#161 Essen als Stimmungsmacher | Martina Brunnmayr

Gesundheit beginnt mit der Auswahl der Lebensmittel. Dies
betrifft nicht nur das körperliche, sondern auch unser
psychisches Wohlbefinden, erklärt Martina Brunnmayr in der
aktuellen Podcastfolge. Im Gespräch mit Maria Fanninger spricht
die Diätologin über den Zusammenhang von ausgewogener Ernährung
und unserem mentalen Wohlbefinden. Dabei begründet sie, welchen
Einfluss eine Fehlernährung mit viel Fett, Zucker und Salz auf
unsere psychische Gesundheit hat: „Wir wissen, dass die Art und
Weise, wie ich mich ernähre, den Risikofaktor für Depression
erhöht beziehungsweise vermindert“. Als Diätologin mit
Schwerpunkt Psyche und Ernährung ist es ihr wichtig, nicht
vorrangig auf Verbote zu setzen, sondern „unsere natürlichen
Hunger- und Sättigungsmechanismen wieder zu erlernen“, die
bedingt durch einen stressigen Alltag oft in Vergessenheit
geraten. Hör‘ rein, wenn es dich interessiert, wie unser Essen
unsere psychische Gesundheit beeinflusst und worauf man bei einer
ausgewogenen Ernährung für Körper und Geist achten soll.


Danke an Pam Pam Ida für die Bereitstellung des Songs „Bis auf
die Knochen” für unser Intro/Outro!


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