Business in Balance - unbeschwert, gesund, ganzheitlich erfolgreich Archiv

In dieser Folge geht es um das Thema Rauchfrei leben, den Weg der Freiheit als Nichtraucherin und darum, wie man von seiner Sucht loskommen kann. Hierfür habe ich ein ganz wundervolles Interview mit Regina Hildebrandt geführt. Regina ist Seminarleiterin und als geprüfte Präventologin im betrieblichen Gesundheitsmanagement mit dem Schwerpunkt Raucherentwöhnung unterwegs. Aber auch für Privatpersonen bietet Regina inzwischen Raucherentwöhnungskurse an es ist ihr als ehemalige, langjährige Raucherin ein Herzensanliegen, dass du dein Leben gesund, selbst bestimmt und frei leben kannst. In diesem Interview erfährst du: • Wie Regina es vor 23 Jahren persönlich geschafft hat nach 20 Jahren ihre Raucherkarriere endgültig zu beenden. • Welche hindernden Gedanken und körperlichen Vorgänge beim Rauchstopp aufkommen. • Welches Mindset für ein rauchfreies Leben entscheidend ist. • Wie Raucher mit dem Rauchstopp starten und sich körperlich sowie mental auf das Nichtrauchen vorbereiten können. • Welche Gründe es für das Scheitern am Rauchstopp gibt und wie du diesen vorbeugen kannst. Außerdem hat Regina ein exclusives Angebot nur für die Podcast Hörerinnen von Business in Balance geschaffen. Wenn du dich bei ihr als Teil meiner Community meldest, erhältst du 25% auf den Onlinekurs "Rauchstopp-Startup" von Regina. Schreib ihr einfach eine Mail oder melde dich über social Media bei Regina. Worauf wartest du noch? ;-) Viel Spaß beim Zuhören! Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram @infinity.living.coaching oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter kontakt@katharinagorka.de und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir. Viel Spaß beim Zuhören. ;-) **LINKS** Links zu Regina: Kostenloser Test „Reif für den Rauchstopp?“ [https://go.hildebrandt-pp.de/danke-reif-furs-nichtrauchen/] E-Mail: info@hildebrandt-pp.de Website: www.hildebrandt-pp.de Linked in: https://www.linkedin.com/in/regina-hildebrandt-71549220/?originalSubdomain=de Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100007573308179 Xing: https://www.xing.com/profile/Regina_Hildebrandt3 Instagram: https://www.instagram.com/hildebrandtpp/ **Links zu meinen Angeboten:** [Kostenloser Business-Typ-Test](https://katharinagorka.de/business-typ-test/) [Kennst du schon mein 1:1-Health & Selfcare Coaching für Power-Frauen ](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/) [Komm in meine FEMunity bei Facebook ](https://www.facebook.com/groups/738794760302596) [Meine Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching) [Mein Instagram Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/) [Mein Linkedin Profil](https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/?originalSubdomain=de) Mein virtuelles zu Hause [http://www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören! Alles Liebe Katharina

