#16 Nahrungsergänzungsmittel

Heute reden wir darüber, ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig,
sinnvoll oder nur teuer und unnötig sind. Wir reden über die
meiner Meinung nach wichtigsten Nährstoffe und worauf ihr beim
Kauf achten solltet. Nicht alles ist für jeden sinnvoll und die
richtige Supplementierung ist von vielen Faktoren abhängig.
Außerdem stellen wir euch unsere persönlichen „Stacks“ vor, also
was wir an Supps nehmen und warum.


 


Timestamps:


 


00:00      Intro


08:05     Omega-3 Fettsäuren


21:05      Vitamin D


28:25     Kreatin


37:30      Magnesium & Zink


49:02      Allgemeines zur
Nahrungsergänzung und unsere „Stacks“


1:09:34   Gute NEM erkennen


 


Fehlerteufel/Anmerkungen


 


35:40     Kreatin führt zu mehr Wasser im
Muskel, was aber mit der erhöhten Leistungsfähigkeit einhergeht.
Mehr Flüssigkeit in anderen Geweben oder Zellzwischenräumen hängt
nicht direkt mit Kreatin zusammen


 


 


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