Herzens Spielplatz
Selbsthilfe & Coaching: mit (Selbst-)Bewusstsein neue Möglichkeiten erschaffen
Podcaster
Episoden
03.12.2025
16 Minuten
Du bist begrenzte Zeit hier auf der Welt. Wir wissen alle ja
irgendwie, dass wir jeden Tag 24 Stunden haben. Hast Du wirklich
schon mal genau aufgeschrieben wie viele Stunden für was
draufgehen? Nutzt du Deine Stunden tatsächlich so, wie Du magst
oder hättest Du es gerne anders? In dieser Folge gebe ich Dir ein
Tool mit in die Händchen, was Dich genau in diese Reflexion beamt
und ist gleich ein Element für Deinen Kalender, um ja nicht Deine
Prios zu vernachlässigen. Und es ist so schön praktisch,
runtergebrochen. Ich weiß noch, mir hat das mega Spaß gemacht,
einmal wirklich so einen Status, im Großformat zu machen und einmal
auch das Einbauen in ein Kalender System. Kunst und Coaching und
Apfel Leder Notizbücher: www.herzensillustrationen.de
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28.11.2025
9 Minuten
In dieser Folge gebe ich Dir Impulse mit, um Dich selbst zu
erforschen. Stell Dir vor, Du würdest die wichtigsten Details über
Dich sammeln und diese an die Menschen tragen, wo es sich stimmig
anfühlt und die davon vielleicht profitieren können. Was brauchst
Du, um Dich richtig wohlzufühlen und Dich zu entfalten? Buch:
Kleine Spielplatz der Persönlichkeitsentfaltung. Kunst und
Coaching: www.herzensillustrationen.de www.janapfeffercoaching.de
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07.11.2025
17 Minuten
Ich weine total viel. Früher dachte ich, nur aus bestimmten
Gründen. Jetzt weiß ich: das ist eine Audrucksform, die verdammt
viel kann und für ganz unterschiedliche Emotionen stehen kann.
Total genial. In Dieser Folge will ich den Fokus auf das Weinen
legen und aufzeigen, wie wertvoll das ist. In welchen Situationen
weinst Du? Und dann gibt es soooo viele Formen! Total spannend.
Falls Du auch jemand bist, der Wein- Impulse verspürt oder Weinen
in irgend einer Weise zu Deinem Leben gehört - dann ist das für
Dich. Die Folge ist ein totaler Motivationsschub, um Dein Weinen so
frei wie möglich für Dich nutzen zu können. Ich erzähle Dir in
dieser Folge und gebe Dir Gedanken und ein Tool mit, was Dir helfen
kann, diese Ausdruckform, in Dein Leben entspannter integrieren zu
können. Kunst und Coaching: www.janapfeffercoaching.de
www.herzensillustrationen.de
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06.11.2025
14 Minuten
'Ey Alter, es ist immer noch da!' Kennst Du das Folgende: Dieses
eine Thema hast Du schon mit in Therapien genommen, mit ins
Coaching, hast darüber meditiert und alle möglichen Tools
angewendet und es im Familienstellen aufstellen lassen und merkst
dann, so im Alltag immer wieder: Du wirst trotzdem, genau an der
gleichen Stelle, wieder getriggert. Oder fühlst Dich zumindest so..
In dieser Folge erinnere ich Dich nochmal an all das, was Dir
Zuversicht, Gelassenheit und Sanftheit bringen kann, wenn es genau
darum geht, wenn Du bemerkst, dass Themen immer und immer wieder in
Deinem Alltag hochkommen und Du Stress in Dir erzeugst. Was, wenn
das Thema gar nicht ‘weg‘ sein muss? Lehne Dich zurück und höre
meinen Gedanken zu. Viel Freude beim Hören
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24.10.2025
11 Minuten
Kennst Du bestimmt auch: Du gehst los mit einem bestimmten Ziel und
auf dem Weg stolperst Du über etwas, was noch viel besser passt?
Oooooder sogar, Du triffst jemanden oder etwas nur weil Du genau
heute den Umweg genommen hast. In dieser Folge nehme ich Dich mit
in das Gelassenheit gebende Konzept dazu, dass es vielleicht genau
um dieses 'Magic X' dazwischen geht. Kann ganz schön Leichtigkeit
in alle Gedanken über Deine Ziele und all Deine gemachten Ziele
geben. :) www.herzensillustrationen.de
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Über diesen Podcast
- Neue Möglichkeiten durch (Selbst-) Bewusstsein - Dieser Podcast
ist ein Platz für liebevoll besprochene Erkenntnisse aus dem Feld
der Persönlichkeitsentwicklung und für Resilienzgespräche mit
wunderbaren Gästen. Ich reflektiere mich ja sowieso andauernd,
warum nicht aufnehmen und teilen? Also hier ist er: Mein
persönlicher Gedanken-Download für mich und ein Upload von all dem
für euch. Der Podcast macht euch und mich zu Beobachtern von dem,
was da den ganzen Tag in meinem Kopf und Körper abgeht. Anhand
meiner Podcastfolgen, als Reihe an Selbstreflexion in verbaler
Form, kreiere ich einen Zugang zu meiner inneren Welt und meinen
kognitiven und emotionalen Veränderungen. Die Jana Solo-Folgen und
die Resilienzgespräche schmücke ich aus mit direkt anwendbaren
Tools, damit auch Du Dich Dich immer weiter in Deine
Selbstsicherheit ausdehnen kannst. Auf Grundlage meiner ganz
persönlichen Erfahrungen und aus der Praxis des systemischen
Coachings. Mein Wirken, Kunst und Coaching:
www.janapfeffercoaching.de
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