Wie können wir Krisenphasen psychisch und mental gesund aber auch kraftvoll durchleben? Krisen im Leben treffen uns meist unvorbereitet und ungewollt. Ich durchlebe bereits seit 1 1/2 Jahren eine schwere Lebenskrise und hätte gut und gerne auf diese verzichten können. Trotz dessen sehe ich in Krisen auch immer die Möglichkeit zu wachsen und versuche sie als Entwicklungschance zu nutzen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir die vier Phasen der Krisenbewältigung nach dem Modell von Johann Cullberg und Verena Knast vor und teilte drei Tipps mit dir, die mir bei meiner derzeitigen Lebenskrise helfen. Mache dir bewusst, dass Krisen meist kein Dauerzustand sind und wir sogar gestärkt aus Krisen hervorgehen können, wenn wir bewusst mit ihnen umgehen. Wenn wir resilient sind, können wir unsere innere Widerstandskraft gegen Stress, Krisen oder Schicksalsschläge nutzen, um so nicht nur unbeschadet, sondern auch gestärkt aus Krisen hervor zu gehen. Um eine starke Resilienz aufzubauen ist es sogar förderlich, eine vorangehende Krise bewältigt zu haben. Denn durch das Durchleben von schweren Situationen, lernen wir mit ihnen in Zukunft umzugehen und können daran wachsen. Ich wünsche dir viel Kraft und Gesundheit, um gut durch jede Krise im Leben zu kommen. Deine Katharina **Links zu meinen Angeboten:** [Kennst du schon mein 1:1-Health & Selfcare Coaching für Power-Frauen ](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/) [Komm in meine FEMunity bei Facebook ](https://www.facebook.com/groups/738794760302596) [Meine Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching) [Mein Instagram Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/) [Mein Linkedin Profil](https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/?originalSubdomain=de) Mein virtuelles zu Hause [http://www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) [Kostenloses Beratungsgespräch buchen](https://katharinagorka.de/kostenfreies-erstgespraech/) Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Hallo und Herzlich Willkommen zu dieser Folge! Healthy Living ist jetzt Infinity Living! Ich habe die Kraft des Unendlichkeitssymbol für mich und mein Business erkannt und deshalb meinen Firmenauftritt nach diesem Symbol ausgerichtet und eine Methode entwickelt, die dich in deine natürliche Balance zurück bringt sowie dir zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhilft. Ich teile in dieser Folge mit dir mein Wissen über das Unendlichkeitssymbol, bzw. die liegende Acht und wie sie dir in deinem Leben zu unendlicher Harmonie, unendlicher Gesundheit und unendlicher Balance für dein erfolgreiches Leben verhelfen kann. In dieser Folge erfährst du: - Was das Gesetz der Dualität ist - Wofür die Kraft der Unendlichkeit steht - Wie die liegende Acht sowohl die männliche, als auch die weibliche Kraft ausgleicht - Was die liegende Acht in unterschiedlichen Kulturkreisen bedeutet - Wie du mir der liegenden Acht beide Gehirnhälften ausgleichen kannst - Wie du mit der Infinity-Kraft eine ganzheitliche Arbeits- und Lebensweise findest, mit der du deine Ziele mit Freude und Wohlbefinden erreichen kannst, ohne langfristig auszubrennen. Viel Spaß beim Zuhören! Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/ oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir unter https://katharinagorka.de/kostenfreies-erstgespraech/ **Links zu meinen Angeboten:** [Kostenloser Business-Typ-Test](https://katharinagorka.de/business-typ-test/) [Kennst du schon mein 1:1-Health & Selfcare Coaching für Power-Frauen ](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/) [Komm in meine FEMunity bei Facebook ](https://www.facebook.com/groups/738794760302596) [Meine Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching) [Mein Instagram Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/) [Mein Linkedin Profil](https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/?originalSubdomain=de) Mein virtuelles zu Hause [http://www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) [Kostenloses Beratungsgespräch buchen](https://katharinagorka.de/kostenfreies-erstgespraech/) Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören! Alles Liebe Katharina

Manchmal brauchen wir in unserem Alltag einfach eine Pause, um loszulassen und neue Kraft zu tanken. Mit dieser Gehmeditation kommst du ganz einfach wieder in die Verbindung mit dir selbst, fühlst dich geerdeter und kannst ein paar Minuten in der Natur genießen. Worauf wartest du noch? Schuhe an, raus in die Natur und STRESS OFF! Viel Spaß dabei. Alles Liebe, Katharina.*** Links zu meinen Angeboten: [Kostenloser Business-Typ-Test](https://katharinagorka.de/business-typ-test/) [Kennst du schon mein 1:1-Health & Selfcare Coaching für Power-Frauen ](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/) [Komm in meine FEMunity bei Facebook ](https://www.facebook.com/groups/738794760302596) [Meine Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching) [Mein Instagram Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/) [Mein Linkedin Profil](https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/?originalSubdomain=de) Mein virtuelles zu Hause [http://www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören.

