Druck und Stress vor Weihnachten? Muss nicht sein!

Die Weihnachtsgeschenke besorgen, die Familienfeier organisieren,
ein Menu zusammenstellen, das allen schmeckten muss, und dazu noch
die Alltagsausgaben und -sorgen: In der Vorweihnachtszeit kommt
viel an mentaler Belastung zusammen. Der «Treffpunkt» zeigt, wie
man sich selbst Luft verschaffen kann. Der neudeutsche Begriff ist
«Mental Load»: die Last der alltäglichen Aufgaben, Sorgen und
Verantwortlichkeiten. Sie belasten uns, einiger sind wir uns
bewusst, andere drehen eher im Hintergrund. Zusammen bewirken sie
eine mentale Auslastung, die zu Stress und schlimmstenfalls zu
Depressionen und Burnout führen kann. «Das muss nicht sein! Und wir
haben es selbst in der Hand, Abhilfe zu schaffen.» Dies sagt die
Psychologin und Hochschuldozentin Filomena Sabatella. Sie forscht,
lehrt und arbeitet mit dem Phänomen des «Mental Load». Als Gast von
Michael Brunner erklärt sie im «Treffpunkt», welche Strategien und
Tricks es gibt zur mentalen Entlastung.