Zweimaldreimachtvier Archiv

Wir lieben Bücher und freuen uns euch heute unsere Must Reads für 2022 mitzubringen. Freut euch auf einen bunten Mix unserer Lieblingsbücher rund um die Themen Business, Wissenschaft und Belletristik. 

Welche Bücher haben uns im letzten Jahr am meisten inspiriert und vor allem warum? In dieser Podcast Folge verraten wir euch unsere Top 5 Bücher aus 2021.

Lisa

5) Deep Work von Kyle Newport

4) Unfuck the Economy von Waldemar Zeiler

3) Ich mach mir die Welt von Harry Gatterer

Victoria

5) Kopffrei von Volker Busch

4) Was ich gelernt habe. Erkenntnisse für ein glückliches Leben von John Strelecky

3) Du musst nicht von allen gemocht werden von Fumitake Koga und Ichiro Kishimi

Unsere Top 1 und Top 2 verraten wir euch natürlich auch in dieser Podcast Folge :)

https://www.zweimaldreimachtvier.com/

Wir klären auf, machen klar Schiff und geben Einblick, wie wir zum Thema Life-Work Balance stehen. Gibt es eine klare Trennung zwischen Life und Work überhaupt? Kurz und knackig aufgeklärt

Stina Spiegelberg ist Serial Entrepreneurin, TV-Köchin, 9-fache Autorin und Mama. Ihr neuestes Unternehmen ist die Femschool, in der sie Frauen mittels Online Kursen auf dem Weg zur Selbstständigkeit unterstützt.

Wir haben uns mit Stina über ihren Werdegang, die Stolpersteine im Leben und die Wichtigkeit von Selbstbewusstsein unterhalten. 

Sie teilt mit uns ihre ganz persönlichen Meilensteine und wie sie es schafft, ihre Visionen in die Umsetzung zu bringen und dabei auch auf ihre Life-Work Balance nicht zu vergessen. Außerdem erzählt sie von ihrem Burn Out und wie sie daraus die Kraft für ihre eigene Selbständigkeit gewonnen hat.

Freu dich auf eine Folge, die zum Umsetzen und Machen inspiriert! 

https://www.zweimaldreimachtvier.com/

Dieses Mal haben wir uns eine Woche einer Challenge gestellt, dass wir nicht mehr wie 5 Stunden am Tag arbeiten dürfen. Verrückt? Für uns war es das definitiv und die Challenge hat so einiges auf den Kopf gestellt.

 

Wir konnten mit dieser Challenge mehr Bewusstsein schaffen für unsere täglichen Tasks. Was benötigt wieviel Zeit und wie komme ich in den Flow, um zur richtigen Zeit effizient zu sein?

 

Doch vor allem hat uns diese Woche eines aufgezeigt: Weniger arbeiten, ist richtig viel Arbeit!

https://www.zweimaldreimachtvier.com/podcast-folgen/episode12-5h-arbeitstag

www.instagram.com/zweimaldreimachtvier_podcast

In dieser Episode erzählt Gabriele von der Buntheit ihres Lebens. Gabriele hat es geschafft die Positive Psychologie in die grantige Stadt Wien zu bringen und sich damit nachhaltig durchzusetzen.

 

Positive Psychologie ist die angewandte Wissenschaft, die sich mit den positiven Dingen auseinandersetzt, die unser Leben lebenswert macht. Begründet von Martin Seligman – liegen dahinter die 5 Faktoren des Glücks, das sogenannte Perma-Modell.

 

Gabriele erzählt von vielen Menschen, die teilweise geradezu verliebt sind in die eigenen Probleme.

 

Damit ist jetzt Schluss – wie genau erklärt uns Gabriele in dieser Podcast Folge. Hör rein und lass dich inspirieren von einer Extraportion positiver Energie!

In dieser Episode verrät uns Katharina van Zeller warum 50 Stunden Wochen für sie kein Maßstab von Erfolg sind. Wie sie Prioritäten für ihre Work-Life-Balance setzt und warum ihr bunter Kalender für Freiheit steht.

Katharina ist Unternehmerin und Co-Founderin der Firma DreiKreis Consulting in Wien.

Schluss mit 50 Stunden Woche – Katharinas Antrieb war ein Unternehmen zu gründen, wo eine 20-30 Stunde Woche möglich war. Die Mission war richtig und nicht viel zu arbeiten. Dabei gab es zu Beginn klare Regeln unter den Gründern: 2 Monate Auslandsaufenthalt pro Jahr, 40 Tage Urlaub und 20 Stunden-Woche. Die Realität sah anders aus, trotzdem hat sie vieles geschafft. Mittlerweile ist Katharina Mutter geworden und genießt die unterschiedlichsten Facetten in ihrem Leben. Dankbar ist sie vor allem über ihre Co-Founderin Johanna ohne die vieles nicht möglich gewesen wäre – die beiden ergänzen und ersetzen sich, wie und wo es möglich ist.