In dieser Folge geht es um Zyklusachtsamkeit und Frauengesundheit für dein ganzheitliches Businessleben. Hierfür habe ich ein ganz wundervolles Interview mit Sandra Hofmann von yinflow.yoga geführt. Sandra ist Yoga-Coach mit dem Schwerpunkt der Frauengesundheit und hat den Yogastil "yinflow.yoga" kreiert. Es ist ihr ein Herzensanliegen, dass du im Einklang mit deinem Zyklus und deiner Weiblichkeit leben kannst. Dafür hilft sie Frauen dabei, durch Achtsamkeit und Yoga ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und zu ihrem hormonellen Gleichgewicht zu kommen. In diesem Interview erfährst du: • Wie Sandra persönlich zum Yoga gefunden hat und wie es ihr bei ihren Zyklusstörungen geholfen hat. • Woran du einen gesunden Zyklus erkennen kannst. • Wie du die einzelnen Zyklusphasen für dein Wohlbefinden, deine Energie und dein Businessleben nutzen kannst. • Wie Stress, hormonelle Dysbalancen und Zyklusstörungen zusammenhängen und wie man diesen in seinem anspruchsvollen Alltag entgegenwirken kann. Viel Spaß beim Zuhören! Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram @infinity.living.coaching oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann vereinbare gerne unter folgendem Link dein kostenloses Erstgespräch mit mir: https://katharinagorka.de/kostenfreies-erstgespraech/ **LINKS** **Links zu Sandra:** Kostenloses Zyklusmagazin: https://yinflow.yoga/zyklusmagazin/ Website: https://yinflow.yoga Instagram: https://instagr.am/yinflow.yoga Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC1Pg_615AX6NtvEtsGmngJQ Facebook: https://www.facebook.com/yinflow.yoga **Links zu meinen Angeboten:** [Kostenloser Business-Typ-Test](https://katharinagorka.de/business-typ-test/) [Kennst du schon mein 1:1-Health & Selfcare Coaching für Power-Frauen ](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/) [Komm in meine FEMunity bei Facebook ](https://www.facebook.com/groups/738794760302596) [Meine Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching) [Mein Instagram Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/) [Mein Linkedin Profil](https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/?originalSubdomain=de) Mein virtuelles zu Hause [http://www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören! Alles Liebe Katharina

Hallo und Herzlich Willkommen zu dieser Folge! Die Welt ist im Wandel, merkst du es auch? Die Energie der Zeit ist auf Veränderung gepolt und es wird immer deutlicher, was die Menschen im Herzen bewegt. Wenn du auch ein Teil der neuen Zeit sowie des kollektiven Bewusstseinswandel sein möchtest, höre dir unbedingt diese Folge an und nimm dir deine Inspirationen für ein achtsameres sowie selbst bestimmteres Leben mit. Viel Spaß beim Zuhören! Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram unter www.instagram.com/infinity.living.coaching/ oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter kontakt@katharinagorka.de und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir. Viel Spaß beim Zuhören. ;-) **LINKS** Komm in meine FEMunity bei Facebook (https://www.facebook.com/groups/738794760302596/) Meine [Facebook-Seite] (https://www.facebook.com/infinity.living.coaching) Mein [Instagram Account (https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/) Mein [Linkedin Profil] (https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/) Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören! Alles Liebe Katharina

In dieser Folge habe ich die wundervolle Bianca Fritz interviewt. Bianca ist mindful social Media Coach und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Themen Journalismus, digitale Kommunikation und Achtsamkeit. Sie hat das Buch „Mindful social media Marketing. Achtsam und erfolgreich kommunizieren“ geschrieben, mit dem sie ihre Methode des wertebasierten Content-Marketings jedem zugänglich machen möchte. in dem Interview berichtet Bianca wie sie persönlich zu dem Thema mindful social Media Marketing gekommen ist, was der Unterschied zwischen dem klassischen Marketing und dem achtsamen Marketing ist und wie sie es schafft, in ihrem Alltag einen achtsamen Umgang mit den sozialen Netzwerken zu finden. Außerdem sprechen wir in dem Interview auch darüber, wie man als kreative, nachhaltige und spirituelle Unternehmerin seine eigene Stimme auf social Media findet und wie man sein Selbstmarketing ganz leicht durch eine effektive sowie achtsame Strategie gestalten kann. Viel Freude beim Zuhören! Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram @healthy_living_coaching oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes und achtsames Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter kontakt@katharinagorka.de und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir. Viel Spaß beim Zuhören. ;-) **LINKS** Links zu Bianca: Website: https://www.biancafritz.com Instagram: https://www.instagram.com/hashtagbiancafritz/ Facebook: https://www.facebook.com/HashtagBiancaFritz/ Buch: "Mindful social media marketing" https://biancafritz.com/buchclub/ Links zu meinen Angeboten: Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Frauen](https://katharinagorka.de/11-coaching-fuer-frauen/)? Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Successful Health & Selfcare Club](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)” Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/healthy.living.coaching/) Mein [Instagram Account](https://www.instagram.com/healthy_living_coaching/) Mein [Linkedin Profil] (https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/) Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](http://www.katharinagorka.de/newsletter/)" bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und erfüllenden Businesslifestyle, gesunde Rezept und Inspirationen für einen gesunden Businessalltag. Ich freue mich, wenn du dabei bist. Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören! Alles Liebe, Katharina

