#55 Hunger im Kopf: Die Welt des emotionalen Essens

In dieser Folge werden wir uns damit beschäftigen, wie unsere
Emotionen unser Essverhalten beeinflussen können und wie wir
besser verstehen können, warum wir manchmal aus emotionalen
Gründen essen, anstatt aus echtem Hunger.



Ich werde über die Unterscheidung zwischen emotionalem Essen und
echtem Hunger sprechen und dabei einige praktische Tipps und
Strategien vorstellen, um ein gesundes Essverhalten zu
fördern.



Wir werden auch die häufigsten Gründe erkunden, warum Menschen zu
emotionalen Essern werden, von Stressbewältigung bis hin zur
Überwindung von Langeweile. Es ist wichtig, diese Auslöser zu
erkennen, um bessere Entscheidungen über unsere Ernährung und
unser Wohlbefinden treffen zu können.



Ein kleiner Vorgeschmack auf kommende Circle Light-Module, in
denen wir tiefer in das Thema eintauchen und konkrete Tipps und
Tricks zur Bewältigung des emotionalen Essens kennenlernen
werden:
https://corinne-ruf.com/empowerher-circle-light/