the weeks - der Wochenbett-Podcast Archiv

In dieser Folge spreche ich mit der Autorin Marlene Hellene über Selbstbestimmtheit im Wochenbett. Marlene hat selbst zwei Kinder und in ihrer Schwangerschaft, Geburt und auch im Wochenbett in vielen Situationen erlebt, wie schnell Frauen Selbstbestimmtheit und Mündigkeit abgesprochen werden. Darum hat sie unter anderem das Buch "Bauch frei!" geschrieben, das am 12. April 2022 erschienen ist und sich um selbstbestimmte Entscheidungen beim Mutterwerden dreht. Wir sprechen über ihr Buch, die nervigsten Kommentare, Pupse im Wochenbett und einen lauten Appell an alle Mütter, ihr Ding durchzuziehen und sich nicht von den vermeintlichen Expert*innen um sich gerum verrückt machen zu lassen. Aber hört selbst!

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Marlene Hellene findet ihr hier:

Autorinnen-Profil beim Rowohlt-Verlag

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Ich spreche mit Julia Steinbach und Daniela Westberg-Heuer von Kaiserschlüpfer über das Wochenbett nach einem Kaiserschnitt. Diese Art der Geburt ist für die Ärzte zwar absolute Routine, für euch aber oft die erste richtig große OP in eurem Leben und außerdem mitnichten weniger herausfordernd als alle vaginalen Geburten zusammen – und entsprechend kann euch auch das Wochenbett nach einem Kaiserschnitt einiges abverlangen. Darum wollen wir heute darüber sprechen, wie ihr euch vorbereiten und könnt, wie die erste Zeit nach einem Kaiserschnitt so abläuft, ob die Narbe eine spezielle Pflege braucht, warum wir finden, dass Kaiserschnitt-Mütter richtig, richtig viel Anerkennung verdient haben und dass es ganz normal ist, nach einer Geburt nicht von Sekunde 1 an nur verliebt das Baby anzustarren – völlig unabhängig ob dieses per Kaiserschnitt oder nicht auf die Welt gekommen ist. Aber hört selbst!

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Kaiserschlüpfer findet ihr hier:

Kaiserschlüpfer Shop

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Ich spreche mit Janine Härdter. Janine lebt in Berlin und hat ihre erste Tochter im St. Joseph Krankenhaus bei einer selbstbestimmten und wirklich schönen Geburt zur Welt gebracht. Das Wochenbett fing dann genauso traumhaft an, wurde aber schnell ziemlich herausfordernd und endete mit fast drei Wochen Krankenhaus für Mutter und Baby. Janine erzählt uns in dieser Folge, dass Wochenbetten wirklich nicht immer nach Plan laufen und berichtet gleichzeitig davon, wie sie trotz vieler Diagnosen, Hindernisse und schwieriger Entscheidungen gestärkt aus dieser Erfahrung hervorgegangen ist. Aber hört selbst!

CW: In dieser Folge fallen medizinische Begriffe und Diagnosen, es geht um Krankenhausaufenthalte von Mutter und Baby, Neugeboreneninfektionen, Brustentzündungen und Antibiotikagabe. Wenn dir das zu viel ist, können wir das total verstehen.

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Ich spreche mit Sina Wollgramm, die in der Schwangerschaft auf einmal alleine da stand und entsprechend auch ohne Partner ins Wochenbett gestartet ist. Obwohl Sina damals mehr als überrascht war, hat sie ihr Leben selbst in die Hand genommen und lebt heute selbstbestimmter denn je als alleinerziehende Mutter. Unter anderem mit ihrem Podcast das AE-Team und einem Ratgeberbuch, das euch als alleinerziehende durch Schwangerschaft und Wochenbett manövriert, unterstützt sie heute andere Alleinerziehende dabei, auch so positiv ins Mutterleben zu starten. Uns gibt sie heute spannende Einblicke ihre eigene Geschichte, erzählt, wie ihr euer Wochenbett ohne Partner*in gestalten könnt und gibt allen Hörerinnen eine echt große Portion Mut mit. Ich habe in dem Podcast wirklich viel gelernt und bin total von Sinas Power begeistert – aber hört selbst!