 

Dankbar ist Katharina auch über viele Diskussionen, Herausforderungen und Coaching Sessions. Die sind ihr besonders wichtig, denn Weiterentwicklung kann nur stattfinden, wenn man darüber redet und reflektiert. Egal ob im Team oder nur für sich – Katharina findet es wichtig den Austausch im Coaching zu leben.

 

Katharina ist ein echter Tausendsassa – Sport und insbesondere Karate sind ihre Leidenschaft, sie liebt es neue Sprachen zu lernen und auch Musik spielt eine große Rolle in ihrem Leben. Das ist auch der Grund, warum sie keine typische Arbeitswoche hat – jeder Tag sieht anders aus. „Alles nur Einteilungssache“ sagt Katharina. Ihre Struktur schafft ihr Freiheit und sie ist in jedem Projekt 100% bei der Sache. Ihre vielseitigen Lebensbereiche hat sie übrigens in ihrem Google Kalender mit unterschiedlichen Farbcodes hinterlegt – ein buntes Leben!

 

Katharina’s Geheimtipp: Mach dir Technik zu nutze!

 

Was genau sie damit meint und wie Katharina’s Life-Work-Balance-Struktur aussieht erfährst du im Interview.

 

Hör rein und erzähl uns von deiner Life-Work-Balance Struktur zweimaldreimachtiverpodcast@gmail.com oder schreib uns den Comments. 

 

Mehr Inspiration für deine richtige Balance im Leben findest du auf Instagram unter und alle weiteren Infos findest du auf www.zweimaldreimachtvier.com.

In dieser Folge erfährst du unsere Lieblings-Hacks, die im Arbeitsalltag Großes bewirken können. Freu dich auf Antworten auf folgende Fragen:

Wie kannst du Meditation in deinen Arbeitsalltag integrieren?

Welche Atemtechniken helfen dir in stressigen Arbeitssituationen die Ruhe zu bewahren?

Was genau ist ein gedanklicher "Anker" und wie kannst du diese Technik anwenden?

Wie kannst du fokussierter in Meetings gehen und dich auch im hektischen Alltag sammeln?

Außerdem erzählen wir dir von unserer letzten Challenge, der wir uns gestellt haben: 2 Wochen lang jeden Tag meditieren. Diese Challenge sah für uns einfacher aus, als gedacht. Wie es uns dabei ergangen ist, erfährst du in dieser Episode. Außerdem teilen wir mit dir Meditations- und Atemtechniken, die wir empfehlen können. 

Hör rein und erzähl uns von deinen Erfahrungen unter zweimaldreimachtiverpodcast@gmail.com.

Mehr Infos über uns findest du unter www.zweimaldreimachtvier.com und vergiss nicht uns auf Instagram zu folgen unter https://www.instagram.com/zweimaldreimachtvier_podcast/

Nana Siebert erzählt in dieser Episode von ihrem Traumjob, davon, dass in der Medienwelt das Abschalten schier unmöglich ist und davon wie wichtig Spaß an und in der Arbeit ist.  

Nana ist stellvertretende Chefredakteurin beim Standard und hat bereits mit 17 ihre Karriere als Journalistin begonnen. Ihre Leidenschaft für Medien währt bis jetzt – sie kann sich nichts Schöneres vorstellen als Medien zu machen und Medien weiterzuentwickeln.

Work-Life Balance ist in so einem Job nicht immer einfach und oft sind Extreme geforderte und die Zeiten sind intensiv. Sie erzählt uns von dem Moment, wo es auch einmal zu weit ging und ein Glas Wasser ein Umdenkens herbeigeführt hat. Doch Nana hat gelernt auf sich selbst zu hören und weiß, dass es in Ordnung ist, wenn beim Jonglieren mal ein Ball runterfällt. Und wie wichtig es ist bewusst dann wieder ein paar Tage frei zu nehmen.

Mehr Inspiration Rund um das Thema New Work und unsere Arbeitswelt von morgen findest du auf Instagram unter www.instagram.com/zweimaldreimachtvier_podcast und alle weiteren Infos findest du auf www.zweimaldreimachtvier.com.

Viel Spaß beim Reinhören!

Wie finden wir die Mitte zwischen Effizienz und Selbstverwirklichung? Wie können wir die Gestalter*innen dieser neuen Arbeitsweisen werden?

In dieser Folge wollen wir bewusst aufzeigen, dass New Work nicht 4-Tage-Woche bedeutet, aber sie kann ein Element auf der New Work Reise sein. Wir sind überzeugt - New Work needs Inner Work und erzählen von Pionieren und Unternehmen, die diese Reise bereits angetreten sind. Unter anderem erzählen wir über Ansätze von

Patagonia – „Let my people go surfing”

Buurtzorg – „It’s not management principles, it’s human principles“

Buffer – Radical transparency

Unseren eigenen Unternehmen – digireich und Boom Creative Lab

Mehr Inspiration Rund um das Thema New Work und unsere Arbeitswelt von morgen findest du auf Instagram unter www.instagram.com/zweimaldreimachtvier_podcast und alle weiteren Infos findest du auf www.zweimaldreimachtvier.com.

