Produktive Gelassenheit - Dein Podcast für mehr Erfolg und weniger Stress Archiv

Vielleicht ist dir das Pareto-Prinzip ein Begriff. Es wird häufig auch als 80-zu-20-Regel bezeichnet. Es geht im Kern darum, dass wir häufig 80 % der Ergebnisse einer Aufgabe bereits nach 20 % der Zeit erreichen. Ab einem gewissen Punkt sinkt unsere Produktivität sehr stark (die restlichen 20 % in 80 % der Zeit). Das Verhältnis ist sehr häufig 80 zu 20, kann aber auch 90 zu 10, 60 zu 40 oder ein anderes sein. Häufig ist es deshalb sinnvoll, Aufgaben bereits vor Erreichen der 100 % abzuschließen. Insbesondere für perfektionistisch veranlagte Menschen kann das eine große Herausforderung sein. Es lässt sich damit jedoch sehr viel Zeit sparen.

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Viele Menschen glauben, immer irgendwie reagieren zu müssen. Eine verbale Attacke kontern sie entweder aggressiv oder sie versuchen sich zu rechtfertigen. Beides ist oft keine gute Lösung. Wu Wei hingegen kann eine äußerst wirkungsvolle und angemessene Reaktion sein. Bewusstes Nicht-Handeln, so könnte man Wu Wei übersetzen. Im europäischen Raum ist diese Technik kaum bekannt und wird seltenst verwendet. Sie ist jedoch äußerst effektiv und kann Dir wesentlich zu mehr Gelassenheit verhelfen. In dieser Folge möchte ich Dir die Technik näher bringen.

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In dieser kurzen Folge erkläre ich, warum es so wichtig ist, Dir stets Deiner aktuellen Tätigkeit bewusst zu sein. Es ist Voraussetzung für Veränderungen. Wenn Du Dir nicht bewusst bist, was Du gerade tust, kannst Du es auch nicht verändern. Klingt simpel (ist es auch) und doch scheitern so viele mit ihren Vorhaben genau daran.

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In dieser Folge gehe ich dem Mythos des Multitaskings auf den Grund. Unser Gehirn kann nie mehrere Aufgaben, welche unsere Aufmerksamkeit benötigen, wirklich gleichzeitig bearbeiten. Es kann nur ganz schnell zwischen Aufgaben springen und uns so den Eindruck der scheinbaren Gleichzeitigkeit vermitteln. Warum Du es gar nicht versuchen solltest, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bearbeiten und was passiert, wenn Du während dem Autofahren mit Freisprecheinrichtung telefonierst, erfährst Du in dieser Folge.

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In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du binaurale Beats nutzen kannst, um schnell in einen gewünschten Bewusstseinszustand zu gelangen. Ich erkläre den physikalischen Hintergrund der binauralen Beats und gehe natürlich darauf ein, wie Du sie konkret für Dich anwenden kannst. Was benötigst Du dazu und was gibt es zu beachten?

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In dieser Folge erläutere ich meine gewagte Hypothese, dass es (fast) keine unliebsamen Verpflichtungen gäbe. Ich erkläre, was mit Verpflichtungen genau gemeint ist und rege Dich dazu an, über einige Deiner „Verpflichtungen“ genauer nachzudenken. Sind das wirklich alles Verpflichtungen? Was kannst und solltest Du unternehmen? Was ändert sich dadurch? Ich gebe Dir auch konkrete Fragen an die Hand, mit welchen Du „Verpflichtungen“ analysieren und daraus Handlungsempfehlungen ableiten kannst. Das Resultat wird mehr Produktivität und Gelassenheit sein.

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In dieser Folge erkläre ich die Bedeutung und die Herkunft des Wortes Gelassenheit. Ich zeige Dir, wie Du die Gelassenheit im Allgemeinen sinnvoll für Dich nutzen kannst und worauf Du dabei achten solltest.

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In dieser Folge geht es um Deinen digitalen Posteingang. E-Mails auf Deinem Laptop, PC, Smartphone oder Tablet, Nachrichten auf Messengerdiensten wie WhatsApp, Facebook Messenger, Snapchat und Co., Posts auf sozialen Medien wie Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, etc., viele weitere Benachrichtigungen von diversen Apps am Smartphone, der Smartwatch oder am Auto z.B. via Android Auto sowie Terminerinnerungen aus Kalender Apps. Die Quellen digitaler Post sind vielfältig. Wie Du die Informationsflut sinnvoll im Sinne der produktiven Gelassenheit für Dich nutzen kannst und nicht zum Spielball der Informationsquellen wirst, erfährst Du in dieser Folge.

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Links aus der Folge:

F.B. Purity (Facebook Purity): https://www.fbpurity.com