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100.000 € Homegym, Trainingspartner & der Weg zurück nach Verletzungen | #22

100.000 € Homegym, Trainingspartner & der Weg zurück nach Verletzungen | #22

IRON CAST vor 2 Tagen

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1:32:27

Über Jahre hat Tobi mehr als 100.000 € in sein eigenes Homegym
investiert. Heute ist dieses Kapitel beendet – und er trainiert
wieder im öffentlichen Studio.

Wir sprechen darüber, warum er diese Entscheidung getroffen hat,
welchen Einfluss Trainingspartner und das richtige Umfeld auf die
eigene Leistung haben und warum Praxis manchmal wichtiger ist als
die perfekte Planung auf dem Papier.

Außerdem geht es um seinen Weg zurück nach schweren Verletzungen,
die mentale Seite des Wiederaufbaus, Trainingsoptimierung nach 20
Jahren Bodybuilding und seine nächsten Wettkampfpläne.

Schreib in die Kommentare: Hast du einen Trainingspartner oder
bist du als Einzelkämpfer besser dran?

Instagram:

@gymdann – instagram.com/gymdann

@tobias_hahne – instagram.com/tobias_hahne

Coachinganfragen:

sende mir eine E-Mail unter: gymdann@outlook.de

oder eine Nachricht mit dem Wort: "Start" bei Instagram,

um unverbindlich alle Infos zu erhalten.

Timestamps:

0:00 - Intro & Wiedersehen nach mehreren Jahren

01:17 - Vom Home Gym zurück ins öffentliche Gym

04:41 - Seltene Maschinen & über 100.000 € Investition ins
Gym

08:36 - Wie man Zwangspausen in etwas Positives verwandelt

13:57 - Unsere Schulterverletzungen

16:58 - Diagnose, OP & Weg zurück ins Training

27:44 - Mentale Herausforderungen einer schweren Verletzung

31:32 - Reha, Beweglichkeit & Sehnenheilung

40:09 - Was 20 Jahre Bodybuilding mit dem Körper machen

43:34 - Stellenwert von Prävention & Physio

50:01 - Wie sich das Training über 20 Jahre verändert hat

55:09 - Trainingsplanung: Theorie vs. Praxis

1:03:33 - Übungsauswahl, Rotation & Bewegungsebenen

1:15:59 - Warum ein guter Trainingspartner alles verändern
kann

1:25:44 - Zukunftspläne & Weiterentwicklung des Gyms

1:31:19 - Wettkämpfe, Offenbach & Ausblick