Heute möchte ich gerne mal wieder eine Meditation mit dir teilen. Für mich gehört eine Meditation zu meiner täglichen Morgenroutine einfach dazu. Und ich fühle mich danach immer viel kraftvoller und zentrierter, als wenn ich direkt in die Aufgaben meines Tages starte. Diese Meditation kann auch dir dabei helfen, energievoller und fokussierter in deinen herausfordernden Alltag zu starten und dich selbst dabei nicht zu vergessen. Ich wünsche dir jetzt ganz viel Freude damit. Alles Liebe, Katharina.*** Links zu meinen Angeboten: Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Frauen](https://katharinagorka.de/11-coaching-fuer-frauen/)? Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Health & Selfcare Club für dein Business in Balance](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)” Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/healthy.living.coaching/) Mein [Instagram Account](https://www.instagram.com/healthy_living_coaching/) Mein [Linkedin Profil] (https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/) Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](http://www.katharinagorka.de/newsletter/)" bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und entspannten Lifestyle, gesunde Rezept und viele Inspirationen für deinen healthy Lifestyle. Ich freue mich, wenn du dabei bist. Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Das Thema Nachhaltigkeit hält nicht nur unter Verbrauchern, sondern auch in Unternehmerkreisen immer mehr Einzug. Da sich Konsumenten und Kunden wohl auch in Zukunft noch mehr in Richtung Nachhaltigkeit orientieren werden, haben nachhaltigkeitsorientierte Unternehmen vielfache Vorteile bei der Vermarktung ihrer Produkte und Dienstleistungen gegenüber Mitbewerbern. Eine Ausrichtung des eigenen Business auf Nachhaltigkeit muss also keineswegs im Widerspruch zu wirtschaftlichen Erfolg bedeuten, sondern kann sogar einen Wettbewerbsvorteil bieten. Aber wie kann man sich jetzt als Selbständige und Unternehmerin dem Thema Nachhaltigkeit nähern und wie kann ich mein Business auch mit kleinen Schritten schon nachhaltiger gestalten? In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Trio vom Unverpackt Laden Itzehoe: Hilke, Iris und Yvonne. Du erfährst in dieser Folge: • Wie dir drei mitten in der Corona Krise ihr Geschäft aufgebaut haben. • Was ihre größten Learnings aus der Gründungsphase sind. • Wie das Trio den Begriff „Nachhaltigkeit“ definieren. • Wie nachhaltiges Einkaufen funktioniert und worauf man hierbei achten kann. • Wie eine nachhaltige Unternehmensführung aussehen kann. Ich bin der Überzeugung, dass nachhaltiges Wirtschaften und Arbeiten aber auch ein nachhaltiger Umgang mit den eigenen Mitarbeitern und den persönlichen Ressourcen in Zukunft weiter an Bedeutung gewinnen wird. Wenn du also dein Unternehmen nachhaltig ausrichten möchtest oder auch im Privaten an einem nachhaltigen Lebensstil interessiert bist, dann höre unbedingt in das Interview rein. Viel Spaß dabei! Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram @healthy_living_coaching oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter kontakt@katharinagorka.de und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir. Viel Spaß beim Zuhören. ;-) **LINKS** Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Businessladies](https://katharinagorka.de/11-coaching-fuer-frauen/)? Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Health & Selfcare Club für dein Business in Balance](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)” Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/healthy.living.coaching/) Mein [Instagram Account](https://www.instagram.com/healthy_living_coaching/) Mein [Linkedin Profil] (https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/) Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](http://www.katharinagorka.de/newsletter/)" bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und erfüllenden Businesslifestyle, gesunde Rezept und Inspirationen für einen gesunden Businessalltag. Ich freue mich, wenn du dabei bist. Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören! Alles Liebe Katharina

In der aktuellen Zeit sind viele Menschen auf der Suche nach dem Pausenknopf und auf der Suche nach der Verbindung zu sich selbst. Denn die äußeren Umstände und die Herausforderungen unserer Zeit lassen in uns manchmal das Gefühl von Überforderung, Hilflosigkeit oder Angst aufkommen. Nicht selten fühlen wir uns ausgeliefert, einsam oder ausgelaugt. Um gesund und entspannt durch diese Zeit zu kommen, kann es helfen, sich selber zu fragen, was man gerade braucht, was einem wieder Kraft schenkt und sich seiner Gefühle einfach gewahr zu werden. Diese Meditation ist ein Audioimpuls aus meinem 12-Wochen-Coachingprogramm "Business in Balance". Ich wünsche dir ganz viel Freude hiermit und hoffe, dass sie dir dabei helfen wird, wieder mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu bekommen. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter kontakt@katharinagorka.de und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir. **LINKS** [„Kurs halten in der Krise – dein 7-Punkte-Plan“ ](https://katharinagorka.de/7-schritte-plan-resilienz/) Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Businessladies](https://katharinagorka.de/11-coaching-fuer-frauen/)? Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Successful Health & Selfcare Club](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)” Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/healthy.living.coaching/) Mein [Instagram Account](https://www.instagram.com/healthy_living_coaching/) Mein [Linkedin Profil] (https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/) Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](http://www.katharinagorka.de/newsletter/)" bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und erfüllenden Businesslifestyle, gesunde Rezept und Inspirationen für einen gesunden Businessalltag. Ich freue mich, wenn du dabei bist. Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören! Alles Liebe Katharina