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Sina Wollgramm findet ihr hier:

Buch "Allein durch Schwangerschaft und erste Babyzeit" für Neu-Alleinerziehende und Schwangere Alleinerziehende

Podcast "Das AE-Team"

magily - personalisierbare Kinderbücher

In der heutigen Folge will ich mit euch ein paar der Themen ansprechen, über die viele Frauen im und nach ihrem Wochenbett nicht so gerne reden. Ich bin Lea, habe in der Vergangenheit zum Thema Frauengesundheit geforscht und the weeks gegründet – ein Unternehmen, das Produkte fürs Wochenbett in Bio-Qualität herstellt. Wegen meiner eigenen Erfahrung im Wochenbett und meines beruflichen Hintergrunds ist mir die erste Zeit nach der Geburt mir ein wirklich wichtiges Thema. Und vor allem das Sprechen über die Themen, die im Wochenbett so riesig sind, danach aber irgendwie verschiwinden: Wochenfluss, mentale Gesundheit, der erste Stuhlgang und die vielen Schweißausbrüche. Lets break some taboos together – aber hört selbst.

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Und Hilfe zu Wochenbettdepressionen bekommt ihr zum Beispiel hier:

Verein Schatten und Licht

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Ich spreche mit Natalia und Sara von den Schwesterherzen Doulas. Ich bin totaler Fan von den beiden Doulas und ihrer tollen Aufklärungsarbeit – unter anderem bei Instagram. Sie sind selbst Mütter UND Schwestern und teilen ihr Wissen und ihre Erfahrungen zum Thema Geschwisterkinder im Wochenbett. Denn wenn ein Baby auf die Welt kommt, steht manchmal auch für den rest der Familie und alle schon vorhandenen Kinder die Welt ganz schön kopf. Ihr hört, warum es sinnvoll ist, mit euren älteren Kinder zur Vorbreitung auf die Ankunft des neuen Familienmitglieds Bilder aus deren Babyzeit anzugucken, was ein Stillkörbchen ist und wie ihr Familie und Freunde gut in die Betreuung im Wochenbett einbinden könnt. Aber hört selbst!

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Die Schwesterherzen Doulas findet ihr hier:

Schwesterherzen Doulas Website

Schwesterherzen Doulas auf Instagram

Ich spreche mit Magdalena Heinzl. Die 26-jährige ist klinische Sexologin, Sexual-, Trauma- und Theaterpädagogin, Sozialarbeiterin BA MA und Beckenbodenkursleiterin - und damit absolute Expertin für unser heutiges Thema, Ihr geht es darum Menschen in ihrer sexuellen Entwicklung zu begleiten und das Tabuthema besprechbar zu machen. Dafür hat sie im Frühling 2020 die Plattform sexOlogisch gegründet und gibt Workshops,  Fortbildungen, Elternabende, einen Lehrgang Sexualpädagogik, und berät zu Sexualität und Trauma im Beckenbodentraining. 

In dieser Folge erfahrt ihr, was eincremen und tanzen miteinander und mit eurem Körperbild zu tun haben, warum euer Beckenboden wichtig für eure Sexualität ist wie ihr konkrete Verabredungen gezielt für mehr Paarzeit nutzen könnt. Dabei ist „alles kann, nicht muss“ das Mantra dieser Folge und ich bin bei jedem hören wieder total begeistert über Magdalenas tolle Haltung und hilfreichen Tipps dazu, wie ihr euren und den Körper eures Partner*ins nach Schwangerschaft und Geburt wieder neu entdecken könnt. Aber hört selbst!

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Magdalena Heinzl findet ihr hier:

Website

Podcast sexOlogisch

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Ich spreche mit Nives Haag von mama by nature. Nives ist selbst Hypnobirthing-Trainerin, hat ihr zweites Kind zu Hause zur Welt gebracht und dabei eine echte Traumgeburt erlebt. Uns hat nun interessiert, ob ihr Wochenbett genau so wunderbar war. Wir sprechen darüber, wie sie sich vorbereitet hat, welche schönen und herausfordernden Momente es gab und warum auch im zweiten Wochenbett noch überraschende Dinge passieren. Es geht um Geschwisterkinder, hormonbedingte Stimmungstiefs, das Tabuthema Hämorrhoiden und wir beantworten die Frage aller Fragen: wird die Liebe wirklich noch größer, wenn man ein zweites Kind bekommt? Aber hört selbst!

