Glücklich leben Archiv
28 Episoden
19 Minuten
Mal einen schlechten Tag haben, sich niedergeschlagen fühlen oder über einen gewissen Zeitraum hinweg einfach nicht „gut drauf“ sein – wer kennt das nicht? Eine Depression unterscheidet sich jedoch von diesen allgemein bekannten Stimmungstiefs. In der aktuellen Folge erkläre ich Dir was eine Depression ist, woran man sie erkennt und was man tun kann wenn man selbst an einer Depression leidet oder jemanden kennt, der womöglich unter einer Depression leiden könnte. Bei Fragen und Anregungen kannst Du mich bei Instagram unter @Buddhistische_Psychotherapie erreichen - gemeinsam finden wir sicherlich eine Lösung.
4 Minuten
In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über die Denkweise erfolgreicher Menschen und wie sie es schaffen mit weniger Aufwand mehr zu erreichen.
10 Minuten
Beim dauerhaft gestörten Schlaf erleben die Betroffenen wiederholt lebhafte bedrohliche Träume, an die sie sich nach dem Aufwachen noch detailliert erinnern können. Inhalt der Träume ist oft eine Bedrohung der eigenen Sicherheit oder eine Bedrohung des Selbstwertgefühls. In dieser Folge erfährst Du mehr über Alpträume, die damit verbundenen Probleme und Möglichkeiten, wie Du Deine Alpträume loswerden kannst bzw wie Du es schaffen kannst, dass die Träume nicht mehr so häufig auftreten und sich Deine Schlaf- und Lebensqualität verbessern wird.
16 Minuten
Du hast immer eine Wahl - es ist Deine Entscheidung - Du hast das Recht glücklich zu sein!
11 Minuten
Isst Du zu viel Zucker? Generell schadet es nie, seinen Zuckerkonsum etwas runter zu fahren. Zucker kann verheerende Auswirkungen auf das Gehirn haben, was nun wirklich nicht sein muss. Schließlich kann man weißen Zucker ganz leicht durch leckere und gesündere Alternativen ersetzen. In dieser Folge erfährst Du, woran Du erkennen kannst, dass Du zu viel Zucker isst.
11 Minuten
Niemand ist perfekt - auch ich nicht. Deswegen ist auch die heutige Folge nicht perfekt.
10 Minuten
Wusstest Du, dass Du im Schnitt 60.000 Gedanken am Tag hast, die in Deinem Kopf umherschwirren? Die meisten davon sind völlig zufällig und tun nichts weiter, als Dich vom Wesentlichen abzulenken. Sie sorgen dafür, dass Du in der Vergangenheit oder in der Zukunft bist, aber nicht im jetzigen Moment. Deswegen sind Achtsamkeit und Meditation so wichtig, aber häufig fehlt die Zeit - oder man weiß einfach nicht, wie man anfangen soll. In dieser Folge erfährst Du, wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag einbauen kannst und am Ende mache ich noch eine kurze Übung mit Dir.
16 Minuten
Wir sollten Selbstliebe nicht mit einem hohen Selbstwertgefühl gleichsetzen. Das Selbstwertgefühl ist viel zu oft nur ein Resultat von den Bewertungen, die andere uns geben. Es ist zwar super, wenn man viele Menschen um sich herum hat, die einem immer wieder Bestätigung geben. Aber dieses schöne Gefühl entspringt nicht aus dir selbst heraus – und ist somit auch nicht sehr stabil. In dieser Folge spreche ich mit Dir über Selbstliebe, was das eigentlich ist und wie Selbstliebe geht. Wenn Du Dich mit mir austauschen möchtest, Fragen hast, Anregungen oder mir ein Thema für eine meiner kommenden Folgen vorschlagen möchtest, dann kontaktiere mich gerne über Instagram. Du findest mich dort unter @Buddhistische_Psychotherarapie :-) Ich freue mich auf Deine Nachricht. Bis dahin - alles Gute
17 Minuten
Weil wir alle ein glückliches und gesundes Leben führen möchten habe ich heute eine positive Gewohnheit für Dich, die Dir dabei helfen kann, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen. Das ist keine große Sache, sondern eine Kleinigkeit mit großem Effekt. Im Laufe der Zeit werde ich Dir hier in diesem Podcast natürlich auch noch weitere Ratschläge dazu geben, wie Du Dein Leben mit kleinen Gewohnheiten ändern kannst, aber Rom wurde ja auch nicht an einem Tag erbaut und man sollte immer Schritt für Schritt voran gehen, damit man nicht ins stolpern kommt. Ich lade Dich auch herzlich ein, auf Instagram bei @Buddhistische_Psychotherapie vorbeizuschauen. Dort hast Du die Möglichkeit mir ein Feedback zu hinterlassen und findest vielleicht noch weitere Gedankenanstöße, die Dich weiterbringen.
11 Minuten
Eine Geschichte zum nachdenken und reflektieren. Ich lade Dich auch herzlich ein, auf Instagram bei @Buddhistische_Psychotherapie vorbeizuschauen. Dort hast Du die Möglichkeit mir ein Feedback zu hinterlassen und findest vielleicht noch weitere Gedankenanstöße, die Dich weiterbringen.
10 Minuten
Was ist Glück und was sagt die Buddhistische Psychologie eigentlich dazu? Ich lade Dich auch herzlich ein, auf Instagram bei @Buddhistische_Psychotherapie vorbeizuschauen. Dort hast Du die Möglichkeit mir ein Feedback zu hinterlassen und findest vielleicht noch weitere Gedankenanstöße, die Dich weiterbringen.
9 Minuten
Hast Du einen Traum? Dann folge ihm! Erfahre in dieser Folge warum Du Deinen Träumen immer folgen solltest. Ich lade Dich auch herzlich ein, auf Instagram bei @Buddhistische_Psychotherapie vorbeizuschauen. Dort hast Du die Möglichkeit mir ein Feedback zu hinterlassen und findest vielleicht noch weitere Gedankenanstöße, die Dich weiterbringen.
37 Sekunden