Homeoffice, Homeschooling, Mutation, Ausgangssperre, Deckel auf, Deckel zu – ich kenne hier kaum jemanden, den das nicht stresst. Viele meiner Klientinnen berichten mir von Ihrer Ohnmacht und auch Hilflosigkeit angesichts der aktuellen Lage. Weil sie nicht wissen, wie es weiter geht in ihrem Unternehmen, weil sie sich von außen gelenkt fühlen und weil sie teilweise sogar existenzielle Ängste haben. In der heutigen Folge sprechen wir einmal über die Herausforderungen unserer aktuellen Zeit in deinem Businessleben. Denn ich höre es von meinen Klientinnen und aus meiner Community immer wieder, dass insbesondere Selbständigen und Unternehmerinnen so langsam echt die Puste ausgeht. Mich erreichen in letzter Zeit vermehrt Fragen wie „Wie schaffe ich es, meine Motivation aufrecht zu erhalten?“ oder „Wie schaffe ich es, in eine positive Zukunft zu blicken und mich von meiner Hilflosigkeit nicht aus der Bahn werfen zu lassen?“ oder auch „Wie finde ich einen Umgang mit den Gefühlen von Ohnmacht und Perspektivlosigkeit, die sich in den letzten Wochen vermehrt in mir aufgespart haben?“. Vielleicht kennst ja auch du solche Gedanken und Gefühle in letzter Zeit und die Frage ist, wie man gerade in seinem Businessleben einen guten Umgang damit findet, um stark durch diese Krise zu kommen. Und hierfür habe ich mir einen Experten an meine Seite geholt, der sich auf das Thema Resilienz und Problemlösung spezialisiert hat und der ganz wundervolle Tipps für dich mitgebracht hat. Und zwar spreche ich heute mit dem NLP-Ausbilder, Resilienz-Trainer und Persönlichkeitscoach Hanno Schenk. Hanno Schenk arbeitet bereits seit mehr als 40 Jahren als Coach, Ausbilder und Seminarleiter in den Bereichen Neurolinguistisches Programmieren, Supervision, Burnout-Therapie und unterrichtet u. a. an der Reformhausfachakademie in Oberursel. Ich habe eure Fragen an Hanno Schenk gestellt und hoffe, dir mit dieser Folge ein paar Hilfestellungen für die Herausforderungen in deinem Businessleben mitgeben zu können. Viel Spaß beim Zuhören! Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram @healthy_living_coaching oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter kontakt@katharinagorka.de und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir. **LINKS** Links zu Hanno Schenk: Website: https://www.hanno-schenk.de/ Links zu meinen Angeboten: „Kurs halten in der Krise – dein 7-Punkte-Plan“ (https://katharinagorka.de/7-schritte-plan-resilienz/)“ Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Businessladies](https://katharinagorka.de/11-coaching-fuer-frauen/)? Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Successful Health & Selfcare Club](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)” Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/healthy.living.coaching/) Mein [Instagram Account](https://www.instagram.com/healthy_living_coaching/) Mein [Linkedin Profil] (https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/) Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](http://www.katharinagorka.de/newsletter/)" bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und erfüllenden Businesslifestyle, gesunde Rezept und Inspirationen für einen gesunden Businessalltag. Ich freue mich, wenn du dabei bist. Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören! Alles Liebe Katharina

