036 Black out

Habt ihr bemerkt, wie ich wieder an frühere Felder angedockt habe
und ein kurzes Blackout eintrat und ich den Satz nicht mehr in
einer Logik zu Ende sagen konnte?


 


Um zu verstehen, wie ein Blackout bei einer Prüfung zustande
kommt, muss man verstehen, wie unser Gehirn funktioniert.


Unsere Hirnleistung wird in Herz gemessen. Diese wird in folgende
Frequenzen unterteilt:


Delta              
0.5 – 4 Hz       
Tiefschlaf
Theta             
    4 – 7
Hz        Leichter Schlaf,
REM-Phase, Träume, Kreativität
Alpha             
    7 – 14 Hz     Entspannung,
Kurz vor und nach Schlaf, Lernen, Erinnerung
Beta               
14 – 30 Hz      Hellwach, geistige
Aktivität, Konzentration
Gamma          
      > 30
Hz       Geistige Höchstleistung,
Problemlösung, Angst, Stress


Bei 0 Hz sind wir tot.


Also ist der entspannte Zustand unser optimales Befinden zum
Lernen. Wir sind relaxt, atmen tief und ruhig. Dadurch versorgen
wir unser Hirn automatisch mit viel Sauerstoff, welcher zum
Abspeichern des Erlernten eine zentrale Rolle spielt.


Doch was passiert dann bei der Prüfung und oft bereits kurz
vorher?


Wir schalten auf Stress-Modus um. Wir beginnen, uns mit Sorgen
nervös zu machen. Oder unser Umfeld macht uns nervös.


Unser Körper reagiert automatisch mit einer erhöhten
Hirnfrequenz, da das Unterbewusstsein Gefahr wittert. Der Puls
steigt an, um mehr Blut und Sauerstoff ins Gehirn zu
transportieren. Die Verdauung wird gestoppt, den inneren Organen
wird Blut entzogen und dieses wird in die Arm- und Beinmuskulatur
gepumpt, damit wir schnell rennen oder stark kämpfen können.


Und, damit wir klar denken können, ohne ablenkende Gedanken,
steigt die Hirnfrequenz über 30 Hz an. Dadurch blenden wir alles
unnötige Wissen, welches nicht zum Überleben notwendig ist,
automatisch aus. Unsere Gedanken folgen nur noch dem
Überlebensdrang (Flüchten, Kämpfen, Erstarren).


Und wir verlieren in dem Moment den Zugang zu unserem angelernten
Schulwissen.


Die Lösung dabei ist simpel. Tief atmen, in eine Entspannung
eintauchen und so die Hirnfrequenz wieder senken. Dann bekommen
wir automatisch wieder Zugriff zum vorher erlernten Schulstoff
und die Prüfung gelingt.