Blähungen und Blähbauch - 6 Tipps wie du ihn los wirst

Du kennst es sicher, dieses unwohle Gefühl nach dem Essen: Der
Bauch bläht sich auf, der Hosenknopf muss geöffnet werden und man
fühlt sich wie ein Luftballon.


Der Blähbauch... aber warum kommt er eigentlich? Und was kannst
du dagegen tun? 


In dieser Folge möchte ich einmal über mögliche Ursachen
aufklären und Tipps geben, wie du den Blähbauch vermeiden
kannst. 


Wir thematisieren Ballaststoffe und Proteine. Wie viele braucht
man? Wie wirken sie sich auf Verdauung und Blähungen aus? Wie
verhält es sich mit Nährstoffzufuhren? Die Nährstoffdichte?
Welche Zubereitung ist sinnvoll und sollte man wirklich so viele
Hülsenfrüchte essen? Wie wichtig ist ein ganzheitlicher
Ernährungsansatz? 


Disclaimer: ich bin keine Ärztin, sondern spreche hier aus
eigenen Erfahrungen und Studien, die ich bei meiner Recherche
gefunden habe. Wenn du Probleme hast, sprich bitte mit deinem
Arzt und lass dich durchchecken. 


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