Wer immer JA sagt, muss lernen NEIN zu sagen

Übernimmst Du mein Projekt - ja klar. Kannst Du für mich
einspringen - kein Problem. Tust Du mir einen Gefallen - aber
sicher. Wenn Sie sich in diesen Sätzen wiedererkennen, dann können
Sie schlecht Nein-Sagen. Oder anders gesagt: Sie sagen immer oder
zu oft Ja. Das können Sie ändern. Als erstes braucht es Zeit, sagt
die Psychologin und Psychotherapeutin Sandra Figlioli-Hofstetter.
Häufig sind es nämlich alte Muster aus der Kindheit, die es zu
erkennen gilt. Sage ich nein, mag man mich nicht mehr. Und dann
gilt es die inneren Glaubenssätze zu erkennen und diese
umzuformulieren. Das kann man gut schriftlich machen. Und dann geht
es ans Üben. Weil ein Nein an sein Gegenüber bedeutet ein Ja für
sich selber.