In dieser Folge teile ich mit dir meine acht Tipps für den Frühling. Du lernst, dass im Frühling das sog. Kapha-Dosha vorherrscht und welche Symptome eine Kapha-Dysbalance auslösen kann. Ich gebe dir Tipps aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Lifestyle, die dir dabei helfen, in deinem Alltag für eine gute Dosha-Balance zu sorgen und somit ganz leicht und fit durch den Frühling zu kommen. Viel Spaß beim Zuhören! Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram @healthy_living_coaching oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter kontakt@katharinagorka.de und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir. Viel Spaß beim Zuhören. ;-) **LINKS** Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Businessladies](https://katharinagorka.de/11-coaching-fuer-frauen/)? Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Successful Health & Selfcare Club](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)” Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/healthy.living.coaching/) Mein [Instagram Account](https://www.instagram.com/healthy_living_coaching/) Mein [Linkedin Profil] (https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/) Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](http://www.katharinagorka.de/newsletter/)" bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und erfüllenden Businesslifestyle, gesunde Rezept und Inspirationen für einen gesunden Businessalltag. Ich freue mich, wenn du dabei bist. Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören! Alles Liebe Katharina

Ich freue mich riesig, dass du heute dabei bist. In dieser Folge geht es um die Ayurveda Ernährung für dein Businessleben. Hierfür habe ich mir professionelle Unterstützung geholt und ein Interview mit Laura Krüger geführt. Laura ist Autorin, Ayurveda Coach und leitet zusammen mit dem Gründer den Ayurveda Campus in Schwerin. Sie hat zwei Bücher rund um den Ayurveda veröffentlicht. Ihr erstes Buch „In Balance mit Ayurveda“, in dem sie die Themen Ayurveda und Hormone fundiert miteinander verbunden hat, ist im April 2020 erschienen. Ihr zweites Buch "Ayurveda Ernährung für Berufstätige" ist im Dezember 2020 erschienen. In diesem Interview erfährst du: - Wie Laura zum Ayurveda gekommen hat und warum sie ein Buch über Ayurveda für Berufstätige geschrieben hat. - Wie du eine gesunde Mittagsmahlzeit am Arbeitsplatz zu dir nehmen kannst, auch wenn du keine Küche vor Ort oder keine Zeit frisch zu Kochen hast. - Wie du das Businessessen im Restaurant oder auch das Mittagessen in der Kantine ayurvedisieren kannst. - Welche Empfehlungen Laura Businessladies gibt, die einfach keine Zeit für Pausen haben und - Wie du durch den Ayurveda auch in deinem Berufsalltag in Balance bleiben kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram @healthy_living_coaching oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter kontakt@katharinagorka.de und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir. **LINKS** Alle Links zu Laura: Website: https://www.laura-krueger.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ayurveda_vibes/ [In Balance mit Ayurveda](https://www.m-vg.de/riva/shop/article/18054-in-balance-mit-ayurveda/) [Ayurveda Ernährung für Berufstätige](https://www.m-vg.de/riva/shop/article/19994-ayurveda-ernaehrung-fuer-berufstaetige/) Links zu meinen Angeboten: Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Businessladies](https://katharinagorka.de/11-coaching-fuer-frauen/)? Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Successful Health & Selfcare Club](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)” Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/healthy.living.coaching/) Mein [Instagram Account](https://www.instagram.com/healthy_living_coaching/) Mein [Linkedin Profil] (https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/) Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de) In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](http://www.katharinagorka.de/newsletter/)" bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und erfüllenden Businesslifestyle, gesunde Rezept und Inspirationen für einen gesunden Businessalltag. Ich freue mich, wenn du dabei bist. Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören! Alles Liebe Katharina

Hallo und Herzlich Willkommen zu dieser Folge! Ich freue mich riesig, dass du heute dabei bist. In dieser Folge geht es um die Tri-Doshalehre aus dem Ayurveda. Im Ayurveda gibt es drei verschiedene Doshas, die sich zu der individuellen Konstitution eines Menschen zusammensetzen. Die Doshas spielen im Ayurveda eine zentrale Rolle. Denn bei einer zu starken Abweichung des aktuellen Doshas von der eigenen Ur-Konstitution kann dies zu Krankheiten führen. Ich erkläre dir heute: - Was Dosha übersetzt eigentlich heißt - Was die Prakriti und die Vikriti sind - Welche Doshas es gibt - Welche Eigenschaften diese Doshas haben - Welche körperlichen und mentalen Eigenschaften die einzelnen Doshas mit sich bringen - Woran man erkennt, ob von einem Dosha zu viel im Körper vorhanden ist. - Wie man eine Doshastörung ausgleichen kann Viel Spaß beim Zuhören! Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram @healthy_living_coaching oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de. Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter kontakt@katharinagorka.de und vereinbare dein kostenloses Erstgespräch mit mir. Viel Spaß beim Zuhören. ;-)