. Achte stattdessen auf diese Warnsignale, frage dich, was dir dein Körper damit sagen will und analysiere deine Bewegungen. Oder noch besser, lasse sie von Spezialisten analysieren. Wenn du unter Schmerzen leidest und dafür keine Ursache findest, dann ist es an der Zeit für eine neue Betrachtungsweise. Gerne nehme ich mir die Zeit, um dich und deine Schmerz-Situation kennenzulernen. Am besten buchst du dafür ein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich!

Erfahrungen aus der täglichen Coaching Praxis von Claus Altmann.

Die vier Säulen der Schmerzfreiheit Meine Schmerz-Coachings sind dezidierte Anleitungen zur Schmerzselbsthilfe, basierend auf vier Säulen. 1. Theorie der Biokinematik 2. Die fünf Basic-Übungen 3. Schmerzlöse-Meditation 4. Energiemedizin