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Nives Haag findet ihr hier: Website "Mama by nature"

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Ich spreche mit Sina von Sina Diehl Fotografie. Sina ist Fotografin in Berlin, Mutter einer Tochter und hat sich in ihrem Beruf auf Schwangerschafts- und Wochenbettreportagen spezialisiert. Sie sieht in ihrem Job besonders viele Frauen und deren Körper direkt nach der Geburt. Darum wollte ich mit ihr so gerne über Körperbilder sprechen und darüber, welche Macht Bilder auf das Selbstbewusstsein und den Respekt vor dem eigenen Körper haben können. Wir sprechen über die Ruhe, die viele Mütter im Wochenbettchaos ausstrahlen, über schöne weiche Körper und Sina erzählt, dass viele Frauen sogar weinen müssen, wenn sie die Bilder von sich und ihrem Baby im Wochenbett das erste Mal sehen. Und zwar vor Glück. Aber hört selbst.

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Sina Diehl findet ihr hier:

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Ich spreche mit Jana Friedrich vom Hebammenblog. Jana ist seit 22 Jahren Hebamme, betreibt den Hebammenblog, gibt leidenschaftlich gerne Geburtsvorbereitungskurse und hat einen tollen, aktivistischen und sehr aufklärenden Account auf Instagram. Ich mag Janas entspannte und frauenzentrierte Haltung zur Geburt sehr und habe mich total gefreut, dass sie mit mir über das Thema Geburtsverletzungen im Wochenbett gesprochen hat. In dieser Folge erfahrt ihr, welche Arten von Verletzungen überhaupt wie häufig auftreten, wie ihr diese nach der Geburt gut pflegen könnt, welche Produkte sich bei einem Dammriss eignen - und warum es sich auch Jahre später bei Beschwerden noch lohnt, ein Beckenbodenzentrum aufzusuchen. Aber hört selbst!

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Jana Friedrich findet ihr hier:

www.hebammenblog.de

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Buch "Jede Geburt ist einzigartig"

Buch "Das Geheimnis einer schönen Geburt"

In der heutigen Folge ist Lea Borgmann eure Expertin für die Vorbereitung aufs Wochenbett und den Wochenbettplan. Lea hat in der Vergangenheit zum Thema Frauengesundheit geforscht und the weeks gegründet – ein Unternehmen, das Produkte fürs Wochenbett in Bio-Qualität herstellt. Wegen ihrer eigenen Erfahrung im Wochenbett und ihres beruflichen Hintergrunds ist ihr die erste Zeit nach der Geburt ein wirklich wichtiges Thema. Und darum möchte sie heute mit euch überlegen, wie ihr euch gut auf das Wochenbett und all seine Herausforderungen vorbereiten könnt.

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Ich spreche mit Anna Schmitz über die mentale Gesundheit im Wochenbett. Anna ist Psychologin, selbst Mutter von zwei Kindern und arbeitet schon lange mit Frauen und Paaren zur mentalen Gesundheit rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. In dieser Podcastfolge sprechen wir über den Babyblues und Wochenbettdepressionen, darüber, wie ihr beides voneinander unterscheiden könnt und wo ihr bei Verdacht auf eine Wochenbettdepression Hilfe bekommt. Es geht auch darum, wie wichtig es ist, eigene Stresssymptome zu kennen und erkennen und im besten Fall gemeinsam mit eurem Partner*in oder Wochenbettbegleitungsteam schon vor der Geburt darüber zu sprechen, was euch gut tut, wenn es euch schlecht geht. Aber hört einfach selbst!

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Anna Schmitz findet ihr hier:

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Und Hilfe zu Wochenbettdepressionen bekommt ihr zum Beispiel hier:

Verein Schatten und Licht

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