Emotionales Essen, Heißhunger, Sättigungsgefühl - was kann ich tun - mit Bastienne Neumann

Bastienne Neumann ist Ernährungspsychologin, Buchautorin und
Mama.


Wir sprechen darüber, welche Erfahrungen Bastienne bereits in
früher Kindheit mit dem Thema Essen und Gewicht gemacht hat und
wie es sie geprägt hat, Ernährungspsychologin zu werden. 


Emotionales Essen ist für viele von uns ein großes Thema und wir
ertappen uns häufig dabei, unsere Emotionen und schlechte Gefühle
mit Essen zu kompensieren. Warum ist das so? Das erklärt uns
Bastienne. Warum nutzen wir Essen so oft als Stresskompensator
und warum verliert man das eigene Hungergefühl so oft aus den
Augen? 


Wir gehen auf innere und äußere Faktoren wie Hormone und
Gesellschaft ein und analysieren, wie sich diese Faktoren auf
unsere Ernährung auswirken. 


Ernährung kann oft schwierig sein. Es fällt uns schwer auf die
zweite Kugel Eis zu verzichten und fühlen uns schlecht, wenn es
mit den neuen Vorsätzen mal wieder nicht geklappt hat. Bastienne
erklärt uns in dieser Folge, warum wir uns trotzdem keine
Vorwürfe machen sollen und warum die Kommunikation mit uns selbst
so wichtig ist. 


Bastiennes Kredo: Erst denken, dann essen ;)


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