#59 Gesundheit im Gepäck: Van-Life, Diäten und die Rolle des Darms

Meine Erfahrungen aus der zweiten Woche des Van-Lebens und wie
ich das Essen unterwegs mit meiner Vergangenheit von vielen
Diäten und einer ehemaligen Essstörung handhabe. Ich spreche
darüber, wie wichtig es (für mich) ist, nicht ständig hungrig zu
sein und warum auch du kurz vor dem Mittagessen einen Snack in
Betracht ziehen solltest.



Die entscheidende Rolle der Darmgesundheit. Erfahre, wie ein
gesunder Darm nicht nur die Verdauung verbessern, sondern auch
die Stimmung heben, das Immunsystem stärken und den
Gewichtsverlust unterstützen kann. Wir diskutieren häufige
Darmprobleme,  Anzeichen und Symptomen, die darauf hinweisen
können, dass etwas nicht stimmt.



Ausserdem gebe ich praktische Tipps und Anleitungen, wie du durch
einfache tägliche Gewohnheiten deine Darmgesundheit verbessern
kannst.



Für alle, die ihre Reise zur Verbesserung der Darmgesundheit
weiter vertiefen möchten: Mein Minikurs DarmHERo
https://corinne-ruf.com/darmhero-challenge/