Dehnen vor und nach dem Sport tut gut

Dehnen kann man nicht nur nach dem Sport. Nach dem Sport ist es ein
Muss, sonst ist das Training nicht abgeschlossen, sagt der
Personaltrainer und Sportlehrer Savo Hertig. Vor dem Training kann
dehnen auch Sinn machen. Zum Beispiel bei Hürdenläuferinnen und
Läufern. Arme, Beine, Rumpf - ein Training ist erst abgeschlossen,
wenn man auch gedehnt hat. Da ist nicht so sehr der Muskelkater ein
Thema, sondern man will damit die Muskeln wieder in ihre
ursprüngliche Länge bringen.