Viel Spaß beim Reinhören!

Alice Katter ist Community und Brand Strategin sowie Gründerin der Plattform Out of Office. Die Österreicherin lebt in New York und hat sich gerade dort zur Mission gesetzt Menschen zum „reflektierteren Arbeiten“ zu inspirieren.

 

Als Weltenbummlerin lebt Alice seit Jahren einen flexiblen Arbeitsalltag und beschäftigt sich mit Arbeitsweisen, bewussten Pausen und wie wichtig das Zusammenspiel davon ist. Ihr Ziel ist es, mit Out of Office aus dem täglichen Hamsterrad herauszukommen und sich ohne schlechtem Gewissen Auszeiten zu gönnen. Denn mehr Ruhe bedeutet mehr Kreativität, Innovation und bessere Ergebnisse am Ende des Tages.

 

Schon die großen Philosophen hatten die besten Ideen im Entspannungs- und Playfulness-Mode. Einen Gang zurück zu schalten ist oft mehr. Out of office bedeutet also nicht nicht zu arbeiten, sondern anders zu arbeiten.

 

Hör rein und erzähl uns von deinen Erfahrungen unter zweimaldreimachtiverpodcast@gmail.com oder schreib uns den Comments. 

 

Mehr Inspiration für deine richtige Balance im Leben findest du auf Instagram unter @zweimaldreimachtvier_podcast und alle weiteren Infos findest du auf www.zweimaldreimachtvier.com.

Ist Home Office wirklich produktiver und wohin entwickelt sich unsere Arbeitswelt? Du willst Home Office auf ein neues Level bringen? Wir erzählen dir welche Selbstdisziplin es für das Home braucht und wie wir im Home Office produktiv arbeiten können.

Mit unseren Best-Practices haben wir es geschafft, uns motiviert und fokussiert der Arbeit zu widmen und Ablenkungen zu minimieren. Die richtigen Werkzeuge für's Home Office:

Vorteile und Nachteile erkennen

Trennung und Struktur im Kopf

Eine neue Routine schaffen mit Pausen und dafür kein Multitasking während der Arbeitszeit

Jetzt at work und dann nicht mehr 

Multitasking ist auch eine Ablenkung und Zoom Calls während man kocht eigentlich keine Option. Eine fokussierte Arbeitsweise im Home Office kreieren und motiviert ohne Team Vibe zu bleiben ist die Kunst, die es zu erlernen gilt. 

 

Mehr Inspiration für deine Home-Office Routine findest du auf Instagram unter www.instagram.com/zweimaldreimachtvier_podcast und alle weiteren Infos findest du auf www.zweimaldreimachtvier.com.

Was hat uns dazu inspiriert Zweimaldreimachtvier gemeinsam zu starten? Was verstehen wir unter Life-Work Balance und was treibt uns an diesen Podcast zu machen? 

In dieser Folge lernst du Lisa und Victoria, die Macherinnen hinter Zweimaldreimachtvier besser kennen und erfährst warum es gerade jetzt an der Zeit für sie beide war, sich noch intensiver mit diesem Thema zu beschäftigen. 

Sei frech, wild & wunderbar! Abonniere unseren Podcast und schenke uns 5 Sterne. Alle weiteren Infos findest du auf www.zweimaldreimachtvier.com

Daniela Zeller erzählt uns in dieser Episode über ihre ganz persönliche Balance. Darüber, dass sie diese auch selbst erst entdecken musste und dass sie den Begriff Work-Life Balance eigentlich gar nicht gerne mag. Ihr Mantra: Lass dir Zeit, nimm dir Raum, sei präsent und schau, dass du deine Wohlspannung nicht verlierst.

Alle weiteren Infos findest du auf www.zweimaldreimachtvier.com

Und hier findest du Daniela: FREIRAUM Kommunikation - https://www.freiraum-kommunikation.at/ oder unter https://www.instagram.com/danielazeller/

24/7 oder doch nur 9-5? Wie erreichbar müssen wir heute wirklich sein und was ist zu viel oder zu wenig? In dieser Podcast Folge sprechen wir über die ständige Verfügbarkeit und dem Stress von Always-On in unserem Arbeitsalltag. Wir geben dir in dieser Podcast Folge praktische Tipps, wie du dich nicht mehr so oft ablenken lässt und auch mal Off gehen kannst. Wir erzählen dir von unserem eigenen Arbeitsalltag als Unternehmerinnen und wie schwer es auch uns fällt uns nicht ablenken zu lassen. Und von unserer neuen Challenge Smartphone Detox light.

Getreu dem Motto: Das haben wir noch nie probiert, also geht es sicher gut! Hör rein und erzähl uns von deinen Erfahrungen unter zweimaldreimachtiverpodcast@gmail.com oder schreib uns den den Comments. 

Mehr Inspiration für deine Life- Work Balance findest du auf Instagram unter www.instagram.com/zweimaldreimachtvier_podcast und alle weiteren Infos findest du auf www.zweimaldreimachtvier.com.